Sizda ko'krak bezi saratoni bilan shug'ullanishni to'xtatish

Vafot etganlar uchun o'z-o'zini himoya qilish

Ko'krak bezi saratoni bilan shug'ullanish - bu ish bilan shug'ullanishdir. Bu vaqt va majburiyatdir. Sizning sog'liqni saqlash xizmati xodimlari sizning saraton hujayralariga hujum qilish uchun o'z vazifalarini bajarayotgan bo'lsa-da, o'zingizga g'amxo'rlik qilish uchun javobgar bo'lasiz. Sog'lig'ingizni oshiring va ba'zi odatlaringizni o'zgartirib, shifoingizni tezlashtiring. Bu 10 narsani bajarishni to'xtating va ularni sog'lom o'z-o'zidan parvarish bilan almashtiring. Davolash tugagandan so'ng, ko'krak bezi saratonidan so'ng, ushbu nuqtai nazarlarni va proaktif amaliyotlarni siz bilan birga hayotga o'tkazishingiz mumkin.

1 -

Ko'krak bezi saratoni uchun o'zingizni ayblamang

Gunohkor o'yinni o'ynash vaqt va kuchingizni sarflashning yaxshi usulidir. Sizning xavfingiz haqida tekshira olmaydigan juda ko'p narsalar mavjud: genetika , yosh va ekologik toksinlar. Tashxis qilishdan oldin hayotingizni tekshirish o'rniga, oldinga boring . Badaningizni, ongingizni va ruhingizni sog'lom qilishni rejalashtirish - hozirdan boshlanadi. Xavfli omillar haqida o'zingizni o'rgating va aql-idrok turmush tarzini o'zgartirishni o'rganing. Kelajakka diqqat qaratib, o'tmishni o'zgartira olmaysiz.

2 -

Muhim bo'lmagan oziq-ovqat va tez ovqatlanishni to'xtatish

Sizning tanangizdagi har bir hujayradagi narsa sizning ovqatingizdan ta'sirlanadi. Sistemangizni yaxshi tartibda saqlab qolish uchun yonilg'iga va hidratsiyaga ehtiyoj bor. Agar siz tanangizni rafinari sifatida tasavvur qilsangiz, suyuqlik va qattiq moddalarni olayotganingizda, ularni qayta ishlashingiz va tarqatishingiz, keyin sog'ayishingiz, bu rasmning qanday ko'rinishini ta'sir qilishingiz mumkin. Agar siz zavodni nosog'lom yog'lar, bo'sh kaloriya va yomon xolesterinlar bilan yuklamoqchi bo'lsangiz, tizim tiqilib qoladi, quvurlar zaxiralanadi va chiqindilarni qayta yig'ish havzalari paydo bo'ladi. Shunday qilib, quvurlarga maysazor qo'yish o'rniga muvozanatli diet bilan yoqilg'ini yoqing.

Ko'proq

3 -

Super ayol bo'lishni to'xtat

Tashxis qo'yishdan oldin siz allaqachon band edingiz - endi sizda yangi ish bor va u ko'krak bezi saratoni bilan kurashadi. Menga ishoning, davolanishni boshlashdan avval o'zingiz qilgan barcha ishlarni davom ettira olmaysiz. Davolanishni iloji boricha silliqlash uchun bir qishloqni - yoki hech bo'lmaganda qo'llab-quvvatlovchi jamoani oladi. Barcha ne'matlaringizni chaqiring va o'zingizni bo'shashtiring. Va unutmang: Super Woman faqat kulgili sahifalarda mavjud bo'lgan juda yaxshi sabab bor .

Ko'proq

4 -

Sizning qutqaruvingizni sabotaj qilishni to'xtatish

Ko'krak bezi saratoni bilan og'rigan bemor sizning hayotingizga qarashga va tanangizga qanday munosabatda bo'lishingizga olib kelishi mumkin bo'lgan zarba. Siz o'zingizni qutqarish yo'lida turibsizmi? Keyin bu sog'lom o'zgarishlarni amalga oshirish uchun yaxshi vaqt.

• Chekishni to'xtatish - jarrohlikdan davolanishni kechiktiradi, ko'krak bezi saratoni uchun o'pkangizga kiradi va hujayralarni kanserogenlarda yuvadi. Chekishni tashlash uchun professional yordam oling.
• Spirtli ichimliklarni iste'mol qilish - ichish sizning ostrogen-retseptorlari uchun musbat ko'krak bezi saratoni xavfini oshiradi, alkogol esa ostrogen kabi to'qimalarga ta'sir ko'rsatadi va qayta takrorlanish bilan bog'liq bo'lishi mumkin.
• Ovqatlanishni to'xtatish - barcha ko'krak o'smalarining 80% yonilg'isiga ega bo'lgan estrogen yog 'to'qimasida saqlanadi. Kaloriyalarni biriktirganda va qo'shimcha kilogrammni ko'targanda, siz saraton, diabet, yuqori qon bosimi, yurak-qon tomir kasalliklari va qon tomirlar uchun xavfni oshirasiz.

5 -

To'liq Ranger bo'lishni to'xtatish

Biz juda bog'liq bo'lgan jamiyatda yashayotgan bo'lsak-da, matn yozish, xabar yuborish va bloglashuv - ko'krak bezi saratoni tashhisi bilan yolg'iz va xavfsiz holatga kelishi mumkin. Siz do'stlaringizni vaqtincha yo'qotishingiz mumkin va oila a'zolari sizga qanday yordam berishni bilmasligi mumkin. Sizning qutingizdan chiqib ketishning eng yaxshi usuli, boshqa tirik qolgan shaxslarni shaxsan tanishtirishdir. Agar siz mintaqangizda ko'krak bezi saratoni yordamini tavsiya qilsangiz, jarrohingiz, onkolog yoki opamizdan so'rang. Ba'zi guruhlar yosh ayollarni, yangi tashxis qo'yilgan bemorlarni va metastatik bemorlarni qo'llab-quvvatlashga ixtisoslashgan. Tajribali insonlar bilan suhbatlashish va ularni o'rganish sizni chinakamiga dalda va tarbiyalashi mumkin va ko'pincha tashvishingizni tushiradi.

Ko'proq

6 -

Qon to'kish kartoshkasi sifatida yashashni to'xtatish

Agar sizning divanda sizning tanangiz shakliga mos keladigan doimiy dent bo'lsa yoki siz uyga qaytgach, televizor yaqinidagi kassetada yashasangiz, unda siz o'zgarish uchun o'tmishda qolasiz. Masalan, siz bir necha turdagi saraton kasalligingiz xavfini oshirishi mumkin, bu sizni "foydalanish yoki uni yo'qotish" haqida qadimiy maqolning yangi ko'rinishini beradi. Men davolanish vaqtida charchoq , ko'ngil aynish va boshqa zaiflashuvchi yon ta'sirlar bilan shug'ullanishingiz mumkin, ammo ba'zi nozik mashqlarni bajarish, ushbu alomatlarning bir qismini engillashtiradigan hamda aylanishni yaxshilashga yordam berishi mumkinligini tushunaman. Va, albatta, siz qanchalik mashq qilsangiz, qanchalik tez takrorlanish xavfi past bo'lsa.

Ko'proq

7 -

Salbiy izohlar va o'z-o'zini gaplashishni to'xtatish

Tashxis qo'yilgach, ko'krakning barcha qismini yoki bir qismini yo'qotib, sochlaringiz tushib ketadi va sizning energiya susayadi. Sizga kerak bo'lgan so'nggi narsa - befarqlik bilan gapiradigan odam. Siz sog'lig'ingizni qaytarib olishga harakat qilmoqdasiz, bu sizning aqliy va hissiy salomatligini o'z ichiga oladi. Bu kabi holatlarda o'zingizning munosabatingiz cho'kishi mumkin va sizning atrofingizdagi odamlar faqatgina o'tgan oyda ko'krak saratoni xastaligidan vafot etgan Hurmatli Xolaning halokatli hikoyalarini aytib berishni boshlashlari mumkin. Yuragimni qabul qiling - qip-qizil so'zlar yoki abraziv sharhlar uchun buqa ko'zini talab qilishingiz shart emas. Siz davolanish jarayonida yashayotganingizda, huquqbuzarga tezda qaytib borishga urinishingiz mumkin. Men sizni titroq uchun bir necha o'q o'qib berdi, shuning uchun o'zingizga yordam bering!

Ko'proq

8 -

Sizning davolanishingiz haqida passiv va noinsoniy harakatni to'xtatish

Onamning avlodi shunchaki shifokorning buyrug'ini bajarishdi, chunki hujjatlar doktorlik qilish uchun kelgan va ular eng yaxshi narsalarni bilishlari kerak edi. Mening avlodimda "Soqchi Muammoni!" Degan bumper stikerlarda o'sib chiqdim, chunki davolanish vaqtida men tashvishga tushib qoldim, chunki tashxis juda kutilmagan edi, lekin men fikrimni tiklaganimda ko'p savollar bera boshladim. Bu yaxshi, sog'lom va o'z-o'zini himoya qiladigan narsadir. Bunga kuchli bemor bo'lib , pul, og'riq va xatolarni tejash mumkin. O'z sog'lig'ingiz bilan shug'ullaning va o'zining eng yaxshi himoyachisiz.

Ko'proq

9 -

Yomon ta'sirlarni sustkashlikda to'xtating

Siz qo'rqinchli hikoyalarni eshitgansiz va ko'krak bezi saratoniga qarshi davolanishingizdan kelib chiqqan barcha yon ta'sirlarning ro'yxatini o'qidingiz. Biroq, siz doimo radiatsiya va kemoterapi orqali yo'lingizni engishga majbur emassiz. Jarrohingiz va uning xodimlari sizni shifolash va shikastlanishga qarshi maslahat berishi mumkin. Agar siz radiatsion davolanishni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, radiatsion onkologiya guruhingizdan har bir seansga qanday tayyorgarlik ko'rishingiz va keyinchalik o'zingizga qanday g'amxo'rlik qilishlarini so'rang. Kimyoviy terapiya kerak bo'lganlar uchun, sizni eng ko'p ko'rilgan yon ta'sirlardan xalos qilish yoki qutqarish uchun samarali preparatlar va infuziondan keyingi preparatlar mavjud. Nimalar bo'lishidan qat'i nazar , shifokor va hamshiralarga alomatlar haqida xabar bermasdan azob chekmang . Safaringizni osonlashtiradigan vositalar va donolikni oling.

10 -

Sizning tashxisingizni belgilashni to'xtating

Qanday qilib siz o'zingizni aniqlab berasiz va boshqalar o'zlarining rasmlarini qanday aniqlaydilar? Siz tashxisingizni o'zingizning kontseptsiyangizga olasizmi? Men yangi tashxis qo'yilganida bunday qilishni vasvasaga solgandim, keyin u saraton kasaligisiz bo'lganimdek bir odam ekanimni tushundim! Davolanish men uchun yangi ish bo'lib qoldi. Shelli Lyuis yozganidek, "ko'krak saratoni mening kimligimni o'zgartirmadi." Siz pushti kiyishni boshlashingiz shart emas va Laura Olsen yozganidek, pushti tasma sizni aniqlamaydi! O'zingizni saraton kasalligida deb hisoblash o'rniga, " Survivor " ga harakat qiling va ko'krak saratonidan keyin hayotga bo'lgan ko'zingiz bilan hayotingizni saqlang.