Ko'krak bezi saratoni bilan davolanishning 10 yo'li

Davolash paytida o'zingizni qayta tiklash uchun ruxsat bering

Ko'krak bezi saratoni uchun har qanday davolash sizning rejangizga zarar etkazishi mumkin. Davolash seanslariga borib, qo'shimcha tekshiruvlar va hujjatlarni kuzatib borish saraton kasalligi bilan shug'ullanish kabi yarim vaqtda ish olib boradi. Ayni paytda, siz hali ham ishlay olasiz, oilangizga g'amxo'rlik qilishingiz va boshqa majburiyatlarni bajarishingiz mumkin. Sizga ajralish kerak - yo'q, bir necha tanaffusni bajaring! Ba'zan o'zingizga o'zingizga g'amxo'rlik qilish uchun ruxsat berishingiz kerak. Mana bir necha takliflar bor, ularning bir nechasi mening ko'krak bezi saratoniga qarshi guruhdan chiqdi.

Davolash va tiklash jarayonida o'zingizga quyidagi narsalarga ruxsat bering:

1 -

Faqat ayting

"Yo'q" degani sizni aybdor his qila olmaydi. Agar siz qo'mita raisi, chaqaloqni dushmani qilish yoki shahar tashqarisiga chiqmoqchi bo'lgan odamlardan biri bo'lishingiz mumkin. Ehtimol, bularning barchasini qilishni xohlaysiz, lekin energiyani tejash juda muhim. Faqatgina davolash yoki yon ta'sirga, tekshiruv va tiklashni engish uchun kerak bo'lgan kuchni ishlatadigan hech kimga hech narsa demang. Agar dam olib, o'zingizga yaxshi g'amxo'rlik qilsangiz yaxshi bo'ladi.

2 -

So`zlashuvni o`chiring

Charchoqning zarbalari bilan to'qnashuvlar qiling. Yostiqli va yopiq pardalar bilan o'ralgan joyni sozlang. Agar xohlasangiz, eshikni oching: "Ijro etuvchi nihoyatda davom eting - bezovta qilmang!" Ovozlarni chalg'itadigan tovushlarni to'sib qo'yish uchun meditatsiya tasmasini yoki sokinlashuvchi musiqani o'ynab ko'ring. Biror kishining sizga maxsus bergan va dam olish uchun burma bu to'ldirilgan o'yinchoqni oling. Badaningizni va ruhiy davolanish vaqtini berib, charchoqni o'tmishdan o'ting.

3 -

Veg Out

Sog'lom ovqatlanishni davom eting va boshqalarni pishiraylik. Davolash vaqtida eng yaxshi parhezni iste'mol qiling. Davom et va organik tanlov uchun sog'liq uchun oziq-ovqat do'koniga hujum qiling va tayyorlangan ovqatlar uchun muzlatgichni tekshirib ko'ring. Qizil go'sht va kartoshkalarga osonlik bilan kiring, lekin xo'rozli sabzavotlar , meva , sharbatlar, dukkakli baliqlarni va baliqlarni ko'taring. Ko'p miqdorda shakarsiz suyuqliklarni iching va yaxshi hidralanib turing.

4 -

Tashqariga bir kun yoki kechqurun olib boring va rohatlaning. Bir bog'ni, bog'ni yoki konsertga boring. Dam olish kunida sayohat qilish, hatto mahalliy mehmonxonaga borish ruhingizni ko'tarishi mumkin. Ba'zida sahna ko'rinishi yoki do'stlar va oila a'zolarining tashrifi yaxshi o'zgarishlarga olib kelishi mumkin. Bu sizning davolanishingiz haqida o'ylamasdan, tabiatga, o'zingiz yoqtirgan odamlarga yoki zavqlanadigan joylarga e'tibor berishning yaxshi yo'li.

5 -

Haqiqiy bo'ling

Faqat behayo deb o'ylamasdan kasal bo'ling. Yordamchilaringizni chaqiring, odatdagi ishlaringizni topshiring va yotib oling. Agar siz davolanishdan qutqaruv vaqtida tanangizga bir nechta talab qo'yadigan bo'lsangiz, ichki resurslaringiz tanangizni rekonstruktsiya qilish va ta'mirlash uchun yaxshi imkoniyatga ega bo'ladi. Siz o'zingizni yaxshiroq his etasiz va sizga yordam berish uchun sizga yordam berishni taklif qilayotgan odamlar sizga g'amxo'rlik qilishadi.

6 -

Undan so'rang

Kir yuvish, xona tozaligi va haydash borasida yordam so'rang. Sizdan so'rash qiyin bo'lishi mumkin, ammo odamlar sizga yordam berishni xohlashadi. Kir yuvish uchun Luiza bilan uyga kirishi mumkin, Garri bilan uy ishlarini bajarish mumkin, Dag yoki Diane sizning haydashingizni amalga oshirishi mumkin. Greta oziq-ovqat mahsulotlarini xarid qilish va siz uchun kino yoki kutubxona kitoblarini qabul qilishi mumkin. Agar sizda neytropeniya mavjud bo'lsa , siz baribir ko'pchilikda bo'lishingiz shart emas. Og'ir ko'tarish va bog'dorchilik qilish uchun kuchli do'stingizni oling. Sizning vazifangiz - saraton kasalligiga qarshi kurashish va tiklanish. Lekin sizning do'stlaringiz sizdan buni so'rashingizni talab qilishi mumkin yoki ular yordam berishning sodda ekanligini bilmasligi mumkin. Davom eting - so'rang.

7 -

Oqim bilan boring

Yoqimli bir yelka bilan yoki hissiyotsiz his qilayotganda yig'lash. To'qimalardan chiqib, oldinga borib, ko'z yoshlarini to'kib tashlang. Yaxshi yig'lab yurishi uchun bu kattaroq va yangilanishi mumkin. Ehtimol, hozirgi kungacha kuchli bo'lgansiz. Ammo agar siz saraton bilan shug'ullanmoqchi bo'lsangiz, sizni tabiiy ravishda sizni g'azablantirgan fikrlar va hissiyotlarga ega bo'lishingiz mumkin. Yaxshi do'stingiz yoki yaxshi samimiy odam yaqin bo'lsa, ularni sizga tasalli bering. Bu ikkalangiz uchun ham yaxshi natija.

8 -

Yaxshi Vibesni saqlang

Salbiy odamlar va vaziyatlardan qoching - endi va davolanishni tugatgandan so'ng! Siz kimni nazarda tutganimni bilasiz: ko'krak bezi saratoni bilan kasallangan odamlar, "Mening amakivachcham shu hafta o'tgan edi". Bunday munosabat va sezgirlik etishmasligi ular bilan qolsin; ularning salbiy ta'sirini o'zlashtirmang. Yoki o'zingizning biroz yaxshi kayfiyat bilan o'zingizni yo'qotib qo'ying yoki tanlangan karlikni rivojlantiring. Yaxshiyamki, siz eshikka javob berish va siz bilan muloqot qilishni tanlaganlarni qabul qilib, qo'ng'iroqlarni ko'rish uchun boshqasini tayinlash.

9 -

Partiya ochiq

Kichik g'alabalarni nishonlang va yaxshi kunlar bo'lganda xursand bo'ling. Agar qoningiz an'anaviyga yaqin bo'lsa, ishtahangiz yaxshi bo'lsa yoki energiya darajangiz zoe ketayotgan bo'lsa, nishonlang! Har qanday xushxabarni eshitganingizdan xursand bo'ling. Yaxshi xabaringizni oilangiz, do'stlaringiz va tarafdorlaringiz bilan baham ko'ring. O'zingizni yaxshi his qilayotgan har kuni rohatlaning.

10 -

Sevgi hissedin

O'zingizni chindan ham sevgan kishilaringizga sevgi namoyon eting. Sizga g'amxo'rlik qilayotganlarni sevishga tayyor bo'ling. Agar kimdir sizga g'amxo'rlik qiladigan bo'lsa, lekin uni qanchalik sevganligingizni hech qachon aytmagan bo'lsangiz, uni qaytarib olmang. Keling, bu maxsus so'zlarni ayting. Ushbu maktubni yozing, bir albomni qo'ying, telefon qo'ng'iroqlarini joylashtiring. Aytinglar-chi, ularni ko'rsating, hozir ularni seving. Har kungi hisoblarni qiling.