Ko'krak bezi saratonini oldini olish usullari

Ko'krak bezi saratoni ko'pchilik ayollarda o'pka saratoni bilan bir qatorda tashxislangan saraton hisoblanadi. Har bir sakkizta ayoldan biri ularning hayotida invaziv ko'krak saratoni rivojlanishini taxmin qilmoqda. Genetika kabi ba'zi bir xavf omillari mavjud bo'lsa-da, biz o'zgartira olmaymiz, ko'krak saratonini oldini olishda yordam beradigan ko'plab turmush tarzi o'zgarishlar mavjud.

1 -

Jismoniy mashq qiling

Jismoniy kirish ko'krak saratoni xavfini kamaytirishi mumkin. Ayollar salomatligi tashabbusi tomonidan olib borilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, haftada bir-ikki soat davomida tez-tez yurgan ayollar ko'krak bezi saratoni xavfini 18 foizga kamaytirgan. Mashqlar har doim ham an'anaviy sport mashg'ulotlarini anglatmaydi.

2 -

Spirtli ichimliklarni o'tkazib yuborish

Tadqiqotlar, spirtli ichimliklar iste'mol qilgan ayollar saraton kasalligini yanada yuqori darajada rivojlanishini aniqladi. Juda ko'pmi? Tadqiqotlar asosida, kuniga ikki-beshta ichimlik iste'mol qiladigan ayollar taxminan bir yarim marta spirtli ichimliklar iste'mol qilmaslik xavfiga ega.

3 -

Sigaretdan chiqing

Chekish va ko'krak saratoni o'rtasida to'g'ridan-to'g'ri bog'liqlik bo'lmasa-da, tadqiqotlar erta yoshdagi chekish ayolning xavfini oshirishi mumkinligini ko'rsatmoqda. Faqatgina ko'krak saratoni uchun xavf tug'dirishi mumkin emas, chekish o'pka saratoni uchun aniq xavf omilidir.

4 -

Oila tarixini biling

Oilangiz yoki shaxsiy ko'krak bezi saratoni bilan og'rigan bemorlarga xavf tug'dirishi mumkin. Agar sizning oilangizda ayolning ko'krak bezi saratoniga chalingan bo'lsa, shifokorni bilishingiz kerak. Tadqiqotlar ko'krak saratoni genetik bo'lishi mumkinligini ko'rsatdi. Genetik test va konsultatsiya ularning xavfi bilan bog'liq bo'lganlar uchun mavjud. Shuni yodda tutingki, onangiz yoki singlingiz ko'krak bezi saratoni bilan kasallangan bo'lsa, demak, bu sizning ko'krak bezi saratonini rivojlantiradi.

5 -

Gormonni almashtirishdan saqlanish

Tadqiqotlar uzoq vaqt davomida gormonlarni almashtirish va ko'krak saratoni o'rtasida aloqani ko'rsatdi. Ushbu havola HRT (estrogen va progesteron) bilan birgalikda xavf omilini oshiradi. HRTni to'xtatganidan besh yil o'tib, xavf omili kamayadi. HRT ham mamogramlarni samaraliroq qiladi. Gormonlarni almashtirish usulini qo'llash zarur bo'lsa, shifokoringiz bilan xatar va shaxsiy vaziyat haqida gapiring.

6 -

Ko'krakingizni har oyda tekshirib turing

Ko'krak qafasini tekshirish har oy ko'krak bezi saratoni rivojlanish xavfini kamaytirishi mumkin emas, ammo ko'krak bezi saratonini erta aniqlash mumkin. Qadimgi ko'krak saratoni, davolashning kamroq tajovuzkorligi mavjud.

7 -

Kam yog'li parhezni saqlang

Yog 'past bo'lgan dieta semirish xavfini kamaytirmaydi, balki ko'krak bezi saratoni xavfini kamaytiradi. Biz estrogen ko'krak bezi saratoni rivojlanishida katta rol o'ynayotganini bilamiz. Yog 'to'qimalarida oz miqdorda östrojen mavjud bo'lib, u sizning xavfingizni oshirishi mumkin. Yog 'qabul qilish va ko'krak bezi saratoni xavfi bo'yicha qarama-qarshilikli tadqiqotlar bor, ammo barcha tadqiqotlar semizlikning ko'krak bezi saratoni rivojlanishida katta rol o'ynashini aniqladi.

8 -

Mammogram olish

Ko'krak bezi saratoni singari, mammogramma ko'krak bezi saratoni rivojlanishiga to'sqinlik qilmaydi, ammo u saratonni aniqlaydi. Ba'zida ko'kragida bir dumaloq his etish qiyin bo'lishi mumkin va mamogramda his etilmaydigan har qanday tuxumlarni aniqlash mumkin. va mamogramda his etilmaydigan har qanday mayda qismlarni aniqlash mumkin.

9 -

Erta tasavvur qiling

O'ttiz otuz yoshlardagi bolangiz bo'lmasa yoki birinchi farzandingiz bo'lmasa, keyinroq ko'krak bezi saratoni uchun xavf tug'diradi.

10 -

Emizish

Tadqiqotchilar homiladorlik va emizish davrida bo'lmagan oylar ayolning ko'krak saratoni xavfini kamaytirishi mumkinligiga ishonadilar. Bu erta menopozning xavf omilini kamaytirayotganligini ko'rsatadigan ma'lumotlar bilan birga keladi. Formuladan foydalanib ovqatni olib tashlang va ko'krakdan chiqing!