Foydasi va Qanday Ishga tushish uchun Qigongni Saratonga tayyorlash
Oxirgi tadqiqotlar qigongning saraton kasalligiga chalingan kishilarga foyda keltirishi mumkinligini ko'rsatadi. Bu amaliyot nimani anglatadi, qanday foyda bor va nima qilish kerakligini bilishim kerakmi?
Qigong nima?
"Chee kung", deb yozgan "qigong" - bu meditatsiya , nazorat ostida nafas olish va energiya oqimini (qi) yoki tanadagi hayot kuchini muvozanatlash uchun birlashtirgan xitoylik meditatsiya amaliyotidir.
Agar bizning hayotimiz muvozanatli bo'lsa, unda shifo paydo bo'lishi mumkin.
Qigongning ikkita shakli bor: ichki va tashqi. Ichki qigong meditatsiya, nafas olish texnikasi va tanadagi energiyani muvozanatlash uchun sekin va yumshoq harakatni anglatadi. Tashqi qigongda, qigong mohir tanadagi hayot kuchini muvozanat uchun o'z energiyasidan foydalanadi.
Tai chi - energetika muvozanatini ta'minlash uchun nozik jang san'atlarini qo'llashni o'z ichiga olgan qigongning yana bir shakli.
Saratonli odamlar uchun qanday afzalliklar mavjud?
Bugungi kunda ko'plab tadqiqotlarda qigongning saratonga to'g'ridan-to'g'ri ta'sir qilishi mumkinligini ko'rsatib bera olmagan (bir istisno quyida keltirilgan), bir necha tadkikotlar ushbu amaliyotni saraton kasalligiga chalingan kishilarning farovonligi va hayot sifatiga ijobiy ta'sir ko'rsatishini aniqladi . Ushbu imtiyozlarning ba'zilari quyidagilardan iborat:
- Mood - Bir necha tadqiqotlar qigongni saraton kasalligi bilan og'rigan odamlarning ruhiy holatiga va stress darajasiga ijobiy ta'sir ko'rsatishini aniqladi.
- Charchoq - Qigong saraton kasalligiga chalingan va saraton kasalligiga chalingan kishilar uchun charchoq hissi kamayadi.
- Og'riqni boshqarish - Qigong, ayniqsa tashqi qigong, saraton kasalligiga chalingan kishilarning surunkali og'rig'iga yordam berishi mumkin.
- Yallig'lanishning kamayishi - yallig'lanish uchun qon tahlillari (masalan, C-reaktiv oqsoq yoki CRP ) bo'yicha tadqiqot qigongni qo'llaydigan saraton kasalliklarida bu yallig'lanish belgilarining past darajasini ko'rsatdi.
- Saratonga qarshi davolanishning yon ta'siri - Bir tadqiqot qigongning kemoterapi o'tadigan odamlarning psixologik alomatlarini yaxshilashda yordam berganligini aniqladi.
- Kengaytirilgan kognitiv funktsiya - Bir ishda saraton kasalligi bilan og'rigan bemorlar qigongni boshlaganidan keyin aqliy faoliyatini yaxshilashganini aytishdi.
- Immunitet funktsiyasini takomillashtirish - Yaqinda o'tkazilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, qigong mashq qilgan saraton kasalliklari ( an'anaviy terapiya bilan birgalikda) ularning immun funktsiyalarida sezilarli yaxshilanishga ega bo'lgan.
- Boshqa tibbiy sharoitlarda yordam berish - Qigong ham surunkali og'riq, yuqori qon bosimi va hatto qandli diabet kabi saraton kasallariga duchor bo'lgan boshqa tibbiy sharoitlarga foyda keltirishi mumkin.
Sog'liqni saqlash uchun Qigong haqida
Qigongning saratonga ta'siri bormi?
Shunday qilib, qigongning saraton kasalligini nazorat qilishda bevosita ta'sir ko'rsatishi haqida juda oz dalillar mavjud, biroq bir necha tadkikotlar ijobiy foyda ko'rsatdi - hech bo'lmaganda laboratoriya hayvonlarida va hujayra madaniyatida.
Kichik hujayrali o'pka saraton xujayralari, ko'krak saraton xujayralari va prostata saratoni xujayralari ustida olib borilgan ayrim ishlar tashqi qigongning saraton xujayralarining o'limiga sabab bo'lgan (apoptoz) sababli genlarni o'zgartirishi yoki ularning tarqalishini inhibe qilganligini ko'rsatdi. Qadimgi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, qigong sichqonlardagi lenfoma hujayralarining o'sishini sekinlashtirdi.
Qigongning asosiy foydasi saraton kasalligiga chalingan odamlarga davolanishning charchoq va yon ta'siri bilan kurashishda yordam beradi.
Diqqat
Umuman olganda, qigong - odamlarning, shu jumladan, saraton kasalligida yashayotganlarni yaxshi qabul qilgan yumshoq amaliyot. Mumkin bo'lgan yon ta'sirlar mushaklarning shtammlarini va qigongning taskinlik tabiatiga qarab, o'z-o'zidan yo'qotishlarni o'z ichiga olishi mumkin.
Ishni boshlash
Qigongni boshlash uchun, sizning hududingizda taqdim etilgan mashg'ulotlar haqida biron-bir taklifingiz bo'lsa onkologingizga murojaat qilishingiz mumkin. Ba'zi saraton markazlari saraton kasallariga qarshi qigong darslarini taklif qilmoqda.
Manbalar:
Chan, S, Vang, S, Azonni, R. va boshq. Qigong mashqlarini qo'llab-quvvatlovchi saraton kasalligida samaradorligini muntazam tekshirish. Saraton kasalligini davolash . 2012 yil. 20 (6): 1121-1133.
Chen, K. va boshq. Tashqi qigongning sichqonlardagi limfoma o'sishiga ta'siri haqida dastlabki tadqiq. Muqobil va qo'shimcha tibbiy jurnal . 2002 yil. 8 (5): 615-21.
Jahnke, R. va boshq. Qigong va Tai Chi salomatligining barcha afzalliklari. Amerika salomatligini yaxshilash jurnali . 2010. 24 (6): e1-e25.
Lee, T. va boshq. Chan-chuang Qigongning kemoterapi bemorlarida semptom va psixologik havfni yaxshilashga ta'siri. Xitoy tibbiyotining Amerika jurnali . 2006 yil. 34 (1): 37-46.
Saraton kasalligining oldini olish uchun Qigong: nazorat ostida klinik tekshiruvlarni muntazam tekshirish. Acta Onkologiyasi . 2007 yil. 46 (6): 717-22.
Oh, B. va boshq. Tibbiy Qigongning hayot sifati, immun funktsiyasi va saraton kasalligida saqlanib qolishiga ta'sirini keskin baholash. Integratsiyalashuvchi rak terapiyalari . 2011 28-may (Epub bosmadan oldin).
Oh, B. va boshq. Tibbiy Qigongning kognitif funktsiyaga, hayot sifati va saraton kasalligida yallig'lanish biomarkeriga ta'siri: Randomize nazorat ostida sudlov. Saraton kasalligini davolash . 2011 yil 19-may (Epub nashrdan oldin).
Yan, X. va boshq. Yan Xin Qigongning tashqi Qi, Akt va NF-kappa B yo'llarini inhibe qilish orqali Androgen-mustaqil Prostat rakining hujayralarini G2 / M qo'zg'atadigan va apoptozini indultiradi. Molekulyar va hujayra biokimyosi . 2008 yil. 310 (1-2): 227-34.
Yan, X. va boshq. Yan Xin Qigongning tashqi Qi'si apoptozni keltirib chiqaradi va AKT / NF-kB signalizatsiyasi bilan estrogenga bog'liq bo'lmagan ko'krak xujayralari hujayralarining migratsiyasi va invaziyalarini inhibe qiladi. Uyali fiziologiya va biokimyo . 2010 y. 25 (2-3): 263-70.
Yan, X. va boshq. Yan Xin Qigong tashqi Qi hujayra o'limini va gen ekspozitsiyasidagi o'zgarishlarni kichik hujayrali o'pka saratoni hujayralarida apoptozni va proliferatsiyani, migratsiya va glyukoza metabolizmasini kamaytirishni targ'ib qiladi. Molekulyar va hujayra biokimyosi . 2011 yil 10-dekabr (Epub nashrdan oldin).
Yan, X. va boshq. Yan Xin Qigongning tashqi Qi, Akt va NF-kappa B yo'llarini inhibe qilib, G-2 / M-ni va Androgen-mustaqil Prostat rakining hujayralarini Apoptozini individlar bilan ta'minlaydi. Molekulyar va hujayra biokimyosi . 2008 yil. 310 (1-2): 227-34.