AQShning Kasalliklarni nazorat qilish va oldini olish markazlari (CDC) ma'lumotlariga ko'ra, Qo'shma Shtatlardagi kattalarning uchdan biridan ko'pi semirib ketgan. Bu mamlakatning kattalar aholisining 78,6 million a'zosi.
Obezlik epidemiyasi shaxsiy va aholi salomatligiga katta xarajat qiladi, shuningdek, tibbiy xarajatlarni to'playdi, keyinchalik sog'liqni saqlash tizimimizning osmonga ko'tarilishiga olib keladi. 2008 yilda AQShda semizlikning yillik tibbiy qiymati 2008 yilda $ 147 mlrd.ni tashkil etgan. Bundan tashqari, obezlik bilan kasallanganlar uchun tibbiy xarajatlar normal og'irliklarga qaraganda o'rtacha o'rtacha 1429 AQSh dollarini tashkil etdi.
Endi WalletHub shaxsiy moliya veb-sayti AQShdagi eng semiz metro maydonlarining ro'yxatini e'lon qildi. WalletHub agentligining tahlilchilariga ko'ra, tahlilchilar "og'ir vaznli muammolar borayotgan e'tiborni jalb qiladigan shaharlarni aniqlash uchun" 14 ta metrikani hisobga olgan holda, AQShning 100 ta eng ko'p metro maydonlarini taqqoslashdi.
Quyidagi metro maydonlari ro'yxatni yuqoriga ko'targan:
1 -
Memphis, TennesseeMemfis birinchi bo'lib obez metro hududi sifatida birinchi o'rinni egalladi, jami 76,97 dan WalletHub'dan jami ball oldi. Memfislar obez kattalarning eng yuqori foiziga va jismoniy faol bo'lmagan kattalarning eng yuqori foiziga ega bo'lishgan.
Memfis diabet bilan kasallangan kattalarning eng ko'p foiziga ikkinchi o'rinni egalladi (El Paso, TX). Obezlik - bu 2-toifa diabetning ma'lum sababi , shuning uchun bu korrelyatsiya ajablanmasligi kerak. Obezlikning tarqalishi stavkalari Qo'shma Shtatlarda va butun dunyoda tobora kengayib borgani uchun 2-toifa diabetning stavkalari bor .
2 -
Shreveport-Bossier Siti, LuizianaLuiziana shtatining Shreveport-Bossier City metrosi WalletHub'dan jami 75,24 ball oldi, ularni "eng yaxshi shaharlar" ro'yxatida ikkinchi o'ringa qo'ydi.
Ushbu metro hududi obez kattalar ulushi bo'yicha beshinchi o'rinni egalladi va kuniga meva va / yoki sabzavotlarni bitta ovqatlanishdan kamroq iste'mol qiladigan kattalar ulushi bo'yicha birinchi o'rinni egalladi.
Meva va sabzavotlarni iste'mol qilish muhimdir, chunki tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, butun meva va sabzavotlarni iste'mol qilish qanchalik yuqori bo'lsa, semizlik va yurak kasalliklari va saraton kabi boshqa surunkali kasalliklarning darajasi past bo'ladi.
Barcha meva va sabzavotlar (bu erda "butun" ga urg'u berib, bu erda olma pirogi haqida gapirmaymiz) sizning tanangizga kerak bo'lgan tolalar, vitaminlar, antioksidantlar va boshqa oziq moddalarni o'z ichiga oladi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, ko'plab oziqlantiruvchi xususiyatlar tufayli butun meva va sabzavotlarni iste'mol qilish vujudingizda yallig'lanishni kamaytiradi. Meva va sabzavotlarni iste'mol qilish qon tomirlarining funktsiyasini yaxshilash uchun ko'rsatildi (endotelial funktsiya deb ataladi).
Meva va sabzavotlarni iste'mol qilish nafaqat ahamiyatsiz masaladir; Aslida, bu hayot uchun juda muhimdir. Butunjahon Sog'liqni Saqlash Tashkiloti (JSST) taxminan 1,7 million yoki butun dunyoda o'limning 2,8 foizini oz sonli meva va sabzavotlarni iste'mol qilish bilan bog'liq deb hisoblaydi!
JSST shundan kelib chiqqan holda, meva va sabzavot etishmasligi etishmovchiligi oshqozon-ichak tizimi saratoni tufayli o'limning taxminan 14%, yurak ishemik kasalligining 11% va qon tomirlari o'limining 9% ini tashkil etishi taxmin qilinmoqda.
Bundan tashqari, tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, kuniga 3-5 marta meva va sabzavotlarni iste'mol qilish qon tomir xavfini kamaytiradi va kuniga besh donadan ko'proq ovqat iste'mol qilish bu xavfni yanada kamaytiradi. Ortiqcha shaklda ovqatlanadigan meva va sabzavotlar sizga xavf tug'diradi. Sizning investitsiyalaringiz juda yaxshi.
Meva va sabzavotlar ham kam kaloriya ovqatlarini hosil qiladi. Sog'liqni Saqlash byudjeti tomonidan tayyorlangan hisobotda meva va sabzavotlarni iste'mol qilish semizlik xavfini kamaytiruvchi ishonchli dalillar mavjudligini ko'rsatdi. Shakar va yog 'yuqori bo'lgan qayta ishlangan ovqatlar kabi yuqori kaloriyali mevalar bilan solishtirilganda, meva va sabzavotlar semizlikka yoki ortiqcha kilishga yordam beradi. Va ular tarkibida dietali tolalar va boshqa ozuqaviy moddalar ko'p bo'lganligi uchun ular diabet va insulin qarshiligi uchun pastroq xavf tug'diradi. Xuddi shu sabablarga ko'ra, odamlar, shuningdek, ozroq kaloriya bilan to'la his qilishadi, shu bilan birga kilogramm olishning oldini oladi.
3 -
Indianapolis-Karmel-Anderson, IndianaFactorlarning birlashuvi natijasida WalletHub ning eng obstruktiv metropolitenlari ro'yxatida uchinchi o'rinni egallagan Metro maydoni Indianapolis-Karmel-Anderson bo'lib, 73,88 ball bilan baholandi. WalletHub tahlillari "yog' miqdori tarqalishi", "og'irligi bilan bog'liq sog'liq muammolari" va "salomatlik muhiti" kabi o'lchovlar bo'yicha o'rtacha qiymatlarni o'z ichiga olgan.
4 -
Jekson, MissisipiJekson "WalletHub" ro'yxatida to'rtinchi o'rinni egalladi va jami 73,75 ball to'pladi. Ushbu metro hududi obez kattalar ulushi va jismoniy faol bo'lmagan kattalar ulushi bo'yicha uchinchi o'rinni egalladi.
Jekson kuniga bir marta meva va / yoki sabzavotlardan kamroq ovqat iste'mol qilgan kattalar sonida beshinchi o'rinni egalladi.
Jismoniy faoliyati va semirib ketish o'rtasidagi bog'liqlik ham yaxshi tashkil etilgan. Ko'pgina milliy va xalqaro ko'rsatmalar har haftada kamida 150 daqiqalik o'rta zo'ravonlik mashqlarini olishni tavsiya qiladi. Bu, masalan, haftada besh marta o'rtacha zo'ravonlik mashqlari 30 daqiqaga aylanishi mumkin. Tadqiqotlar sutkalik 30 daqiqali yurishning sog'liq uchun foydasini keltirib chiqardi. Masalan, tibbiyot hamshiralari sog'lig'ida, har kuni eng kamida 30 minut o'tishi bilan mushakbozlik bilan mashg'ul bo'lgan yoki boshqa yo'l bilan yugurayotganlar to'satdan 26 yillik kuzatuv davomida yurak o'limiga sabab bo'lgan.
O'rta zo'ravonlik mashqlari nimani anglatadi? Umumiy bog'dorchilik , jo'shqin yurish, bal zallari raqslari kabi jismoniy tadbirlar o'rta darajada qizg'in mashqlar kategoriyasiga kiradi.
Bundan tashqari, AQSh sog'liqni saqlash va insonparvarlik xizmati (HHS) dan amerikaliklar uchun jismoniy faoliyat ko'rsatmalariga ko'ra haftada kamida 1 soat 15 minut quvvatli mashq bajarish tavsiya etilgan mashqlarning minimal hajmini qondirishi mumkin. Kuchli mashqlar jismoniy mashg'ulotlarni o'z ichiga oladi: tepalikka ko'tarilish, velosipedda soatiga o'n milya yoki undan yuqori tezlikda, tez suzish, yugurish, an'anaviy aerobika, og'ir shovqin yoki xandaq qazish.
HHS yo'riqnomasida qayd etilganidek, sog'liqni saqlashning qo'shimcha imtiyozlari o'rta zichlikdagi jismoniy faollik miqdorini haftada kamida besh soatga oshirish yoki haftada kamida 2 yarim soatga kuchliroq intensiv mashqlar oshirish orqali erishish mumkin.
Ushbu ko'rsatmalar shuningdek mushaklarni mustahkamlash mashqlarini haftada kamida ikki kun qilishni tavsiya qiladi. Bu kuchli suyaklarni qurish va saqlab turish, umumiy fitnes uchun va yog 'mushaklari massasini kuchaytirish uchun muhim bo'lib, bu semizlikka qarshi kurashda ham yordam beradi.
Qo'llanma ko'rsatadiki, "har qanday jismoniy faollik 10 daqiqalik bosqichda mashq qilishdan ko'ra yaxshiroqdir". Shunga qaramasdan, kun davomida imkoni boricha harakat qilishni maqsadga aylantirish maqsadga muvofiqdir. uzoq muddatli sog'liqni saqlash va sog'lom turmush tarzi.
5 -
Nyu-Orlean-Metairie, LuizianaO'n beshinchi o'rinni egallagan Luiziana shtatining Nyu-Orlean-Metairie metro maydonida 72,94 ball to'pladi. WalletHub tahlilchilari ushbu maydonni bir kunda meva va / yoki sabzavotlardan bir kunda kamroq iste'mol qiladigan kattalar ulushi jihatidan birinchi o'rinni egallashgan.
Yuqoridagi reytinglar shuni ko'rsatadiki, butun millat (va, aslida, dunyo) semizlik epidemiyasi bilan kurashayotganda, barcha sohalarda teng darajada ta'sir ko'rmaydilar. "Trust for America" sog'liqni saqlash va Robert Wood Jonson jamg'armasi tomonidan tayyorlangan maxsus hisobotga ko'ra, semirish nisbati barcha etnik va irqiy guruhlar orasida ko'paygan bo'lsa, ayrim guruhlar boshqalarga nisbatan ko'proq ta'sir ko'rsatadi.
Misol uchun, AQSH kattalaridan, qora va latino populyatsiyasi sifatida tasniflanganlar, Oq sifatida tasniflanadigan populyatsiyalarga qaraganda, obezlik darajasi ancha yuqori bo'lgan. Ushbu etnik va irqiy guruhlardagi erkak va ayollar uchun ham shunday edi.
Xususan, 2011-2012 yillar davomida barcha AQSh kattalaridagi semirish darajasi 34,9% ni tashkil etdi. Shu bilan birga, qora tanli kattalar orasida nisbati 47,8%, Latino kattalar orasida esa 42,5% ni tashkil etdi. Oq kattalar orasida bu ko'rsatkich 32,6% ni tashkil etdi.
Bu farqlar, bolalik davrida semirib ketganlik darajalariga, shuningdek, Oq bolalarga qaraganda qora va latino bolalar orasida yuqori bo'lgan.
Hisobotda har bir irqiy va etnik jamoaga xos semirishni oldini olish bo'yicha tahlillar va strategiyalar mavjud. Qora jamoalar uchun, hisobot mualliflari "muvofiq sog'lom oziq-ovqat va xavfsiz joylarning jismonan faol bo'lishiga turli xil yo'l qo'ymaslik, Amerikadagi Qora jamoalardagi semirishning va unga bog'liq bo'lgan kasalliklarning yanada yuqori bo'lishiga yordam beradi".
Latino jamoalarda hisobotda "ochlik va oziq-ovqat xavfsizligining yuqori darajasi" hamda "jismoniy faoliyat uchun xavfsiz joylarga cheklangan kirish" qayd etilgan. Latino jamoalari "sog'liqni saqlash xizmatidan foydalanishda tengsizliklar" ni boshdan kechirmoqda.
Hisobotda ta'kidlanishicha, "bir qator omillarning daromadlari, barqaror va arzon uy-joylar, sifatli ta'lim olish va boshqalar uchun tengsizliklar insonning uzoq, sog'lom hayot kechirish imkoniyatlariga ta'sir qiladi".
Shunday qilib, bu epidemiyani engish uchun biz keng miqyosdagi masalalarni hal qilishimiz va omillarni birlashtirishimiz zarur.
Manbalar :
Kasalliklarni nazorat qilish va oldini olish markazlari. Oziqlantirish, jismoniy faoliyat va semirib ketish bo'limi. Katta semizlik faktlari. Http://www.cdc.gov/obesity/data/adult.html manzilida onlayn rejimida foydalanish mumkin
Bernardo R. 2016-yilda Amerikaning eng zo'r shaharlaridir. WalletHub. Https://wallethub.com/edu/fattest-cities-in-america/10532/ saytida foydalanish mumkin.
Seaquist ER. Qandli diabetning yukini hal qilish. JAMA-2014; 311: 2267-68.
Ma'lumot varaqasi: butun dunyoda meva va sabzavot iste'molini targ'ib qilish. Jahon sog'liqni saqlash tashkiloti.
Ottava (ON): Sog'liqni saqlash va giyohvandlik bo'yicha Kanada agentligi. Qandli diabet bilan og'rigan bemorlarni parvarishlashda yordam ko'rsatish: klinik samaradorlik. 2014 yil 25-iyun.
Shvetsiya Sog'liqni saqlash Texnologiyalari Assessmenet kengashi. Obezlikning diareya bilan davolash: sistematik tekshirish. Stokgolm: Shvetsiya Sog'liqni saqlash Texnologiyalarini baholash bo'yicha Kengashi (SBU); 2013 yil sentyabr
Doucet E, King N, Levine JA, Ross R. Mashq qilish va vaznni nazorat qilish bo'yicha yangilanish. J Obes, 2011; 2011 yil: 358205. Epub 2011 18-dekabr.
Amerikaliklar uchun jismoniy faoliyat ko'rsatmalari. Amerika Qo'shma Shtatlari Sog'liqni saqlash va inson xizmatlari bo'limi. 2014 yil 12 iyunda http://www.health.gov/PAGuidelines/ sahifasida onlayn rejimda foydalanish mumkin.
Chiuve SE, Fung TT, Rexrode KM, Spiegelman D va boshq. Xatarli, sog'lom turmush tarzi va ayollar o'rtasida to'satdan yurak o'lish xavfi. JAMA 2011; 306: 62-69.
Ob'ektlilik holati: salomatlik uchun Amerika uchun yaxshi siyosat. Maxsus hisobot: semizlikda irqiy va etnik farqlar. Http://stateofobesity.org/disparities/ saytida mavjud.