So'nggi ma'lumotlarga ko'ra, muntazam aerob mashqlari diastolik disfunktsiyadan kelib chiqqan yurak mushaklarining "mustahkamlanishiga" olib kelishi mumkin . Diastolik disfunktsiya ko'pincha mashqlar hajmining sezilarli kamayishiga olib keladi va diastolik yurak etishmovchiligi deb nomlanadigan yurak yetishmovchiligiga olib kelishi mumkin.
Aerobik mashqlar dasturi Diagnostik disfunktsiyani belgilari yaxshilash va hayot sifatini oshirish mumkin.
Umumiy nuqtai
Yurakning kaltaklanishi ikki bosqichga bo'linadi - yurak mushaklari (yurak mushaklari arteriyalarga qon kirsa va qonni chiqarganda) va gevflanish bosqichi (yurak yurakka keyingi yurak urishiga tayyorgarlik ko'rish uchun qon to'ldirilganda). Dovdirash fazasi sistol deb ataladi va geveleme davri diastol deb ataladi.
Diagnostik disfunktsiyada yurak mushaklarining kuchayishi yurak urish diastolik bosqichiga ta'sir qiladi, bu esa taskin beruvchi yurak mushagi uchun qon to'kilishini qiyinlashtiradi.
Mashq qilish va diastolik disfunktsiya
Jismoniy mashqlar paytida yurak, odatda, har bir zarb bilan pompalanan qon miqdorini sezilarli darajada oshirishga qodir. Bu o'sishning bir qismi, albatta, qonni tezroq chiqarish uchun sistol paytida kuchli qisqarishdir. Ammo diastol paytida yurakni qon bilan tezda to'ldirish qobiliyati ham bir xil darajada muhimdir. Diastolik disfunktsiya - qattiq yurak mushagi - bu tez to'lg'azishning oldini oladi.
Natijada, har bir yurak urishi bilan yurakning qon bilan to'ldirishi mumkin bo'lgan qon miqdori cheklangan. Diagnostik disfunktsiyali bemorlar odatda cheklangan mashqlar hajmiga ega va ular ko'pincha engil nafas olishda shikoyat qiladilar.
Aerobik mashqqa qanday yordam beradi?
Uzoq vaqt davomida muntazam aerobik trening odatda yurak etishmovchiligi bo'lgan bemorlarda mashqlar salohiyati va hayot sifatini sezilarli darajada yaxshilashi mumkinligini, ya'ni yurakning zaiflashgan, kengaygan yurak mushagi bilan bog'liq (shuningdek, kengaytirilgan kardiyomiyopatiya deb ataladi) ma'lum.
Yaqin o'tmishda diastolik disfunktsiyali bemorlarda aerobik tayyorgarlik bilan bir xil natijalarga erishish mumkinligi ko'rsatib berilgan. Ayniqsa muntazam aerobik mashqlar, yurak mushaklarining mustahkamlanishini kamaytirishi va diastol paytida yurakning to'lishini yaxshilashi mumkin.
Diagnostik yurak etishmovchiligi bo'lgan bemorlarda randomizatsiyalangan sinovlar 3-4 oy davomida muntazam aerobik mashqlarni mashq qilish imkoniyatlarini, mashaqqatli nafas qisilishi va hayot sifatini yaxshilashga olib kelishi mumkinligini ko'rsatdi.
Diagnostik disfunktsiyani bartaraf etish mashqlari emas, balki og'irliklarni ko'tarish yoki kuchsizlantirish emas, balki yurak xurujini kuchaytirayotganini ta'kidlash muhimdir. Darhaqiqat, ushbu shaxslarda kuchli mashq qilish yurak mushaklarini gipertrofiya (qalinlash) ga olib keladi, bu esa yurak xurujini kuchaytiradi.
Aerobik mashqlar - odatda yurish, velosipedda harakat qilish yoki joglama - mushaklarning energiya talablari kislorodni iste'mol qilish yo'li bilan bajariladigan mashqlarning yanada barqaror, quyi zichlikli shakli.
Diastolik disfunktsiyangiz bo'lsa
Diastolik disfunktsiyangiz bo'lsa, siz aerob mashqlari dasturidan foyda ko'rasiz.
Faqat bir necha oydan keyin o'zingizni yaxshi his qilasiz, balki siz yurak mushakining og'rig'ini o'zgartirasiz va (bundan ham muhimi,) diastolik yurak yetishmovchiligining oldini olishingiz mumkin. Siz aerobik mashg'ulotlar boshlash yoki sizni to'g'ri yo'nalishda boshlash uchun rasmiy kardiyak reabilitatsiya dasturida qatnashish haqida doktoringizga murojaat qilishingiz kerak.
Manbalar:
Zil MR, Baiku CF, Gaasch WH. Diastolik yurak etishmovchiligi - faol qorin bo'shlig'ida va chap qorinchalarda passiv qobiqda anormallik. N Engl J Med . 2004 yil; 350: 1953.
Kitzman DW, Brubaker PH, Morgan TM va boshq. Yurak etishmovchiligi bo'lgan va ejeksiyon fraksiyonunu saqlab qolgan keksa bemorlarga mashqlar bo'lib o'tdi: randomize, nazorat ostida, bitta ko'r-ko'rona sinov. Shirk qalbi muvaffaqiyatsizlikka uchraydi . 2010 yil; 3: 659.
Edelmann F, Gelbrich G, Düngen HD va boshq. Mashq qilish treningi saqlangan ejeksiyon fraktsiyasi bilan yurak yetishmovchiligi bo'lgan bemorlarda mashqlar hajmi va diastolik funktsiyani yaxshilaydi: DHF (Diastolik yurak etishmovchiligida mashq ta'limi) pilot tadqiqot natijalari. J Am Koll Kardiol . 2011; 58: 1780.