Yurak xurujidan so'ng sog'ligingizni tiklash
Agar miyokard infarkti (yurak xuruji) mavjud bo'lsa , kardiak reabilitatsiya dasturida ishtirok etish boshqa yurak xuruji va hatto o'lish xavfingizni kamaytirishi mumkin. Yurak xurujidan qutulib qolgan har qanday odam shifokorni ularni yurak reabilitatsiya dasturiga yuborishlarini so'rashi kerak.
Kardiologik reabilitatsiya dasturlarining maqsadi sizni yurak-do'stona turmush tarzini rivojlantirishga yordam berishdir.
Ideal sifatida, u uch qismdan iborat: mashqlar, xavf omillarini o'zgartirish va stress va depressiya bilan shug'ullanish.
Mashqni qayta tiklash
Mashq qilish kardiak reabilitatsiya dasturining eng muhim tarkibiy qismi bo'lishi mumkin, chunki muntazam mashqlar nafaqat yurak-qon tomir tizimini bevosita yaxshilaydi, balki vaznni nazorat qilishda yordam beradi, stressga bo'lgan ta'siringizni oshiradi va sizning yurak-sog'lom parhezga yopishib olishga yordam beradi.
Yurak xurujidan keyin muntazam mashqlar foyda klinik tadqiqotlarda yaxshi hujjatlangan. Jismoniy mashqlar reabilitatsiya dasturida ishtirok etadiganlar o'lim darajasini sezilarli darajada past darajada ushlab turishadi va yurak xurujlarini takrorlashadi.
Deyarli har bir kishi yurak xurujidan keyin jismoniy mashqlar bilan shug'ullanishi mumkin bo'lsa-da, jismoniy mashqlar dasturini qanday boshlashni eng yaxshi tarzda hal qilish kerakligini hal qilish kerak. Sizning umumiy jismoniy holatingiz, yurakning yurak xurujidan zarar ko'rgan miqdori, siz angina , sizning og'irligingiz va sizning oyoq va bo'g'imlarning holatini hisobga olishingiz kerak.
Stress testini bajarish mashqlar reabilitatsiya shifokorining ushbu omillarni baholashiga yordam beradi va odatda sizga tegishli "mashq retsepti" ni yaratishda muhim ahamiyatga ega.
Sizning dastlabki baholashingizni yakunlaganingizdan so'ng, reabilitatsiya shifokori xavfsiz mashq dasturini belgilash uchun sizga va shifokoringizga yordam beradi.
Ushbu retsept mashq qilishning tegishli turini (yugurish, yurish, suzish va hokazolar), shuningdek, yurakning sog'lig'ini xavfsizroq qilishni ta'minlaydigan jismoniy mashqlar davomiyligini, chastotasini va intensivligini o'z ichiga oladi. Shubhasiz, sizning mashqlar retsepti sizning shaxsiy imtiyozlaringizni va shaxsiy cheklovlarni hisobga oladi.
Yurak xurujidan so'ng dastlabki bir necha mashqlaringiz tibbiy nazorat ostida o'tkazilishi mumkin, ehtimol kardiologik monitoring. Ammo bir necha hafta o'tgach, yuragingiz sog'ayadi va sizning mashqlaringiz salohiyati oshib boradi, siz o'zingiz uchun eng maqbul tarzda abadiy davom etadigan kasanachilik dasturidan so'ng boshlaysiz.
Hayot tarzi "Reabilitatsiya"
Bugungi kunda kardiak reabilitatsiya dasturlari ko'pchiligi sizning yurak xatarining omillarini o'zgartirish, masalan, vaznni nazorat qilish, chekishni tashlash va ovqatlanish kabi keng qamrovli ta'lim sessiyalarini o'z ichiga oladi. Siz ushbu mashg'ulotlarda qatnashishingiz va imkon qadar ko'proq ma'lumot olishingiz kerak. Sizning yurak xurujingizdan qutulganingiz uchun, sog'ligingiz hayotingizning nazorat ostiga olinishiga bog'liq bo'lib, uzoq muddatli natijalarni aniqlashga yordam beradi.
Psikososyal "reabilitatsiya"
Yurak xurujidan so'ng depressiya yoki tashvishlanish davridan o'tishi juda keng tarqalgan.
Afsuski, bu muammolar sizni nafaqat sog'lom bo'lishingiz kerak bo'lgan mashqlar reabilitatsiya qilish va turmush tarzini o'zgartirishdan saqlaydi, balki yurak sog'lig'ingizni bevosita yomonlashtiradi. Hayotning kundalik stressini o'zingizning sog'lig'ingizga ta'sir qilish sog'lig'ingizga ta'sir qilishi mumkin.
Ko'p kardiak reabilitatsiya dasturlari sizning qutqaruvingizni inhibe qiladigan va stressni boshqarishda yordam beradigan psixologik muammolar orqali ishlashga yordam beradigan shaxslarni ishga qabul qiladi. Agar siz ko'proq intensiv terapiya kerak bo'lsa, ular siz uchun tegishli tavsiyalar berishga yordam berishi mumkin.
Xulosa
Yurak xuruji hech qachon yaxshi narsa emas, bir oz omad va to'g'ri munosabat bilan, siz uni o'ylashingiz mumkin bo'lganingizdan ancha yomonroq narsaga aylantira olasiz.
Bu maqsadga erishish uchun kardiak reabilitatsiya dasturi juda muhimdir. Hayotingizda o'zgarishlarni amalga oshirishga yordam berish orqali yaxshi reabilitatsiya dasturi sizning yurak xurujingizdan oldingi holatdan ko'ra yaxshi bo'lishi mumkin bo'lgan salomatlik darajasiga erishishda sizga yordam berishi mumkin.
Manbalar:
Balady GJ, Ades PA, Bittner VA va boshq. Klinik markazlarda va undan tashqarida yurak reabilitatsiya / ikkilamchi profilaktika dasturlarini yuborish, qabul qilish va etkazib berish: Amerika yurak assotsiatsiyasidan prezident maslahati. 2011 yil tiraji; 124: 2951.
Smit J. Jr, Benjamin EJ, Bonow RO va boshq. AHA / ACCF Koronar va boshqa Aterosklerotik vaskular kasalliklarga chalingan bemorlarga ikkinchi darajali profilaktika va xavfni kamaytirish terapiyasi: 2011 yildagi yangilanish: Amerika yurak assotsiatsiyasi va Amerikaning Kardiologiya jamg'armasi uchun qo'llanma. 2011 yil tiraji; 124: 2458.