Kerakli uyquni va uyquni to'g'ri turish yaxshi sog'liq uchun muhimdir. Ammo ko'krak bezi saratoni bilan og'rigan bemorlar uchun o'rtacha uyquga qaraganda ko'proq uyqu muammolarini boshdan kechirish xavfi bo'lishi mumkin. Ko'krak bezi saratoniga chalingan odamlarda uyqu muammolari nima bo'ladi, bu qanday xavfli bo'lishi mumkin va kambag'al oqibatlarga olib kelishi mumkin va farqni oshirish uchun nima qilish mumkin?
Ko'krak bezi saratoni kasalligida uyqudagi buzilishlar ko'plab manbalarga, jumladan, saraton tashxisining hissiy tuyg'usini , uning davolanishining jismoniy ta'sirini va dori-darmonlarning yon ta'sirini, shu jumladan ko'pincha boshqa davolanishga bog'liq yon ta'sirlarni kamaytirishga qaratilgan retseptlarni o'z ichiga olishi mumkin. Hayotni saqlab qolish uchun yordam beradigan bir xil davolash usullari bemorlarni kerakli uyquga olib kelishi mumkin. Kutishning yon ta'siriga quyidagilar kiradi:
- Charchoq
- Og'riq
- Kecha terisi yoki issiq yonib turadi
- Bulantı va diareya va kabızlık kabi boshqa gastrointestinal muammolar
- Tashvish
Charchoq kemoterapi va radiatsiya terapiyasida keng tarqalgan. Kemoterapiya vaqtida ta'sirlar davolanish muddati tugashi bilanoq, ba'zan uzoq davom etishi mumkin. Radiatsion davolanish tufayli charchash oxirgi sessiyadan uch oygacha davom etishi mumkin. Og'riq muammo bo'lsa, yaxshi og'riqni nazorat qilish javob bo'lishi mumkin. Masalan, og'riqlar Perkodan (aspirin va oksikodon) yoki shifokor tomonidan tayinlangan boshqa og'riq qoldiruvchi vositalar bilan nazorat qilinishi mumkin.
Saratonga saraton ostrogenining o'sishi kerak bo'lgan bemorlar ostrogen retseptorlari pozitiv ko'krak saratoni deb nomlanadigan Nolvadeks (tamoksifen) buyurishi mumkin, bu saraton hujayralari uchun mavjud bo'lgan estrogenni kamaytiradi. Tamoksifen shish rivojlanishini sekinlashtiradi va takroriy xavfni kamaytiradi. Afsuski, u ham uyqusizlik va uyquni keltirib chiqarishi mumkin, bu esa issiq shovqinlarni va kechasi terlashni buzishi mumkin.
Ko'pincha kemoterapinin aynitishi va gijjalar bilan kurashish uchun tayinlangan steroidler, ayniqsa, yotishdan bir necha soat ichida olingan bo'lsa, uyqusizlikka olib kelishi mumkin. Anksiyete va ruhiy tushkunlik, mashqlar etishmovchiligi yoki kamayishi kabi uyquga aralashishi mumkin. Agar siz ushbu uyqudagi muammolarga duch kelsangiz, sizda variantlar mavjud.
Eng muhim qadamlardan biri sizning shifokoringiz sizning qiyinchiliklaringizga hissa qo'shayotganligini bilish uchun barcha retseptlaringizni va dori-darmonlarni (OTC) dori-darmonlarni, shu jumladan o'simliklarni davolash va dietani takomillashtirishni o'rganishdir. Shifokoringiz muammolarni kamaytirish uchun kundalik dori-darmonlarni o'zgartirishni taklif qilishi mumkin.
Kundalik yoki tungi amaliyotingizning boshqa jihatlarini o'zgartirish ham yordam berishi mumkin. Uxlash va uxlash va uyqusizlik vaqtining yaqinlashib qolishi uchun uyg'unlashuvni ushlab turishni talab qiladigan yaxshi uyqu gigienasini amalda qo'llashga harakat qiling. Qabul qilish uchun aniq qadamlar:
- Muntazam yotish va uyg'otish jadvallarini belgilab qo'ying va unga amal qiling.
- Kundalik mashqlarni bajaring , lekin yotishdan uch soat ichida yotmang.
- 3 minutdan keyin yoki undan oldin kofeinadan saqlaning, agar u hali ham muammo tug'dirsa.
- Ayniqsa, tushdan keyin nappingga qarshi turing.
- Suyuqlikni qabul qiling. Kechqurun yaqinlashganda, sizning ichingizda ko'pgina ichimliklarni iste'mol qilmang.
- Uch soatda yotishdan oldin og'ir atirlar yoki spirtli ichimliklardan saqlaning.
- Uyqu va jinsiy aloqa qilish uchun yotoq xonangizni zaxirangiz. Televizorni va kompyuterni yotoqxonadan tashqarida saqlang.
- Xona qorong'i, sokin va salqin holda turing.
- Banyodan yoki kitobni o'qib, yotishdan bir soat oldin dam oling.
- Chuqur nafas olish kabi gevşeme texnikasini mashq qiling.
- Agar uyqu 20 daqiqadan keyin kelmasa, turing va tasalli beruvchi narsalarni qiling.
Dori vositalarini uxlatishdan oldin, siz boshqa variantlar haqida doktoringizdan so'rashingiz mumkin. Agar tashvish yoki tushkunlik muammosi bo'lsa, siz terapiya yoki yordam guruhini ko'rib chiqsangiz bo'ladi. Shifokoringiz antidepressantlarni yoki antiseptik preparatlarni tavsiya qilishi mumkin.
Shunga qaramay, ushbu dorilar kunduzgi uyqusizlikka va boshqa nojo'ya ta'sirlarga olib kelishi mumkin.
Agar uyqu muammolari to'rt haftadan ortiq davom etsa yoki davom etsa, siz uxlatuvchi dori-darmonlarni sinashingiz mumkin. Shifokoringiz ortiqcha yoki retsept bo'yicha uyqu dori-darmonlarini taklif qilishi mumkin, lekin bular ham uyqu davrlarini buzishi mumkin. Eng yaxshi chora sifatida qaralsa ham, uyqu dori-darmonlari qisqa muddatli yordam beradi.
Keng tarqalgan sedativ Ambien (zolpidem) variant bo'lishi mumkin, ammo bu dori va boshqa sedativ-gipnozchilar ham sezilarli darajada pastga tushishi mumkin. 2006 yil dekabr oyida FDA og'ir allergik reaktsiyalar (anafilaktik shok), angioedema (qattiq yuz shishishi) va xavfli xatti-harakatlari bilan uyquda ovqat tayyorlash va ovqatni o'z ichiga olishi mumkin bo'lgan xavfli moddalar bo'yicha ushbu toifadagi dori-darmonlarga nisbatan kuchli ogohlantirish belgilarini chaqirdi shuningdek, uyqu holatida va uyqu rejimida harakatlanish hollari mavjud.
Shuningdek, St John's Wort, romashka choyi yoki qora kohosh kabi o'simlik vositalarini ham muhokama qilishingiz mumkin. Ushbu terapiyalarning samaradorligi uchun juda oz ilmiy dalillar mavjud, ammo ular qisqa muddatli foydalanish muddati kamida olti oydan kam bo'lmagan yoki hech qanday yon ta'siri yo'q.
Shunisi e'tiborga loyiqki, tamoksifenli bemorlar St.Johnning zaharli qoldiqlaridan saqlanishlari kerak. Qo'shimcha narsa preparat miqdorini va shuning uchun uning samaradorligini kamaytirishi mumkin. Qora kohosh menopausal o'tishning issiq fashesiga qarshi kurashish uchun aytiladi va tamoksifen kabi ostrogen cheklovchi dorilar bilan bog'liq bo'lganlarga yordam berishi mumkin.