Ayol salomatligida kofeinning ahamiyati
Kofein nima?
Kofein - bu stimulyator sifatida ishlaydigan tabiiy o'simlik kimyosi. Bu dunyoda eng ko'p ishlatiladigan dorivor moddadir va quyidagi kabi bir qator mahsulotlar mavjud:
- qahva
- choy
- alkogolsiz ichimliklar
- kakao yoki shokoladli oziq-ovqat mahsulotlari
- ba'zi dorilar (masalan, eksedrin)
Kofein va ko'krak bezi saratoni o'rtasida qanday bog'liqlik bor?
Kafeinli ichimliklar odamning ko'krak bezi saratoni uchun xavfini oshirmaydi .
Ginekologik Onkologiyaga oid meta-analiz bo'yicha 2013 yilgi tadqiqot natijalariga ko'ra, ular postmenopozal ayollarda ko'krak bezi saratoni rivojlanish xavfini biroz kamaytirishi mumkin. Ushbu ulanishlar ortidagi "nima uchun" hali ham noma'lum. Buning sabablaridan biri kofeinning polifenol deb ataladigan kimyoviy moddalar bo'lib, saraton o'sishi boshlanishiga va rivojlanishiga aralashishiga olib keldi.
Kofein, ko'krak sog'liqni saqlashning boshqa jihatlariga ta'sir qilishi mumkin. Misol uchun, fibrokistik ko'krak to'qimalariga ega bo'lgan ba'zi ayollar qahva, choy, shokolad va alkogolsiz ichimliklar kabi kofeinli mahsulotlardan qochishganda ularning ko'krak semptomlari yaxshilanadi. Ushbu ma'lumotni qo'llab-quvvatlaydigan ilmiy ma'lumotlar juda ko'p bo'lsa-da, agar ayol noqulay vaziyatga duch kelsa, ehtimol bu kuchga layoqatli bo'ladi.
Bundan tashqari, kofeinning ko'krak bezi saratoni kasalligiga chalingan ayollarda ko'krak bezi saratoni rivojlanish xavfini oshirishi yoki saratonga chalinmasligi mumkin bo'lgan ko'krak bezi sharoitlari haqida gap boradi.
Ichki tibbiyot arxivlarida 2008 yilda olib borilgan ushbu tadqiqotda, faqat qahvaning juda yuqori iste'moli bilan, kuniga 4 yoki undan ortiq stakanda aniqlangan. Bu hali ham tortishuvsiz va boshqa tadqiqotlar tomonidan qo'llab-quvvatlanmaydi.
Kofein va boshqa ayollar salomatligi masalalari o'rtasida bog'lanish bormi?
Kofein shuningdek suyak sog'lig'iga ta'sir qiladi, ehtimol organizmdagi kaltsiyning emilimini kamaytiradi.
Bundan tashqari, ayollar kofeinli ichimliklar, sut yoki boshqa kaltsiylarga boy ichimliklarni iste'mol qilishni tanlashi mumkin, bu esa suyakning yo'qolishiga yordam beradi.
Milliy Osteoporoz jamg'armasi ma'lumotlariga ko'ra, har kuni 3 ta chashka qahva ichish suyak yo'qotishiga olib kelishi mumkin, shuning uchun 3 yoki undan kam stakan qahva suyagi salomatligi uchun idealdir.
Nima qilishim kerak?
Kofein sizning ko'krak sog'lig'ida rol o'ynashni istamasa ham, ehtimol sizning eng yaxshi bahoingiz. Ko'krak bezi saratoni xavfini kamaytirish uchun quyidagi oziqlantiruvchi va turmush tarzi odatlariga e'tibor bering:
- meva va sabzavotlarga boy oziq-ovqat iste'mol qilish
- muntazam jismoniy mashqlar
- spirtli ichimliklarni iste'mol qilishdan qochish yoki cheklash
- Oddiy tana massasi indeksini saqlash
Manbalar:
Amerika rak jamoasi. Xatarlar ta'sir qiluvchi diet va faollik omillari. Qayta ko'rib chiqilgan: 19.03.2008.
Ichki kasalliklar arxivi, 2008; 168 (18): 2022-2031. Kaffein iste'moli va ko'krak bezi saratoni xavfi. Ken Ishitani, MD, doktorlik dissertatsiyasi; Jennifer Lin, tibbiyot fanlari doktori; JoAnn E. Manson, MD, DrPH; Julie E. Buring, ScD; Shumin M. Zhang, MD, ScD.
Amerika rak jamoasi. (2015 yil). Ko'krak bezi saratoni bo'lmagan holatlar: Fibroz va oddiy kistalar.
Jiang W, Wu Y va Jiang X. Kofe va kofein iste'moli va ko'krak bezi saratoni xavfi: 37 ta chop etilgan tadqiqotlar uchun yangilangan doza-javob meta-tahlillari. Gynecol Oncol. 2013 yil; 129 (3): 620-9.
Milliy Osteoporoz Jamg'armasi. Oziq-ovqatlar va suyaklaringiz. 15 oktyabrda topildi.
Ramos S: Ximoterapiya va kemoterapi saraton: diet polifenollari va signalizatsiya yo'llari. Mol Nutr Food Res-2008; 52: 507-526-son