Siz irritabiy ichak sindromi (IBS) uchun ketogenik parhezni ishlatish haqida bir necha gapni eshitgan yoki bo'lmasligingiz mumkin. Ketogenik parhez epilepsiya uchun davolash sifatida ishlab chiqilgan juda qattiq dieta hisoblanadi. IBS uchun davolash imkoniyatlari biroz cheklanishi mumkinligi sababli, tartibsizlikka uchragan odamlar ko'pincha semptomlar bilan shug'ullanish uchun muqobil strategiyalarni qo'llashadi va bu katta dietali o'zgarishlar qilishni o'z ichiga olishi mumkin.
Ushbu umumiy nuqtai nazarda ketogenik parhezning nima ekanligini bilib olasiz va sizning IBS uchun harakat qilishni o'ylashingiz uchun xavfsiz yoki foydali narsadir.
Ketogenik xun nimani anglatadi?
Ketogenik parhez juda qat'iy, juda kam karbongidrat, yuqori yog'li, yuqori proteinli diet hisoblanadi. Oziq ovqatni faqat shifokor nazorati ostida va dietitianning yordami va rahbarligi bilan ishlatish kerak.
Ushbu parhez birinchi marta epilepsiya davosi sifatida ishlab chiqilgan va bu kasallik mavjud bo'lgan ayrim kishilar uchun soqchilik faoliyatini kamaytirish potentsialiga ega ekanligi haqida juda ko'p izlanishlar mavjud. Ratsion bo'yicha tadqiqotlar obezlik sohasiga kengaytirildi va yana bir bor tekshirish kilogramm halok uchun samarali parhez bo'lishi mumkinligini ko'rsatdi. Ketogenik parhezni boshqa sog'liq muammolaridan samarali davolanish sifatida qo'llash davom etmoqda.
Ketoz nima?
Ketogenik parhezning qanday ishlashini yaxshiroq tushunish uchun, ketozli fiziologik holatni tushunish uchun tanangiz biologiyasini ko'rib chiqishingiz kerak.
Odatda organizmimiz energiya uchun uglevodlarni ishlatadi. Biz bir necha kun davomida juda past darajada uglevodlar ovqatini ro'yobga chiqarmoqdamiz yoki ta'qib qilsak, bizning tanamiz saqlangan glyukozadan chiqadi va yog 'uchun yog' olishga majbur bo'ladi. Bu keton tanalari deb nomlanadigan narsalar ishlab chiqarilishi bilan amalga oshiriladi. Ushbu ketonlarning borligi sizning siydikni, qoningizni yoki nafasingizni sinash orqali o'lchab qo'yilishi mumkin.
Ketonlar mavjud bo'lganda, tananing ketoz holatida ekanligi aytiladi va bu sizning tanangiz uglevodlar o'rniga yog'lardan energiya olishini ko'rsatadi.
Ilgari ketoz tashvishga soladigan sog'lig'i bo'lgan davlat deb hisoblanadi. Ammo, hozirgi ko'rinish engil ketozning nafaqat xavfli, balki sog'liq uchun foydali bo'lishi mumkin.
Mumkin bo'lgan salomatlik muammolari
Yuqorida aytib o'tilganidek, ketogenik parhezning samaradorligini oshirish uchun kuchli ilmiy tadqiqotlar olib boriladigan ikkita soha mavjud:
Epilepsiya: Ketogenik parhezning samaradorligi 1920 yildan buyon tadqiqotlar yordamida qo'llab-quvvatlandi va bolalar bilan birga ishlatish uchun dietani baholagan ustun tadqiqot. Biroq, epilepsiya bilan og'rigan kattalar uchun samarali bo'lishi mumkin bo'lgan muhim dalillar mavjud. Odatda diet piyodalarga qarshi vositalar bilan birga qo'llaniladi. Tadqiqot shuni ko'rsatdiki, ovqatlantiruvchi ko'plab odamlar ta'qib qilishning tezligini kamaytiradi. Kichkina foiz uchun, diet juda samarali bo'lib, ular butunlay yo'qolib qolishadi. Kichikroq guruh uchun, parhez antiseptik dori-darmonlardan ko'ra samaralidir.
2. Og'irlik yo'qotishi: Ketogenik parhezlar vazn yo'qotish uchun samarali ekanligini ko'rsatadigan ko'plab klinik tadqiqotlar mavjud.
Tadqiqotchilar kaloriya cheklovlari sababli kilogramm halokati yoki u uglevodlarni taqiqlash natijasida sodir bo'lmagani haqida bilishmaydi. Karbongidrat cheklovi faqat kilogramm halok bo'lishida samarali bo'lishi mumkinligi haqida tadqiqot mavjud. Uglevodlarni cheklash metabolik sindromning (diabet oldin), 2-turdagi qandli diabet va yurak kasalliklarining belgilarini yaxshilashi mumkin. Agar yuqori yog'li parhez kilogramm olishiga olib kelishi mumkinligi haqida hayron bo'lsangiz, sobiq "yog' yog'li qiladi" degan muhim dalillar mavjud bo'lib, eskirgan.
Boshqa sog'liq muammolari uchun tadqiqot faqat dastlabki bosqichlarda. Bu erda hech qanday qat'iy xulosalar chiqarilmaydi.
Ketogenik parhez quyidagi salomatlik sharoitlari uchun davolash sifatida baholanadi:
- Akne
- Altsgeymer kasalligi
- Amyotrofik lateral skleroz
- Otizm
- Bipolyar buzuqlik
- Miya jarohati
- Saraton
- Bosh og'rig'i
- Ko'p skleroz
- Parkinson kasalligi
- Polikistik ovaryan sindromi
- Kutish muammolari
Mumkin xavflar
Tadqiqotchilarning fikricha, ketogenik parhez umumiy xavfsiz diyetdir, ammo tibbiy nazorat kafolatlanadi. Buyrak ta'sirining mavjudligi, shu jumladan buyrak toshlari uchun yuqori xavf tug'dirishi mumkin. Uzoq muddatli ratsionga rioya qilgan insonlar uchun tashvishning boshqa sohalari orasida yuqori qon xolesterin, suyak sinishi va o'sish sekinlashadi.
Ketogenik xun IBSga yordam berishi mumkinmi?
Bugungi kunga qadar IBS uchun ketogenik parhezdan foydalanish bo'yicha hech qanday izlanishlar mavjud emas.
Diareya-IBS (IBS-D) bo'lgan bemorlarda «juda kam karbongidratli dietani» (VCLD) ishlatish bo'yicha bir klinik hisobot mavjud. Bu juda kichik, juda qisqacha ish edi. Dastlabki 17-dan faqat 13 kishi bu ishni yakunladi. Tadqiqot protokoli ishtirokchilarga ikki hafta davomida standart dietadan so'ng to'rt hafta davomida VLCDni ta'qib qilishni talab qildi. Ishtirokchilarning ko'pchiligi ayollar edi va ularning barchasi og'ir vaznda edi. Olti haftalik tadqiqotlar davomida qatnashchilar uchun hamma ovqatlarni taqdim etishdi. VCLD bosqichida ovqatlanish 51% yog ', 45% oqsil va 4% karbongidratdan tashkil topgan. Shunday qilib, ushbu xun, klassik ketogenik parhezda ko'rishdan ko'ra, past yog 'darajasi va yuqori protein darajasidan iborat edi.
Natijalar barcha ishtirokchilar VLCDda bo'lgan kamida ikki hafta davomida simptomlarni etarli darajada yengillashtirilganligi to'g'risida xabar berganlar, va ulardan o'ntasi cheklangan oziqlanishning barcha to'rt haftalik muddatida etarli darajada yengillashtirilganligini bildirgan. O'lchovlar sifatida alomatlardan etarli darajada xalos bo'lish, ishtirokchilarga har haftada bir savol berilishiga javob bo'ldi. Boshqa natijalarga najasning tezligi va og'rig'i va dog'larning mustahkamligi va turmush sifatini ko'rsatadigan og'riq va takomillashtirish hisobotlari kiritilgan.
Ushbu natijalar cheklangan miqdordagi ishtirokchilar va o'qishning qisqa davomiyligi sababli oldindan ko'rib chiqilishi kerak. Bundan tashqari, nazorat guruhi yo'q edi, shuning uchun ijobiy natijalar karbongidrat cheklovidan yoki platsebo ta'siridan kelib chiqmaganligi noma'lum. Shuni ham yodda tutingki, o'rganilayotgan diet ketogenik parhez emas, juda kam karbohidratli xun, shuning uchun ketogenik parhez haqida xulosa chiqarish qiyin bo'lishi mumkin. Va nihoyat, qatnashchilarga olti haftalik muddat davomida barcha ovqatlarni berish, haqiqiy hayotda osongina takrorlanadigan narsa emasligini ta'kidlash kerak.
Nima kutish kerak
Ketogenik parhez, shifokor nazorati ostida va diyetisyenning yordami bilan ideal tarzda qabul qilinishi kerak. Diyetisyoz dietaning faqat dietaning ko'rsatmalariga rioya qilishini emas, balki ular etarli oziqlanish bilan shug'ullanishini ta'minlaydi. Ba'zi davolash protokollari sizga dietni boshlashdan oldin tezkorlikni talab qiladi, ammo barchasi hammasi emas. Ro'zaning foydasi tezroq ketoz holatiga olib keladi.
Diyetisyen sizga qaysi oziq-ovqatlarni eyishni va ularni qanday qilib tayyorlashni o'rgatishi mumkin, shunda parhez yo'riqnomalariga qat'iy amal qiling. Oziq-ovqat taqiqlashdan mahrum bo'lganlar uchun tayyorlangan vitamin va mineral qo'shimchalar to'g'risida rahbarlik beradi. Ketogenik parhezda insonga tavsiya etilgan odatiy qo'shimchalar kaltsiy, fol kislotasi, temir va D vitaminini o'z ichiga oladi.
Agar siz dietaga borishni tanlasangiz, sizda yog 'va oz miqdorda proteinlar mavjud bo'lgan ovqatlarni iste'mol qilasiz. Eng katta tuzatish kam karbongidrat qabul qilish bo'ladi. Og'ir karbongidrat cheklovi tufayli, parhezning dastlabki bir necha kunida charchagan bo'lishi mumkin. Sizning ratsioningizga qat'iy rioya qilishingiz kerak. Qoidalarga rioya qilmaydigan hatto bir taomni ham iste'mol qilish, parhezdan olinadigan har qanday foyda sezilarli darajada kamayishi mumkin.
Pastki chiziq
Hozirgi kunda ketogenik parhezi IBS bo'lgan kishiga foydali bo'lishiga hech qanday klinik dalil yo'q. Ratsion juda cheklangan va uni kuzatib borish juda qiyin bo'lishi mumkin. Bunday harakat uchun siz past darajadagi FODMAP dietini sinab ko'ring - bu IBS uchun samaradorligini oshirish uchun muhim klinik tadqiqotlar olib boradigan dieta. Past darajada FODMAP dietasi bilan uglevodlarni chegaralashga alohida e'tibor qaratilgan, ammo u faqat uglevodlarni o'ziga xos belgilaydi , ular birgalikda FODMAP sifatida tanilgan , ular IBS belgilariga hissa sifatida ilmiy jihatdan aniqlangan.
Agar ketojenik parhezni sinashni xohlayotganingizga hali-hanuz ishonch hosil qilsangiz, o'zingizning noyob tibbiy tarixingiz bilan sizga zarar keltirmasligiga ishonch hosil qilish uchun shifokoringiz bilan dietani muhokama qiling. Bundan tashqari, sifatli dietitni topishingiz va u bilan oziqlantiruvchi barcha ehtiyojlaringizni qondirish uchun u bilan yaqindan ishlashingiz kerak.
Manbalar:
Austin G, Dalton, S, Yuming H va boshq. "Juda past karbongidratli diet Diareya-dominant irritabiy ichak sindromi simptomlari va hayot sifatini yaxshilaydi"; Klinik gastroenterologiya va gepatologiya 2009; 7 (6): 706-708.
Paoli A, Rubini A, Volek JS, Grimaldi KA. "Kichkina vazn yo'qotishidan tashqari: juda past karbohidratli (ketogenik) dietadan terapevtik foydalanishni o'rganish" European Journal of Clinical Nutrition 2013; 67 (8): 789-796.
"Ketogenic diet" Epilepsiya fondi veb-sayti .