Orqa bel og'rig'i deyarli har bir kishiga bir vaqtning o'zida ta'sir ko'rsatadi. Agar siz homilador bo'lsangiz, og'riqni his qilish ehtimoli ko'proq bo'lishi mumkin, ehtimol, to'qqiz oy davomida orqa miya oldida osilgan shodlikning kichik to'plami tufayli.
Jismoniy terapiya past bel og'rig'i uchun tasdiqlangan davolashdir. Orqa og'rig'i yoki siyatikasi bo'lgan insonlar PT dan stresni yaxshilash , bajarish uchun to'g'ri mashqlarni o'rganish va og'riq epizodlari davomida nima qilish kerakligini o'rganish uchun foyda olishlari mumkin .
Ammo siz homilador bo'lsangiz nima bo'ladi? Orqa bel og'rig'ini boshdan kechirgan homilador ayollar uchun fizika davolash samaradormi? Qanday davo va usullar , bel og'rig'ini davolash uchun homiladorlik paytida foydalanish uchun xavfsiz deb hisoblanadi?
Ko'pgina ayollar uchun, bel og'rig'i chaqaloq tug'ilgandan so'ng kamayadi yoki yo'qoladi, ammo uch ayoldan taxminan 1tasi post-partumning birinchi yilida bel og'rig'i bilan davom etadi.
Jismoniy terapiya kam bel og'rig'ini boshdan kechirgan homilador ayollar uchun xavfsiz va samarali davolash usulidir. Sizning PT sizning mashaqqatli mashqlarni sizga o'rgatishingiz mumkin, bu sizning og'riqni kamaytirish uchun umurtqa pog'onangizni bosib olishga yordam beradi.
Maxsus muolajalar
Ko'p fizika terapevtlari og'riqni davolash uchun ultratovush yoki elektr stimulyatsiyasi kabi jismoniy usullarni qo'llaydi. Ammo homiladorlik paytida ushbu muolajalardan foydalanish siz yoki tug'ilmagan bolangiz uchun xavfsiz bo'lmasligi mumkin. Shuning uchun boshqa davolanishlarni ko'rib chiqish kerak. Ular quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin:
- Mashq qilish
- Stressni tuzatish haqida ma'lumot
- Birgalikda safarbarlik yoki massaj kabi qo'lda terapiya
- Taqqoslash
- Har xil muolajalarni birlashtiruvchi yondoshuv
- Issiqlik yoki muz
Qanday davolash yaxshidir?
Homiladorlik davrida kam bel og'rig'i va ayniqsa, bel og'rig'i uchun mavjud bo'lgan barcha davolanishlar bilan sizga to'g'ri muolajani aniqlash qiyin bo'lishi mumkin.
Sizning jismoniy terapevtingiz sizning davlatingizning eng yaxshi davolanish kursini aniqlash uchun o'ziga xos holatini baholashi mumkin.
2014-yilda chop etilgan Ortopediya va Sport jismoniy terapiya jurnali tadqiqotida kam bel og'rig'ini boshdan kechirgan homilador ayollar uchun qanday davolarning eng mos ekanligi ko'rib chiqildi. Tadqiqotchilar mashqlar, mashqlar, qo'lda terapiya va davolashning yondashuvini o'z ichiga olgan ma'lumotlarni tahlil qildilar. Homiladorlik davrida orqa og'rig'i uchun eng samarali davolanish mashqlar qilib, kam bel og'rig'ini kamaytirishga yordam beradigan faoliyat va turmush tarzini o'zgartirish bo'yicha mashqlar va sabr-toqatli ta'lim olishlari aniqlandi.
Boshqa muolajalar, jumladan qo'lda terapiya va qo'llash, foyda keltirishi mumkin, ammo hozirgi vaqtda nashr qilingan dalillar homiladorlik bilan bog'liq og'riqlar og'rig'ini davolash uchun tavsiya etiladigan sifatlarga ega emas.
Har bir insonning turli xilligini va har kimning davolanishning turli yondashuvlariga boshqacha javob berishini unutmang. Shuning uchun, sizning bel og'riğinizga va o'ziga xos holatiga eng yaxshi g'amxo'rlik qilayotganingizga ishonch hosil qilish uchun shifokor va fizik-terapevt bilan yaqin hamkorlik qilish muhimdir.
Agar bolangiz kutilsa va homilador qo'shimcha stress darajasini qo'sha oladigan bel og'rig'i bilan shug'ullansa, bu tabiiydir.
Agar siz homilador bo'lsangiz va kam bel og'rig'i boshdan kechirayotgan bo'lsangiz, jismoniy terapevtga tashrif buyuring. Sizning vaziyatingizni baholay oladi, og'riqni kamaytirish uchun mashqlarni yozib oladi va vaqtinchalik turmush tarzi o'zgarishlaringizni tavsiya qiladi, bu sizning og'riqni kamaytirishga va homiladorlik davrida harakatlanishingizni yaxshilashga yordam beradi.
Manba:
van Benten, Hovuz, J., etal. "Homiladorlik davrida lumbopelvik og'riqni davolash bo'yicha fizik-terapevtlarga tavsiyalar: sistematik tahlil". JOSPT. Iyul, 2014, (44) 7. Pg. 464-473.