Zanglamaydigan po'latdan ishlov berish vositalarini miyofasiyadan ajratish uchun ishlatish
Agar sizda jarohat yoki kasallik mavjud bo'lsa, yaxshi harakat qilish va o'zingizni yaxshi his qilish uchun sizga fizik davolanishdan foydalanishingiz mumkin. Sizning jismoniy terapevtingiz (PT) sizning ahvolingizni baholaydi va sizning reabilitatsiya dasturingizning bir qismi sifatida turli xil muolajalar va metodlarni qo'llaydi . Bunday davolanishlardan biri - to'qimalarning massaji va miyofasial qo'yilishi. PTlar tez-tez ishlatib turadigan turli xil massajlar mavjud va bunday turdagi vositalar yumshoq to'qimalarni mobilizatsiya qilish yoki IASTM sifatida ma'lum.
Ko'pincha Graston usuli sifatida ma'lum bo'lgan asbob yordamida yordamchi yumshoq to'qimalarni safarbar qilish, fizik davolanish jarayonida qo'llaniladigan maxsus miyofasial relef va massaj usuli hisoblanadi. Bu sizning tanangizdagi yumshoq to'qimalarning harakatlanishini yaxshilash uchun metall yoki plastmassa vositalarni qo'llashni o'z ichiga olgan nisbatan yangi davolashdir. Ushbu ergonomik shakllangan vositalar PT massajingizga yordam beradi va mushaklaringizni, fasyani (mushaklaringizni qoplaydigan kollagenni) va tendonlarni safarbar qiladi. Bu og'riqni kamaytirish va harakatni yaxshilashga qaratilgan.
Massaj va miyofaziyadan ajralib chiqish
Massaj vaqti-vaqti bilan sizning reabilitatsiya dasturini kuchaytirish uchun ba'zi fizika-terapevtlar tomonidan foydalaniladi. Fizioterapiyada massajning afzalliklari quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin:
- Yumshoq to'qimalarning harakatlanishi yaxshilandi
- Qattiq jismlarda cheklovlarni bartaraf etish
- Kengaytirilgan moslashuvchanlik
- Og'riqning kamayishi
- Mushaklarning spazmini kamaytirish
- To'qimalarga qon aylanishi va qon aylanishining ortishi
Ba'zan yaralanishdan keyin siz mushaklar va fastsiyalarda to'qima sindirishini yoki cheklashlarini rivojlantira olasiz.
Ushbu yumshoq to'qimalardagi cheklashlar harakat oralig'ini (ROM) cheklashi va og'riqqa olib kelishi mumkin. Sizning fizik-terapevtingiz sizni yaxshi va o'zingizni yaxshi his qilishga yordam berish uchun ushbu cheklovlarni olib tashlash uchun turli miyofaziyal va yumshoq to'qimalarni safarbar qilish usullaridan foydalanishi mumkin. ISATM bilan myofesiyal tarqalish sizning PT ushbu cheklovlarni ko'rib chiqadi.
Shuni ta'kidlash kerakki, PT va reabilitatsiya mutaxassisligida yumshoq to'qimalardagi cheklovlar, albatta, og'riq keltirib chiqaradimi yoki sizning TT tomonidan aniq aniqlanishi mumkinligi haqida ba'zi bahslar mavjud. (Agar siz qattiq to'qimalarni aniqlay olmasangiz, uni qanday davolaysiz?) Shunday bo'lsa-da, ayrim PT'ler shishib to'qimalarni va yumshoq to'qimalarni cheklashlarni topishlari va o'zingizni yaxshilash va og'riqni kamaytirish uchun massaj va miyofasiyal texnikani qo'llashlari mumkin deb o'ylashadi. Va ko'plab bemorlar miyofasiyalni yo'qotish va massajdan foydalarini tasdiqlashadi.
IASTM tarixi
IASTM ning Graston uslubi 1990-yillarda, sportchilar tomonidan, sportchilar uchun mo'ljallangan. Shundan buyon mashhurlik oshdi va miyofasiyali cheklovlar bilan og'riqlar va chegaralar harakatiga olib kelishi mumkin bo'lgan bemorlarni davolash uchun massaj terapevtlari, shifokorlar va fizik-terapevtlar tomonidan qo'llaniladi. IASTM nafaqat sportchilar, balki turli xil sharoitlarga ega bo'lgan boshqa bemorlar uchun ham qo'llaniladi.
Fizika terapevtlari IASTM ni amalga oshirish uchun turli xil vositalardan foydalanishlari mumkin. Ulardan ko'pchiligi o'rta asrlarda qiynoqqa solingan asboblar, pichoqlar, qirg'inlar va o'tkir, o'tkir narsalarga o'xshaydi. Ushbu vositalarning ba'zilari, ayniqsa, Graston® kompaniyasi tomonidan ishlab chiqilgan va ko'pgina boshqa kompaniyalar IASTM uchun metall yoki plastmassalardan tozalash va ishqalanish vositalarining o'z versiyasini taqdim etadilar.
IASTM davomida ushbu vositalardan foydalanish maqsadlari izchil qolmoqda: yumshoq to'qimalarni va miyofasiyal cheklovlarni harakatlanish usulini yaxshilashga yordam berish.
Qanday qilib IASTM boshqacha
Standart massaj usullari davomida sizning davolanish uchun PT o'z qo'llaringizdan foydalanadi. Odatda teridan-teriga to'g'ridan-to'g'ri aloqa mavjud. IASTM davolash paytida, fizik terapevt yumshoq to'qimalarni massaj va safarbar qilish uchun metall yoki plastik vositadan foydalanadi. Ushbu vosita muloyimlik bilan (yoki chidamli) terining ustiga terlab ketiladi va teri ustida ovlanadi. Asbobning ishqalanishi fasyal tizimda mushaklar atrofingizdagi kollagen kolbasa kabi yopishqoqlikni aniqlash va bo'shatish uchun ishlatiladi.
Qanday qilib IASTM ishlaydi
Sizning davlatingizda sizning yalang'och turmush o'rtog'ingiz IASTM vositasidan foydalanganda, u dastlab fastsiya va mushaklar cheklovlarini tekshiradi. Ushbu joylar asboblar o'tayotgandek tuyuladi yoki jaranglaydi. Fascia'da cheklovlar mavjud bo'lganda, sizning kompyuteringiz ularni IASTM vositasidan foydalanib, ularning ustiga tushirishi mumkin.
Xo'sh, PT sizning fastsial cheklovlarni olib tashlash uchun IASTM vositasidan foydalanmoqda? Sizning to'qimalaringizni tozalash ta'sirlangan to'qimalarga mikrotrauma sabab bo'ladi, shuning uchun tanangizning tabiiy yallig'lanish javobini qayta boshlash nazariyadir. Bu esa, cheklovlarni keltirib chiqaradigan ortiqcha skar to'qimasini va fibrozni qayta ishlatish, shu jumladan, voqealar jadvali shakllanishiga olib keladi. Sharsimon to'qimalarning yopishtirilishi keyinchalik umumiy og'riqsiz harakatni yaxshilashga yordam berish uchun mos ravishda uzaytirilishi mumkin.
Ko'rsatkichlar
Har bir bemorga IASTMni davolash kerak emas. Sizning jismoniy terapevtingiz sizning bunday davolanishdan foydalanishingiz mumkin bo'lgan muayyan nuqsonlarga duch kelayotganingizni aniqlashi mumkin. Bu nuqsonlar quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin:
- Cheklangan harakat
- Harakat bilan og'rigan
- ROMning yo'qolishi
- Mushaklarni yig'ishning kamayishi
- Haddan tashqari chandiq to'qimalarining shakllanishi
Agar sizda bu nuqsonlardan birortasi bo'lsa, PT sizning sharoitingizni yaxshilash uchun IASTM dan foydalanishni tanlashi mumkin.
IASTM metodlarini qo'llashdan foyda olish mumkin bo'lgan turli xil shartlar quyidagilarni o'z ichiga oladi:
- Tendonit va tendinopatiya
- Ligament bug'lari
- Plantar fasiit
- Jarrohlik yoki jarohatlardan skar to'qimasi
- Miyofasiyal og'riqlar
- Muskul-skelet tizimining muvozanati
Agar sizda ushbu shartlardan birortasi bo'lsa, sizning TT sizning davolanish vaqtida IASTM dan foydalanishni tanlashi mumkin.
Nima kutish kerak
IASTM ishlatilgan PT seansi vaqtida sizning PT sizning ishlashingiz uchun tananing qismini ochadi. Keyinchalik u terining ustiga ergonomik ravishda shakllangan metall vositani surtishadi. Sizning PT IASTM vositasi bilan jarohat olgan atrofingizni o'rganib, muloyimlik bilan boshlash kerak. Bu vaqt mobaynida siz nozik jarohatni his qilishni his etasiz va sizning mashinadagi choklardagi qattiq joylardan o'tib ketganligi sababli, siz ozgina mohir tuyg'uga duch kelishingiz mumkin. Keyinchalik sizning PT siz ko'proq ishni talab qiladigan hududga e'tibor qaratishingiz mumkin va siz teringiz bilan vosita bilan ko'proq qotib qolishingiz mumkin.
Mashg'ulot paytida siz o'zingizning teringizdan o'tayotganda ba'zi noqulayliklarni his qilishingiz mumkin. Noqulayliklarga toqat qilolmasangiz, o'zingizning TT-ga xabar bering. Sizning terapevtingiz IASTM ni juda bezovta qilsa yoki uni to'xtatishingizni aytsa, to'xtatishi kerak.
Davolanishdan so'ng terining teriga ishlov beradigan maydon yaqinida qizil bo'lishi mumkin. Ba'zi hollarda, ayniqsa, IASTMni davolash juda yaxshi bajarilgan bo'lsa, engil jarohatlar paydo bo'lishi mumkin.
IASTM seansidan keyin sizning terapevtingiz sizning harakatingizni yaxshilash uchun faol harakatlar yoki cho'zinchalar qilishingizga to'g'ri keladi. Bu shkaladagi to'qima yoki fasya cheklovlarini isloh qilishda yordam berishi mumkin.
Foyda va tavakkalchilik
IASTMning afzalliklari quyidagilardan iborat:
- To'qimalarining kengayishi
- Og'riqning kamayishi
- Kengaytirilgan harakat oralig'i
- Skar to'qimalarining shakllanishi kamaydi
- Yaralangan joy yaqinida uyali aloqani yaxshilandi
- Davolash vaqtida shifokor terapevtlarini yaxshilash
Ushbu imtiyozlar ajoyib bo'lsa-da, ko'pchilik qat'iy ilmiy izlanishlarga duch kelmagan. IASTM haqida ko'plab tadqiqotlar, ma'lum bir bemorning xulq-atvori yoki inson bo'lmagan tendon va fastsiya bo'yicha olib borilgan tadqiqotlardir. Bunday tadqiqotlar natijalari sizning shaxsiy shartingiz bilan bog'liq bo'lmasligi mumkin, shuning uchun agar sizning TK Sizning IASTM ni tavsiya qilsa, kutilgan foyda haqida so'ralsin.
IASTMning xatarlari quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin:
- Davolash joyida terining qizarishi
- Xavotirlanmoqda
- Og'riqning yomonlashishi
- Yengillikni ta'minlash
Samaradorlik
Sizning RT sizning reabilitatsiya jarayonida tanangizga qanday munosabatda bo'lsa, siz ushbu davolash samaradorligini shubha ostiga olishingiz kerak. Davolash muayyan ilmiy tadqiqotlar tomonidan qo'llab-quvvatlanadimi va sizda yordam olish uchun foydali yoki xavfsiz bo'lishi mumkin bo'lgan davolanish alternativa mavjudmi?
Agar sizning PT miyofasiyal cheklovlaringiz og'riq, jarohatlar yoki harakatlaringizning buzilishiga sabab bo'lgan deb hisoblasa, bu cheklovlarni bekor qilish uchun IASTM dan foydalanishlari mumkin. IASTM dan foydalanadigan ko'pchilik PTlar harakatning yo'qolishi, og'rig'i va miyofasiyal cheklovlari uchun samarali vosita deb hisoblashadi.
Tadqiqot
Yaqinda o'tkazilgan meta-tahlillardan biri miyofasiyadan foydalanishni surunkali kam bel og'rig'i uchun IASTM kabi vositalar miyofasiyasidan foydalanishga solishdi. Tahlil natijalari og'riqni kamaytirish uchun ikkita texnikada juda kam farq qildi. IASTM texnikasi, miyofasiyal texnikalar bilan taqqoslaganda, nogironlikning yanada yaxshilanishiga olib keldi.
Jismoniy tayyorgarlik tadqiqotlar jurnalining yana bir tizimli tekshiruvi 7 ta ishni ko'rib chiqdi va IASTMni mushaklarning skelet-skelet og'rig'i va disfunktsiyasini boshqa metodlarga solishtirdi. Yozuvchilar to'qimalarning yopishqoqligini kamaytirish va to'qimalarda og'riq retseptorlari faoliyatini kamaytirish bilan IASTMning qon oqimi va to'qimalarining kengayishiga ijobiy ta'sir ko'rsatishi mumkin degan xulosaga kelishdi.
Yana bir ishda ko'krak og'rig'i bo'lgan bemorlarda IASTM, sham (soxta) ultratovush tekshiruvi va o'murtqa ishlov berish ko'zdan kechirildi. Bir yuz qirq uchta bemorlar uch guruhga bo'lindi: IASTM, sham ultratovush tekshiruvi yoki o'murtqa ishlov berish. Chora-tadbirlar og'riq darajasini va nogironlik darajasini o'z ichiga oldi.
Tadqiqotchilar ko'krak og'rig'i bilan og'rigan bemorlarda og'riq va nogironlik bo'yicha hech qanday farq yo'qligini aniqladilar; barcha guruhlar vaqt o'tishi bilan yaxshilandi va hech qanday salbiy voqealar sodir bo'lmadi. Shunday qilib, IASTM o'murtqa og'riqlar uchun o'murtqa ishlov berishdan yoki soxta ultratovushdan samarali emas (yoki kamroq).
Har qanday tekshiruv natijalari IASTM siz uchun yaxshi ishlamasa yoki qilmasligini anglatadimi? Ehtimol, balki emas. Lekin har bir odamning xilma-xilligini va muayyan davolanishning turli shartlariga javob berishi mumkinligini yodda tuting.
Eng yaxshi harakat yo'nalishi: sizning yurtingizda qanday holatlarda davolanayotganingizni tushunib oling va bunday davolanish natijalarini oqilona kuting. Agar sizda IASTM haqida yoki boshqa davolanish bo'yicha savollaringiz bo'lsa, o'zingizning jismoniy terapevtingizga murojaat qiling.
Bir so'zdan
Agar sizda og'riq yoki cheklangan harakat mavjud bo'lsa, sizning PT, aybdorning bir qismi bo'lishi uchun mushaklarning yopishqoqligi, shikastlangan to'qimalarni yoki miyofasiyal cheklovlardan shubhalanishi mumkin. Agar shunday bo'lsa, sizning terapevtingiz sizning davolanish vaqtida siz to'qimalarni cheklashni kamaytirish va normal harakatni tiklash uchun IASTM dan foydalanishni tanlashi mumkin. Bu sizning oddiy faol turmush tarzingizga tezda qaytishga yordam beradi.
> Manbalar:
> Crothers, AL, frantsuz, SD, Hebert, JJ va Walker, BF (2016). Spinal manipulyativ terapiya, Graston teknixiyasi va o'ziga xos bo'lmagan torasik o'murtqa og'riqlar uchun platsebo: randomize nazorat ostida tekshirish. Chiropraktik va qo'lda davolash usullari , 24 (1), 16.
Eid, K., Tafas, E., Mylonas, K., Angelopoulos, P., Tsepis, E., Fousekis K. (2017). Magistral va pastki ekstremitralarni Ergon IASTM texnikasi bilan davolash havaskorlik sportchilarida hamkasblarning moslashuvchanligini oshirishi mumkin: Randomize nazorat tekshiruvi. Sportda jismoniy terapiya , 28 , e12.
Kim, J., Sung, Dj, va Lee, J. (2017). Yumshoq to'qimalar shikastlanishi uchun asbob yordamida yumshoq to'qimalarni safarbar qilishning terapevtik samaradorligi: mexanizmlari va amaliy qo'llanilishi. Jismoniy mashqlar reabilitatsiya jurnali , 13 (1), 12.
Lambert, M., Hitchcock, R., Lavallee, K., Hayford, E., Morazzini, R., Wallace, A., ... va Cleland, J. (2017). Og'riq va funktsiyadagi boshqa vositalar bilan solishtirganda asbob yordamida yordamchi yumshoq to'qimalarni safarbar qilish oqibatlari: tizimli tahlil. Jismoniy Terapiya chiqishlar , 22 (1-2), 76-85.
Uilyams, M. (2017). Surunkali bel og'rig'i bilan og'rigan bemorlarda og'riqlar va nogironlikning natijalarini solishtirib, miyofasiyali qo'yishga qarshi kurashish: meta-tahlil (doktorlik dissertatsiyasi, Kaliforniya shtati universiteti, Fresno).