Qanday yordam berishi mumkin?
Rhodiola rosea - Himoloy kabi yuksak balandlikdagi hududlarda o'sadigan ildiz. Shuningdek, u oltin ildiz deb ataladi. Tadqiqotlar uni keng ko'lamdagi foydali ta'sirlarga bog'laydi.
Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, Rhodiola:
- Stress, tashvish va charchoqni yo'qotish
- Depressiya alomatlarini yengillashtirish
- Xotirani oshiring
- Neyrotransmitterlarning serotonin , norepinefrin va dopaminning faolligini oshirish
Bundan tashqari, rhodiola:
- Anti-virusli: tekshiruvlar immunitet tizimidagi faoliyatni o'zgartiradi va ma'lum viruslarga qarshi samarali davolovchi bo'lishi mumkinligini ko'rsatadi.
- Antioksidlovchi: antioksidantlar organizmingizni oksidlovchi stressdan va ko'plab kasalliklarga bog'lab turgan asosiy funktsional molekulalar bo'lgan erkin radikallardan kelib chiqqan zararlardan himoya qiladi.
- Yallig'lanishga qarshi: dalillarga ko'ra, rhodiyola yallig'lanishga qarshi dori sinfi kabi yallig'lanish bilan kurashadi.
- Adaptogen: tizza vositalar tananing organizmdagi stresslarni moslashtirish va normalizatsiya qilishiga yordam beruvchi tabiiy moddalar bo'lib, asosan narsalarni muvozanatlashtiradi.
Fibromiyaljiya va surunkali charchoq sindromi uchun Rhodiola
Xroniki charchoq sindromida bu haqda hozircha hech qanday ma'lumot yo'q. 2009 yildagi tekshiruv natijalariga ko'ra, uni yaxshilash uchun kuchli ilmiy dalillar mavjud:
- Diqqat
- Kognitiv funktsiya
- Ongli ishlash
Bizda fibromiyalig uchun rhodiola haqida hali nashr etilgan ilmiy maqolalar chop etilmadi.
Biroq, yuqoridagi belgilarning hammasini surunkali charchoq sindromi bilan almashtiradi.
Bundan tashqari, yuqorida aytib o'tilgan foydalarning ko'pi, barchasi bo'lmasa, fibromiyalgiya va surunkali charchoq sindromining alomatlarini kamaytirishga yordam beradi.
Charchoq bu shartlarning ikkalasi uchun ham muhim ahamiyatga ega. Stress, anksiyete, depressiya va xotira etishmasligi ham keng tarqalgan muammo hisoblanadi.
Qo'llanadigan uchta neyrotransmitter - serotonin, norepinefrin, dopamin - fibromialgiya va surunkali charchoq sindromida regulyatsiya qilingan deb hisoblanadi. Aslida antidepressantlar kabi ushbu kasalliklar uchun ko'plab dori vositalari sizning miyangizda mavjud bo'lgan bu neyrotransmitterlardan ko'proq foydalanishga qaratilgan.
Ushbu shartlar ham immunitet tizimlarining ishsizligi bilan bog'liq. Ba'zi tadqiqot ularni oksidlovchi stressga bog'laydi. Ikkalasiga ham yallig'lanish kiradi. Stress umumiy simptom tetiğidir va tadqiqot, stress gormonlarının disregülasyonuna ishora qiladi.
Rodiyolaning sog'lom odamlarda mashqlar hajmini oshirishi ham ko'rsatilgan. Biroq, hozirgi kunga kelib, biz ushbu kasallikning keyingi davrda yomonlashishi deb ataladigan surunkali charchash sindromi mashqlarining o'ziga xos turiga qarshi samarali ekanligini bilmaymiz.
Rodiyolaning fibromiyaligiya va surunkali charchoq sindromi uchun samarali ekanligi haqida izlanish olib borilmagan bo'lsak-da, ba'zi alomatlar va bir-biriga o'xshash sharoitlarga yordam berishi mumkin bo'lgan ko'plab dalillar mavjud.
Rhodiola'yı sinab ko'rmoqchi bo'lganingizda, shifokorni va ehtimol, sizning farmatsevtingizni jalb qilishni unutmang.
Dozaj
Rhodiola tavsiya etilgan dozasi kuniga 100- 300 mg orasida.
Rhodiola oziq-ovqat mahsulotlarida mavjud emas, shuning uchun uni qo'shimcha sifatida qabul qilish kerak. Kapsül shaklidan tashqari, u ekstraksiya va dorivor choylarda ham mavjud.
Chunki u rag'batlantiruvchi ta'sirga ega bo'lishi mumkin, bu kunning eng yaxshisi. Ba'zi hollarda ba'zida yuqori dozalar hissiy tuyg'u bilan bog'liq bo'lib, yon ta'siri yuqori bo'lgan xavfga olib keladi.
Yon effektlar
Mumkin bo'lgan yon ta'sir quyidagilardir:
- Bosh og'rig'i
- Oshqozonning shikastlanishi
- Nafaslik
- Uxlash qiyinligi
Rhodiola retsept bo'yicha monoamin oksidaza inhibitörlerine (MAOI) o'xshash ta'sir ko'rsatadi, shuning uchun siz ularni bir joyga keltirmasligingiz kerak.
Selektiv serotonin qabul qilish inhibitörleri (SSRI'lar) yoki serotonin norepinefrin qaytarib olish inhibitörleri (SNRI'lar) bilan birgalikda rhodiola olib, uyqu xavfini oshirishi mumkin.
Rhodiola serotonin sindromi deb ataladigan potentsial o'limga olib keladigan yon ta'siriga hissa qo'sha oladimi-yo'qmi noma'lum.
Rhodiola bolalar uchun, homiladorlik va emizish vaqtida xavfsizligini bilmaymiz.
Siz shifokor sizga mumkin bo'lgan xavf va imtiyozlardan kelib chiqqan holda siz uchun roliolaning siz uchun to'g'ri ekanligini aniqlashga yordam beradi.
> Manbalar:
> Chen TS, Liou SY, Chang YL. Uchta qabul qilingan ekstraktning antioksidantlik bahosi. Xitoy tibbiyotining Amerika jurnali. 2008; 36 (6): 1209-17.
> Darbinyan V, Aslanyan G, Amroyan E va boshq. Rhodiola rosea L. ekstrakti SHR-5 ning klinikasini yumshoq va mo''tadil tushkunlikda davolash. Nordic Psixiatriya jurnali. 2007 yil; 61 (5): 343-8.
> De Bock K, Eijnde BO, Ramaekers M, Hespel P. O'tkir Rhodiola Rosea iste'moli chidamlilik mashqlar ish faoliyatini yaxshilashi mumkin. Xalqaro sport nashr etish va mashq qilish metabolizmi jurnali. 2004 yil; 14 (3): 298-307.
> Panossian A, Wikman G. Charchoqda adaptogenslarning dalillarga asoslangan samaradorligi va ularning stress-himoyaviy faoliyati bilan bog'liq molekulyar mexanizmlar. Joriy klinik farmakologiya. 2009 yil sentyabr; 4 (3): 198-219.
> Pooja, Bawa AS, Xanum F. Rhodiola roseaning yallig'lanish faoliyati - ikkinchi avlod adaptogen. Fitoterapiya tadqiqotlari: PTR. 2009 y. Avgust; 23 (8): 1099-102.