Miya hududi uyqu, uyqusizlik, harorat va gormonlar vaqtini nazorat qiladi
Supraxizmatik yadro (SCN) nima? Gipotalamusdagi bu miya mintaqasining anatomiyasi va SCN organizmning uyqu va uyg'unlik naqshlari, shuningdek, harorat, metabolizm va gormonlarni chiqarish usullarini qanday boshqarishi haqida bilib oling. SCN zararlanganda va boshqa signallar qanday muhim bo'lishi mumkinligini bilib oling.
Sirkadiyalik ritmlardagi so'z
Bizning atrofimizdan tashqaridan ta'sirlangan ko'plab ichki jarayonlar mavjud.
Yerning taxminiy nur va harorat, oziq-ovqat va yirtqichlarning faolligini ta'minlovchi kundalik 23 soat va 56 minutlik rotatsiyasi mavjud. Uyarlanayotgan evolyutsiya orqali bu naqshlar sayyoradagi deyarli barcha organizmlarning, shu jumladan, odamlarning metabolizmi va xatti-harakatlariga ta'sir qiladi. Sirkadian atamasi ushbu tashqi ta'sirlardan mustaqil ravishda hosil qilingan taxminan 24 soatlik sikllarni tasvirlaydi. Insoniyatda, izolyatsiyani davom ettira oladigan aniq vaqtli ichki jarayonlar qatoriga quyidagilar kiradi:
- Kutish va uyg'unlik
- Metabolizm
- Yadro tanasining harorati
- Kortizol darajalari
- Melatonin darajasi
- Boshqa gormonlar
Ichki tana soatlari va tashqi vaqtlar oralig'i o'rtasida o'zaro bog'liqlik mavjud. Tanadagi ko'plab to'qimalar sirkadiyalik naqshga amal qiladi, boshlang'ich koordinator esa miya maydoni supraxizmatik yadro deb ataladi.
Miya hipotalamusining supraxizmatik yadrosi nima?
Supraxiazmatik yadro, gipotalamus deb nomlangan miyaning old qismida joylashgan.
Sizda tanangizning sirkadiyalik ritmini boshqaradigan nerv hujayralari (yoki neyronlar) mavjud. Supraxizmatik yadro optik xyazmning sayoz taassurotida joylashgan, u erda har bir ko'zdan miyani kesib o'tadigan nervlar paydo bo'ladi va shu tariqa yorug'likning ta'siri juda kuchli bo'ladi.
Oddiy Kutish va Sirkadiyadagi Ritmlarda SCNning ahamiyati
Engil tananing sirkadiyalik ritmlari ustun boshqaruvchisi.
Ushbu fotopiqmentli melanopsinni o'z ichiga olgan ichki nurga chidamli retinal ganglion hujayralari (ipRGC) deb ataladigan retseptorlar tomonidan ko'zdan kechiriladi. Ko'zning orqa devoridan old gipotalamusgacha cho'ziladigan retinohipotalamik trakt deb ataladigan ulanish mavjud. Gipotalamus ichida tananing markaziy yurak stimulyatori (yoki master clock) SCN o'tiradi.
Tana va tashqi muhit o'rtasidagi sinxronlash yo'qolganida, sirkadiyalik ritm uyqu buzilishi mumkin. Uyqunlik va uyg'unlik naqshlari endi ijtimoiy me'yorlarga mos kelmasligi mumkin. Ushbu shartlar quyidagilardan iborat:
- Kechiktiruvchi uyqu o'zgarishlar sindromi
- Kengaytirilgan uyqu o'zgarishlar sindromi
- Bepul ishlaydigan ( Non-24 )
- Noqulay uyqudan uyg'onish ritmi
Ushbu shartlar bir nechta sabablarga ko'ra sodir bo'ladi. Kechiktiruvchi uyqu fazilatiga ega bo'lgan ba'zi odamlar genetik jihatdan sirkadiyalik moslashuvga ega bo'lish uchun dasturlashadi, bu esa oilada ishlaydigan va o'smirlik davridan boshlanadi. Ushbu muammolar hayot tarzini tanlash yo'li bilan yomonlashishi mumkin, jumladan tartibsizlik uyqu uslublari yoki kam yoki kam vaqtli nur ta'sir qilish. Bundan tashqari, dejenerativ holat, jarohatlar yoki boshqa sabablar sirkadiyalik kasallikning rivojlanishiga hissa qo'shishi mumkin.
Supraxizmatik yadro zararlanganda nima bo'ladi?
Yengil idrokdan SCN ga o'tish yo'lini ko'rib chiqayotganda, ko'p joylarda shikastlanish yuzaga keladi.
Nafas olishni to'liq etishmasligi aniq ko'r-ko'rona bo'lgan odamlar Non-24 ni rivojlantirishi mumkin. Altsgeymer kasalligi kabi dejenerativ sharoitda, ayniqsa, qariyalar uyi kabi muassasa ichida yashayotganlar uchun tartibsizlik uyquning ritmi rivojlanishi mumkin. Travma, qon tomir yoki shish ham SCNga ta'sir qilishi va uning buzilishiga olib kelishi mumkin.
Tananing markaziy yurak stimulyatori shikastlanganda va uning vazifasi buzilganida periferik soatlar direktorini yo'qotdi. Gormonlarni chiqarib yuborish vaqti, metabolizm va boshqa jarayonlar buzilmasligi mumkin. Ba'zi bir erta tadqiqotlar, bu turli kasallik holatiga o'z hissasini qo'shishi mumkinligini ko'rsatmoqda.
Vaqt uchun boshqa signallar muhim bo'lishi mumkin. Ko'zda kechqurun melatoninning past dozasi kerak bo'lishi mumkin. Shu bilan bir qatorda, xetoza qo'llanilishi mumkin. Ijtimoiy faoliyat, mashq qilish, ovqatlanish, atrof-muhit harorati va yotoqxona muhitini belgilash ichki jarayonlarning vaqtini belgilashda muhim rol o'ynashi mumkin.
Bir so'zdan
Agar sirkadisk kasalligiga chalinganingizdan xavotirda bo'lsangiz, uyqu mutaxassisi bilan suhbatlashishdan boshlang. Siz o'zingizning simptomlaringizni ko'rib chiqasiz va kechalari yaxshiroq uxlashda va kun davomida yaxshi kayfiyatda bo'lishingizga yordam beradigan samarali davolanish usullarini topasiz.
> Manbalar:
> Honma, K va boshq . " Inson sirkadiyalik ritmlari" yorqin nur va ijtimoiy ahamiyatga ega bo'lgan narsalarni qayta tiklashda differensial ta'siri " Am J Physiol . 1995 yil; > 268: R528-R535 >.
> Kryger, MH va boshq . "Uyqu tibbiyotining printsiplari va amaliyoti". ExpertConsult , 5-nashr, 2011.
> Moore-Ede, MC va boshq . " Vaqtni ushlab turadigan soatlar " da "Vaqtni o'lchaydigan fiziologik sistema". Kembrij, Massachusetts, Garvard University Press, 1984, p. 3.
> Peters, BR. "Noqulay yotqiziqlar va uyg'otishlar". Kutish shikoyatlarini baholash . Kutish Med Klinikasi . 9 (2014) 481-489.
Ramsey, KM va Bass, J. " Kutish kasalliklari uchun hayvon modellari: hujayra va to'qima", Uyquning tibbiyot printsiplari va amaliyotlarida . Kryger MH, Roth T, Dement WC tomonidan tahrirlangan. Sent-Luis, Missuri, Elsevier Saunders, 2011, ss. 463-467.