Sitz Bathni qanday olish kerak

Shifolashni boshlash uchun 6 oson qadam

Sitz hammomi - perineum atrofini (genital va anus o'rtasidagi bo'shliqni) yaxshilash va tozalash uchun ishlatiladigan issiq, terapevtik hammomdir. Vannada amalga oshirilishi mumkin, yoki siz standart tualet joyidan osongina mos keluvchi yumaloq lavha sotib olishingiz mumkin.

Sitz hammosi hemoroid , anal fissures , prostatit , genital herpes va surunkali konstipatsiya kabi shart-sharoitlarda uy sharoitida samarali davolanadi. Bundan tashqari, tug'ruqdan keyin vaginal tug'ilishdan yoki anogenital hududdagi har qanday jarrohlikdan so'ng ko'z yoshlarini sog'aytirishga yordam berish uchun foydalanish mumkin.

Pediatrlar ko'pincha bezovta qiladigan ichak harakatlari bilan shug'ullanadigan yoki perine hududida toshma yoki choklarga chalingan bolalar uchun sitz hammomini tavsiya qiladi.

Suvdagi iliq suvda yuvinish o'z ta'sir doirasiga qon oqishini kuchaytirish orqali shifo jarayonini tezlashtirishga yordam beradi. Bu holatni davolay olmaydi, lekin u irritatsiyani susaytirishi mumkin. Sitz hammom bilan siz tegib qolish uchun juda og'riqli bo'lishi mumkin bo'lgan barcha joylarni yumshoq tozalash vositalariga egasiz.

1 -

Qaysi Sitz Bathni siz uchun ma'qul deb hisoblang

Sitz hammomining eng keng tarqalgan turini onlayn yoki eng ko'p dori-darmon va tibbiy ta'minot do'konlarida xarid qilish mumkin. Plastik qurilma sizning dush qo'ltiqingizning tepasiga joylashadi va to'kilgan suv har qanday suvni hojatxonaga tushishi mumkin.

Kit sotib olganda, sitz hammomida, ba'zan, perine ustida suvni püskürtmek uchun ishlatiladigan (suyuqlik yukxalta o'xshash) oxirida bir kolba bilan plastik to'rva ham o'z ichiga oladi. Boshqa, qimmatroq modellarga oson to'ldirish uchun mo'ylovga ulashingiz mumkin bo'lgan uzun shlang kiradi.

Yana bir oddiy variant - sizning vannadan foydalanish. Kovani 3-4 dyuym iliq suv bilan to'ldiring va asta-sekin o'zingizni pastga tushiring, chunki harorat terapevtik bo'lishi mumkin, ammo hashoratga ega emas.

2 -

Yordam beradigan katakchalarni tanlang

Faqat iliq suv faqat shifo berish uchun etarli bo'lishi mumkin bo'lsa-da, ba'zi odamlar qichima va shishishni kamaytirish uchun, vannalar tuzlari va boshqa tarkibiy qismlar qo'shiladi. Ko'proq qo'shilgan plaginlardan ba'zilari quyidagilardir:

• Epsom tuzi
• Dengiz tuzi (yodlangan bo'lmagan)
• Jodugar yong'oq
• Sirka
• Osh sodasi

Ushbu dori vositalarining har biri bakteriyalar o'sishini oldini oladi va infektsiya xavfini kamaytirishga yordam beradi. Ba'zi odamlar zaytun moyi, efir moylari, o'simliklar va aromaterapiya atirlarini qo'shib, teri ishlatishga mo'ljallangan mahsulotlardan qochishadi, chunki ular simptomlarni yomonlashtirishi yoki allaqachon chafedlangan terisini quritishi mumkin.

Siz shikastlangan jelni, qabariq hammomni yoki har qanday sovunni qo'shmasligingiz kerak.

3 -

Hammomingizni tayyorlang

Sitz hammomini to'ldirishdan oldin, vaqtingizni olish, dam olish va o'zingizni davolashga e'tibor berish uchun hammomni tayyorlash. Bir muncha vaqt banyoda bo'lishi mumkin bo'lganingiz uchun o'yin-kulgini toping yoki sizga yordam beradigan narsalarni toping. Bunga musiqa, aromaterapiya shamlari, o'qish materiallari yoki hatto mobil telefoningizda o'yin o'ynash kiradi.

Xona harorati imkon qadar qulayroq bo'lishga harakat qiling, shunda siz ham sovuq, ham issiqsizsiz. Xona tayyorlanib, sizning o'yin-kulgingiz erisha olmaganidan so'ng, o'zingizni quritishga yordam berish yoki tasodifiy to'kilmaslik uchun ko'p miqdorda sochiq bilan ta'minlang.

Va nihoyat, uydagi har bir kishi sizni to'liq tugatmaguncha sizni yolg'iz qoldirishni biladi. Sitz hammomida hech qachon shoshilmasligingiz kerak.

4 -

Sitz hammomini issiq suv bilan to'ldiring

Mo''jazdan suv juda issiq bo'lganicha harakatlansin. Qonning oqishi uchun etarli darajada issiq bo'lishini istaysiz, ammo terining terisi qizilga aylanadi. Buni tekshirishning yaxshi usuli - suvning bilagingizni yugurishidir. Bu sizning teringiz eng nozik va eng nozik joy.

Biror haroratgina to'g'ri bo'lsa, küveti yoki xavzasini to'ldiring va qo'shilgan har qanday tarkibga kiring.

Portativ suv havzasini ishlatsangiz, uni hali hojatxonaga olib borishingiz kerak bo'lsa, uni to'ldiring. Bir marta joyida, bir necha ko'zoynakli iliq suv bilan to'ldiring. Vannaxona havzasi uzoq bo'lsa, ba'zi odamlar termos shishasiga ham ega bo'lishadi. Bu sizni harorat to'g'ri bo'lmasa yoki qizdirilsa, turish kerak emas.

5 -

Rostini aytsin

Portativ bir sitz hammomidan foydalansangiz, o'zingizni taxtga tushiring. Ba'zi suvlar ko'chirilishi mumkin, ammo tashvishlanmang; u to'g'ridan-to'g'ri hojatxonaga chiqib ketadi.

Agar kubni ishlatsangiz, perine hududidan tashqariga chiqadigan bosimning bir qismini olish uchun o'tirganingizda tizzalaringizni bükünüz. Shu bilan bir qatorda, siz oyoqlarini küvetin chetiga qo'zg'aysan va qulay tarzda orqaga yursangiz bo'ladi.

O'rnatilgan joydan keyin, suvning harorati tekshiring va kerak bo'lganda o'rnating. Harorat sizning yoqtirishingiz uchun bo'lsa, o'rnating va dam oling. Taxminan 15-20 daqiqa davomida u erda bo'lishni rejalashtirish. Agar kerak bo'lsa, haroratni izchil saqlash uchun qo'shimcha issiq suv qo'shing.

6 -

Agar zarur bo'lsa, dori vositasini quriting va qo'llang

15 dan 20 daqiqagacha bo'lgan vaqtdan so'ng, keyingi ro'yxatga keladigan ishni qilish uchun shoshilmang. Sekin-asta turing, chunki siz uzoq vaqt davomida iliq suvda dam olgandan keyin o'zingizni kayfiyatda his qilasiz. Bu ko'chma hammom uchun ham odatiy emas.

Ideal holda, siz havo havosini quritasiz. Agar buning imkoni bo'lmasa, toza paxta sochiq bilan muloyimlik bilan tozalang. Ochiq yaralar mavjud bo'lsa yoki sizning gemorroyingiz ayniqsa og'rigan bo'lsa, nubbli terrycloth sochiqni ishlatish o'rniga, nozik ro'molcha bilan quritib turish yaxshidir.

Agar siz hemoroidlarni , döküntüleri yoki og'riqni yumshatish uchun har qanday dori-darmonlardan foydalansangiz, uni qo'llash uchun yaxshi vaqt. Nopoklik, ehtimol, zaruratsiz va hech qanday INFEKTSION bo'lmasa, yaxshi fikr bo'lishi mumkin emas. Tugaganingizda qo'lingizni iliq sabunlu suv bilan tozalang.

Portativ hammomdan foydalanilsa, yumshoq detarjen bilan issiq suvda yuving. Ko'pchilik sitz hammalari idishlarni yuvish uchun tavsiya etilmaydi.

Manba:

> Lang DS, Tho PC, Ang EN. Anorektal kasalliklari bo'lgan kattalardagi bemorlarni davolashda Sitz hammomining samaradorligi. Yaponiya Tibbiyot fanlari jurnali . 2011 yil; 8 (2): 115-128. doi: 10.1111 / j.1742-7924.2011.00175.x.