Kolonna saratoni tashxisi qo'yilgach, siz g'amgin, g'azablangan yoki hatto shubhali bo'lishi mumkin. Do'stlaringiz va yaqinlaringiz his-tuyg'ularingizni yanada yaxshi maslahat bilan yanada murakkablashtirishi mumkin. Keyingi tekshiruv yoki davolash mashg'ulotidan oldin, hayot tarzingizni o'zgartiring, jumladan, nima iste'mol qilayotganingizni ko'rib chiqing. O'zingizga ruhiy tanaffus bering. Qayta tiklash yo'li uzoq, ammo og'riqli bo'lish shart emas.
1. Tamaki iste'molini to'xtatish (Yoki boshlamang)
"Men allaqachon saraton kasalligim bor, shuning uchun endi nima qilish kerak?" Chekish (yoki biron bir tamaki iste'moli) ko'plab saraton kasalliklari xavfini oshiradi va immunitetingizni zaiflashtiradi. Sizning tanangiz saraton hujayralariga qarshi urush olib bormoqda - endi tamaki ishlatishdan ozod radikal va karsinogenlarni ishdan chiqaradigan ko'proq ish beradigan vaqt emas. Tashxisingiz yoki davolanishingizdan tashvishlanishni engillashtirish uchun sigaret chekayotgan bo'lsangiz doktoringizga murojaat qiling. Stressni nazorat qilish uchun sizga yordam beradigan alternativalarni topishingizga yordam beradi.
2. Char-grillagan go'shtni to'xtatish
Bu siz nafaqat nimani yeyayotganingiz emas, balki bu sizning ovqatlanishingiz bilan bog'liq. Hayvon oqsillari juda yuqori haroratda (grilni, qovurishni o'ylang) pishganida, go'shtda kanserogenlar shakllanadi. Ushbu birikmalar ko'krak va yo'g'on ichak saratoni xavfini oshiradi. Agar orqa panjara panjarasidan foydalanmoqchi bo'lsangiz, sizning sabzavotlarni panjara qiling va sizning go'shtni sekin-qovurib tashlang.
3. Sizning ichgan narsangiz bilan zaharlanishni to'xtating
Siz ichgan va ichgan har bir narsa yo'g'on ichak orqali o'tadi. Sizning dietangiz, vazningiz va spirtli ichimliklarni iste'mol qilishingiz saratonning qaytalanish ehtimoli to'g'ridan-to'g'ri ta'sir qilishi mumkin. Nosog'lom oziq-ovqat va ichimliklar tanlashni to'xtating va sizning ratsioningiz organizmga qanday ta'sir qilishini o'rganishga kirishadi.
4. Skrinshot imtihonlaridan qochish
Saraton kasalligini davolash uchun 10-15 yil oralig'ida o'rtacha polip oladi. Agar siz o'simta olib tashlangan bo'lsa ham, takrorlanish ehtimoli bor (agar siz hali ham yo'g'on ichakning bir qismiga ega bo'lsangiz). Xavfli toifangiz saraton kasalligining bosqichiga va darajasiga qarab, "o'rtacha xavf" dan yuqori yoki yuqori xavfga qarab o'zgaradi. Doktoringiz tomonidan tavsiya etilgan chastotaga ko'ra, kolonoskopiya kabi tekshirish imtihonlarini rejalashtirish. Saraton aniqlanmaganligini aniq bilib olishingiz uchun, har yili bir marta yoki hatto chorakda skrining kerak bo'lishi mumkin.
5. Obsessingni to'xtatish
Alomatlar va alomatlardan obsessiya qilish inson tabiatidir. Bu erda bir og'riq, u erda og'riq - ehtimol bu alomatlar sizni tashxis qo'yishdan oldin bezovta qilmagan, ammo hozir siz bularning takrorlanish ko'rsatkichlari bo'lib chiqadimi, deb doimo qiziqasiz. Badaningiz bilan aloqa qilishning bir usuli , siz twinges haqida o'ylamaslik va o'zingizga keraksiz stressni keltirib chiqarmaguningizcha. Agar tashvishingiz bo'lsa, shifokoringiz bilan gaplashib, dam olish uchun bering.
6. Kolonna saratoni uchun o'zingizni ayblashni to'xtating
Tashxisingizdan so'ng, "Nima uchun men nima qilaman?" Deb hayron bo'lishingiz mumkin. Ilm-fan turmush tarzi, diyet va kolonna saratoni xavfini oshiradigan boshqa omillarni aniqlagan bo'lsa-da, hatto mukammal sog'lom shaxs ham kasallikka olib kelishi mumkin.
O'tgan tanlovlar uchun o'zingizni ayblamang - kelajakda ularni yanada yaxshi qilish uchun kuchli motivator sifatida foydalaning.
7. To'xtashni to'xtating
Davolash paytida sizning quvvatingiz zaiflashishi mumkin. Uni ko'rmasangiz ham, tanangiz ichki urush bilan kurashmoqda. Kemoterapiya va radiatsiya kabi ba'zi muolajalar saraton kasallariga qarshi sog'lom hujayralarga zarar etkazadi (tashvishlanmang, sog'lom hujayralar yangilanadi). Muhim ahamiyatga ega bo'lgan ishlarni, ishlarni va ijtimoiy vazifalarni tanlash - qolganlarini unutma. Do'stlaringiz va oilangizni qanday qilib oqilona qabul qilishni o'rganish uchun ajoyib vaqt.
8. Yashirishni to'xtatish
Soch to'kilishi, kolostomiya va shikastlangan o'z-o'zini qiyofasi sizning ijtimoiy hayotingizni omon qolgan kishi sifatida cheklaydi.
Internet orqali suhbatlar, omon qolganlar forumlari yoki mahalliy guruhlar orqali qo'llab-quvvatlash uchun hech qanday sharmandalik yo'q. Esingizda bo'lsa, siz doimo bo'lgan odamsizsiz - faqatgina bir-ikkita qiziqarli iz qoldiring.
9. Kolonna saratoni haqida do'stona maslahatni to'xtating
Odamlarga kasallik haqida gapirishni boshlaganingizdan so'ng, sizga yomon muomala tanlash, dahshatli ichakka tayyorgarlik tajribasi va qanday tibbiy yordam olishingiz kerakligini ko'rsatadigan maslahatlar bilan suv ostida qolasiz. Siz qo'pol bo'lmasligingiz kerak, lekin siz bir necha firma bilan "itoatkorlar" ni quvib chiqarishingiz mumkin, lekin mehribonlik, ularni sizning nazorati ostida ekanligini bilishlariga imkon beradi.
10. Relinquishing Controlni to'xtating
Sizning davlatingizda butun tibbiy guruhingiz bo'lsa-da, davolanish va tiklanishingiz ustidan nazorat olib borasiz. Bilim kuch - ta'lim orqali o'zingizni kuchaytirish. Kolonna saratoni haqida qanchalik ko'p bilsangiz, o'zingiz uchun ko'proq himoya qila olasiz.
Manbalar:
Amerika rak jamoasi. (Nd). Spirtli ichimliklarni iste'mol qilish va saraton.
Amerika rak jamoasi. (Nd). Saraton kasalligida va undan keyin ovqatlanish va jismoniy kirish.
Saraton loyihasi. (2005 yil avgust). Gril uchun beshta eng yomon ovqatlar.