ACL jarrohligidan eng yaxshi natija va eng tez shifo olish uchun ushbu 11 ta maslahatdan foydalaning
ACL jarrohlik operatsiyasini tiklash vaqt talab etadi, ammo jarayonni iloji boricha tezroq amalga oshirish uchun qo'llashingiz mumkin bo'lgan ba'zi harakatlar mavjud.
Anterior xristian ligament (ACL) tiz jarohati keng tarqalgan bo'lib ambulatoriya artroskopik ACL jarrohligi bilan davolanadi. Aksariyat hollarda jarrohlikdan avvalgi va jarrohlikdan keyingi davolanish rejasini yaratishga vaqt ajratish uchun ACL jarrohligi oldindan etarlicha rejalashtirilgan.
ACL operatsiyasidan tezroq qutulish bo'yicha maslahatlar
ACL jarrohlik operatsiyasidan tezda tiklanish bo'yicha ba'zi tavsiyalar quyidagilarni o'z ichiga oladi. Ularga ergashgan bemorlar yaxshi jarrohlik natijaga ega va bemor bo'lmaganlarga nisbatan tezroq shifo topishadi.
- ACL post-op yo'riqnomasiga rioya qiling : ACL operatsiyasidan so'ng darhol jarrohingizdan maxsus ko'rsatmalar olasiz va ACL reabilitatsiya dasturini yaratish uchun fizik-terapevt bilan uchrashishingiz mumkin. Bu tavsiyalarga rioya qilish va sizdan nimani so'raganingizni tushunmagan bo'lsangiz, savollar berish muhim.
- Sizning kuzatuvingizga o'tish Uchrashuvlar : Sizning harakatingiz nazorat qilinishini va agar kerak bo'lsa, rejangizni tweaked muhim.
- PT ga murojaat qiling : Jismoniy terapiya odatda ACL jarrohlikdan so'ng buyuriladi. Agar siz PTga murojaat qilmasangiz, jarrohingizdan biriga murojaat qiling.
- ACL reabilitatsiya mashqlarini bajarish : Sizning jismoniy terapevtingiz sizning shaxsiy cheklovlaringiz asosida reabilitatsiya dasturini aniqlaydi va mashg'ulotingizni yaxshilanishingizga asoslanadi. Shunga qaramay, eng yaxshi natijaga erishish uchun ushbu dasturga amal qilish kerak.
- To'g'ri ovqatlanishni oling : jarrohlikdan so'ng yaxshi ovqatlanish vujudingizni tezroq davolaydi. Tavsiya etilgan ovqatlar orasida yalang'och go'sht (qizil go'sht, tovuq yoki baliq), sut va yangi sitrus. Sabzavotlar ozuqa moddalariga boydir, shuning uchun ismaloqni o'z ichiga olgan ko'plab yashil bargli o'simliklarni iste'mol qiling. Ko'plab oziqlantiruvchilar kofeinni, alkogolni va sodani to'xtatish yoki kamida cheklashni tavsiya qiladi.
- To'g'ri uyquga ega bo'ling: siz uxlayotganingizda, tanangizni to'qimalarni ta'mirlashadi va davolanishga yordam beradi, shuning uchun har kuni kamida sakkiz soat sifatli uxlashni unutmang.
- Preparatni buyurganidek, dori-darmonlarni qabul qiling: Sizning jarrohlik amaliyotingizdan keyin og'riq qoldiradigan dori-darmonlarga duch kelasiz. Yangi dori-darmonlarni qanday va qachon qabul qilish haqida doktoringizga murojaat qiling va agar siz multivitaminlar yoki boshqa qo'shimchalarni kunlik reabilitatsiya qilish rejangizga qo'shsangiz. Agar jarrohlik amaliyotingizdan oldin dori-darmonlarni to'xtatsangiz, ularni qanday qilib va qachon qayta qabul qilishni so'rang.
O'zingizning shifokoringizga xabar bering : Agar sizning og'rig'ingiz birdan ko'tarilsa, siz olov yoki boshqa yuqumli kasallik belgilarini rivojlantirsangiz, shifokorni darhol bilib olishingiz muhimdir.
- Relaxation va Imagery Techniques dan foydalaning: O'zingizning ishonchli va qulay vaziyatni saqlab qolish va sizning jarrohlik amaliyotingizdan xalos bo'lishingiz mumkin bo'lgan har qanday tashvishlarni kamaytirish uchun yengillik mashqlarini yoki podkastlardan foydalaning.
- Jarrohlikdagi jarohatlarga qarshi kurash strategiyalari : Zararni engish uchun turli usullar mavjud. Bular sizning munosabatingizga va munosabatlaringizga bog'liq. Boshqa maslahat strategiyalarini o'rganish uchun ushbu maslahatlar yordamida tanishib chiqing.
- Yordam so'rang : Operatsiyadan keyin siz mobil telefoningiz kamroq bo'ladi va kundalik faoliyat bilan qo'shimcha yordamga muhtoj bo'lasiz. Do'stlaringiz va oilangizdan yordam so'rashdan qo'rqmang.
Manba:
ACL jarohati bo'yicha qo'llanma. Mayo Tibbiy ta'lim va tadqiqotlar fondi (MFMER). 15 noyabr, 2007 yil
Santa Monika Ortopedik va Sport Tibbiyotlari Tadqiqot Fondi, ACL Yaralanish oldini olish loyihasi 10-9-2009 da mavjud.