Turmerika - sariq-ziravorlar aralashmalarida tez-tez uchraydigan yorqin sariq ziravor. Zanjabilga aloqador ildiz Hind, Tailand va Marokash taomlari orasida mashhur bo'lib, an'anaviy xitoy va ayurvedik tibbiyotda ham ishlatilgan.
Sog'liqni saqlash imtiyozlari
Zerdeçal, karkumin deb nomlangan bir tarkibiy o'z ichiga oladi, bu tadqiqot fibromiyalgiya va surunkali charchoq sindromining alomatlarini kamaytirishga yordam berishi mumkin bo'lgan bir qator salomatlik imtiyozlari taklif qilishi mumkin.
Shunga qaramay, hozirgi kungacha hech qanday izlanishlar bu sharoitlar uchun alohida o'rganilmagan.
Biz zerdeçal / curcumin haqida ba'zi tadqiqotlar bor bo'lsa-da, biz uchun nima qila olaman, to'liq amalga oshirish uchun ko'proq ish qilish kerak. Ziravorlar quyidagicha:
- Antioksidant
- Yallig'lanishga qarshi
- Virusga qarshi
- Oshqozon yordami
- Topikal antiseptik
U ko'p kasalliklar uchun davo sifatida ishlatilgan, jumladan:
- Artrit
- Saraton , shish paydo bo'lishining oldini olish uchun
- Kognitif disfunktsiya
- Egzema
- O't pufagining funksiyasi
- Oshqozon yonishi
- Oliy xolesterin
- Irritabona ichak sindromi
- Buyrak toshlari
- D vitamini bilan bog'langan Altsgeymer kasalligiga qarshi himoya
- Jigar zarariga qarshi himoya
- Gormonlarni almashtirish usulini qo'llagan holda menopauz ayollarda ko'krak bezi saratoni xavfini kamaytirish
- Tip -2 diabet xavfini kamaytirish
Dozaj
Qo'shimcha sifatida qabul qilinganida, kurcuminning odatdagi dozasi kuniga 450 mg dan 3 grammgacha oralig'ida bo'ladi. Muayyan maqsadlarga mo'ljallangan optimal dozalar tadqiqot orqali aniqlanmagan.
Yumurtasimon quruq ildizning 1-1,5 grammini 15 daqiqada, kuniga ikki marta tikib choyga aylantirishi mumkin.
Sizning dietangizda turmerik / kurkumin
Sizning ratsioningizga kurkumin qo'shib, zerdeçal foydalanib, juda oddiy. Ammo, faqat dietadan terapevtik dozani olish qiyin bo'lishi mumkin.
Ko'plab an'anaviy ovqatlarda zerdeçal ishlatiladigan Hindistonda kunlik o'rtacha ovqatlanish kuniga 60 dan 200 milligramgacha bo'lishi taxmin qilinmoqda.
Bu terapevtik dozadan ancha past.
Yon effektlar
Tadqiqotlar ko'rsatadiki, zerdeçal / curcumin ba'zi yon ta'sirga sabab bo'lishi mumkin, jumladan:
- Oshqozonning shikastlanishi
- Oshqozon yonishi
- Ayblagani
- Diareya
- Qon ketish xavfi ortadi
- Soch to'kilishi (hayvonlarni o'rganish)
- Qon bosimini tushirish (hayvonlarni o'rganish)
- Ularga mos keladigan odamlarda buyrak toshlari xavfini oshiradi
Bolalar uchun xavfli muhit o'rnatilmagan.
Homiladorlik davrida bachadonni rag'batlantirish va hayzdan qon ketishiga olib kelishi mumkinligi sababli ehtiyotkorlik chaqiriladi.
Siz yangi ilovani ko'rib chiqayotganingizda, siz buni shifokor va dorixona bilan muhokama qilsangiz, siz xavfli ta'sir o'tkazish yoki boshqa muammolarni yaratmaysiz.
Manbalar:
Bhandarkar SS, Arbiser JL. Adv Exp Med Biol. 2007; 595: 185-195. Karkuminni angiogenez inhibitori sifatida.
Brouet I, Ohshima H. Biochem Biophys Res Commun. 1995; 206 (2): 533-540. Antioksidant-qarshi vositasi va yallig'lanishga qarshi vosita bo'lgan kurcumin, faol makrofaglarda nitrat oksidi sintazining indüksiyasini inhibe qiladi.
Cheng AL, Hsu CH, Lin JK va boshq. Anticancer Res. 2001; 21 (4B): 2895-2900. Yuqori xavfli yoki oldindan malignant lezyonlarga ega bo'lgan bemorlarda kimyoviy preparatning kriminogen fazasini klinik tadqiq qilish.
Lal B va boshq. Fytother Res. 2000; 14 (6): 443-447. Idiyopatik yallig'lanish orbital pseudotumourlarda curcuminning ahamiyati.
Perkins S, Verschoyle RD, Hill K, va boshq. Saraton Epidemiol Biomarkers Prev. 2002; 11 (6): 535-540. Mini / + sichqonchasida krimininning kimyoviy vosita samaradorligi va farmakokinetikasi, familial adenomatöz polipozning modeli.
Rivera-Espinoza Y, Muriel P. Liver Int. 2009 yil; 29 (10): 1457-66. Jigar kasalliklarida yoki shikastlanishda curcuminning farmakologik harakati.
Sharma RA, Gescher AJ, Steward WP. Eur J saraton. 2005 yil; 41 (13): 1955-1968 yillar. Curcumin: Hozirgacha hikoya.
Sreejayan, Rao MN. J Pharm Pharmacol. 1997; 49 (1): 105-107. Curcuminoids tomonidan chiqariladigan nitrat oksid.