Diabet - kundalik hayotning har bir qismiga ta'sir ko'rsatadigan surunkali kasallik. Shifokorga borish va dori-darmonlarni qabul qilish muhim ahamiyatga ega, ammo maqbul g'amxo'rlik uchun etarli emas. Diabetli shaxslar o'z-o'zini boshqarish qobiliyatlarini qo'llash orqali kasallikning qisqa va uzoq muddatli ta'sirini kamaytirishi mumkin. Sog'liqni saqlash texnologiyasidan foydalanish diabet kasalligini boshqarish imkonini beradi.
Asosiy diabet o'z-o'zini boshqarish sog'lom ovqatlanish, jismoniy faollik, vaznni nazorat qilish, qon glyukozasini (shakarni) kuzatish va dori-darmonlarni qabul qilishni o'z ichiga oladi.
Uskuna va dasturiy vositalar endi bemorlar uchun ko'proq nazorat qilishni osonlashtiradi.
Sog'lom ovqatlanish
Qandli diabet uchun sog'lom ovqatlanishning birinchi qadami siz nima iste'mol qilayotganingizni bilishdir. Bu uglevodlar , oqsil, yog ', natriy va kaloriya miqdorini bilish demakdir. Keyin siz oziq-ovqat mahsulotini iste'mol qilishni diabet uchun tavsiya etilgan narsalarga solishtirishingiz mumkin.
Oziq-ovqat mahsulotlarini kuzatib borish uchun mavjud bo'lgan juda ko'p smartfon ilovalari mavjud. Eng asosiy darajada oziq-ovqat kundaligi ilovalari mavjud bo'lib, ular siz qo'lingizda iste'mol qilinadigan taomlarning miqdorini va turini qo'lda kiritishingizni talab qiladi.
Ko'pgina ilovalar oziq-ovqat etiketalarini ham ko'rishlari va ma'lumotni oziq-ovqat mahsulotlariga kiritishlari mumkin. Bu uzoq muddat davomida kaloriyalar, uglevodlar va boshqa asosiy oziq moddalarni kuzatishni ancha osonlashtiradi.
Lekin ovqatda nima borligini bilmasangiz-chi? Uyda pishirilgan kechki ovqat ovqat belgisi bilan ta'minlanmaydi. Endilikda, smartfonlar ilovalari mavjud, ular oziq-ovqat mahsulotlarini foto tasviridan tahlil qila oladilar.
Yog 'va sariyog' kabi yashirin ingredientlar sababli ular to'liq aniq emas, lekin ko'p hollarda ular yaxshi baho taklif qilishadi.
Qo'lda ishlaydigan lazer qurilmasi bir xil, lekin turli texnologiyalari bilan. Oziq-ovqat mahsulotlarini tahlil qilish vositalarining aniqligi hali ham yaxshilanishi kerak bo'lsa-da, etiketlenmemiş oziq-ovqatlarning ozuqa moddalarini tezda baholash imkoniyati hayajonli.
Joriy yilning mart oyida "Spectral Engineers Oy" oziq-ovqat mahsulotlarini aniq o'lchash va tahlil qilish uchun mos keluvchi skanerni ishlab chiqish uchun asosiy Horizon mukofoti bilan taqdirlandi. Ularning Oziq-ovqat brauzerida kichik infraqizil (NIR) spektral sezgir moduldan foydalaniladi va oziq-ovqat tarkibida yog ', shakar va oqsil miqdori, shuningdek umumiy energiya tezda aniqlanishi mumkin. Ushbu yangi NIR texnologiyasi rivojlangan algoritmlar, bulut-ulanish va ko'plab tasvirlardan iborat bo'lgan materiallar kutubxonasi bilan birgalikda ishlaydi. Oziq-ovqat skanerlari ham potentsial allergenlar haqida ma'lumot berishlari mumkin, shuning uchun allergiya va oziq-ovqat sezuvchanligi bo'lgan odamlar uchun foydali bo'lishi mumkin.
Jismoniy faoliyat
Qandli diabet uchun jismoniy faoliyatning afzalliklari qon glyukoza darajasini nazorat qilish, yurak-qon tomir kasalliklarini yaxshilash, yalang'och tana massasini saqlab turish, tana yog 'miqdorini kamaytirish va og'irlikni nazorat qilishni o'z ichiga oladi.
Jismoniy faoliyatni kuzatish uchun mo'ljallangan smartfon ilovalari murakkablikda keng tarqalgan. Eng oddiy oddiygina siz o'z faoliyatingizni kundalikka kiritishingizga imkon beradi. Boshqalar siz yurganingizda, yugurayotganda yoki aylanish jarayonida masofani va tezlikni kuzatib borish uchun telefoningiz GPS-dan foydalanadi.
Pedometrlar o'lchovlarni o'lchab, akselerometrlar esa jismoniy faoliyatning boshqa o'lchovlari kabi bosqichlarni o'lchaydilar. Bu eskirgan qurilmalarning ko'pchiligi smartfon ilovasiga yoki veb-saytga ma'lumotlarni yuboradi.
Mashq qilish mashqlari uchun ilovalar aerobik mashqlar uchun mo'ljallangan. Masalan, Runtastic ilovalari telefonning akselerometridan push-up, takrorlash, chizish va sit-uplarni takrorlashni kuzatish uchun foydalanadi. Ilovalar bosqichma-bosqich takroriy takrorlash uchun jadvallar va eslatmalarni o'z ichiga oladi.
Qon glyukozasini o'lchash
Glyukoza o'lchagichlari (aka glukometrlari) qonda glyukoza miqdorini o'lchash uchun kichik asboblardir. Bir necha glyukoza o'lchagich simli yoki simsiz ravishda diabetga qarshi dasturlarni kompyuterga, smartfon yoki bulutga ulangan dasturlarga joylashtiradi. Ba'zi tadbirlarda sog'liqni saqlash xodimlari o'lchovlarni ko'rishlari va bemorlarga hisobot berishlari mumkin.
Glyukozani teri bosmasdan o'lchaydigan non-invaziv monitorlar ko'p yillar davomida va ko'plab uslubda, shu jumladan, glucoyatchada ishlangan. Sentyabr oyida FDA katta yoshlilar uchun bepul glyukoza darajasida tomosha qilish tizimini, Free Style Libre Flashni tasdiqladi. Kasal, terining ostiga o'rnatilgan kichik sensorli simga ega va ma'lumotlarni ko'rsatish uchun simsiz mobil o'quvchi ishlatadi. Tez orada boshqa no-invaziv echimlar ham mavjud bo'lishi mumkin.
Boshqa sog'lik o'lchovlarini o'lchash
Qandli diabet bilan kasallanganlar uchun sog'lom vazn va qon bosimini saqlash muhim ahamiyatga ega. Glyukozani hisoblagichlar, tarozilar va qon bosimi monitorlari singari, foydalanuvchilarga tendentsiyalarni kuzatish va ma'lumotni boshqalar bilan, shu jumladan sog'liqni saqlash xodimlari bilan bo'lishish imkonini beruvchi variantlar mavjud.
Oddiy eslatmalar
Dasturlar va taqvim vazifalari dori-darmonlarni qabul qilish, mashq qilish va qon glyukosini o'lchashni eslatish uchun foydalidir. Qandli diabet bilan og'rigan bemorlar ham xatti-harakatlarni sozlashni talab qiladigan ogohlantirishlardan foydalanishlari mumkin, masalan, ularning oyoqlarini tekshirib yoki oyoqlarini yechib olishlari mumkin. Tekscan diabet, F-Scan va F-Mat bilan ishlaydigan odamlarga foydali bo'lishi mumkin bo'lgan ikkita qurilmani taklif qiladi. F-Scan matkap bosimini nazorat qilish tizimi, F-Mat esa bosim sezgir matosidir va oyoq vazifasini va yurishini tahlil qilish uchun ishlatilishi mumkin.
Ijtimoiy qo'llab-quvvatlash
Qandli diabet bilan kurashish jismoniy, ruhiy va hissiy tuyg'ularga olib kelishi mumkin. Ko'pgina bemorlar ayni vaziyatdagi boshqa bemorlar tomonidan qo'llab-quvvatlanadilar. Onlayn jamoalar va smartfonlar ilovalari qo'llab-quvvatlash imkoniyatlarini ochishi mumkin.
Hammasi bilan bog'lang
Bir interfeysdagi bir nechta self-boshqaruv faoliyatidan ma'lumotlarni ko'rish uchun qurilmalar va ilovalar bilan bog'lanish uchun paydo bo'ladigan platformalarni qidiring.
Agar siz diabet kasalligini o'zingizga hal qilish uchun tegishli turli xil parametrlarni kuzatsangiz, masalan, qon shakar darajangiz, nima qilsangiz va nima va qachon iste'mol qilsangiz, turli xil korrelyatsiyalarni sezishingiz mumkin. Ko'pgina mutaxassislar, shuningdek, maqsad, o'z-o'zini boshqarish ilovalarini elektron tibbiy yozuvlarga (EHRs) integratsiya qilishdir. Ba'zi sug'urtachilar allaqachon murakkablik va xarajatlarni kamaytirish uchun bir usul sifatida mHealth ni ko'rmoqda va diabet uchun ilovalar va raqamli texnologiyalarni bepul yoki diskontlangan narxlarda taqdim etishadi.
> Manbalar:
> Darby A, Strum M, Holmes E, Gatwood J. Qandli diabet bilan bemorni iste'mol qilish uchun mobil ilovalar. Diabet Texnologiyasi 2016; 18 (3): 200-219.
> Hood JR. S Diabet va sog'liqni saqlash: SmartPhone, ilovalar va boshqa texnologiyalarni qo'llash: Biz "aqlli" diabetik bemorlarni kasallikning elektron o'zini o'zi boshqarish vositasi bilan yaratamizmi ?. Podiatriya menejmenti . 2017; 36 (9): 61-66.
> Hoppe C, Cade J, Carter M. Xulqni o'zgartirish texnikasi bilan bog'liq ravishda Android smartfonlar uchun mo'ljallangan diabetga mo'ljallangan ilovalarni baholash. J Hum Nutr diet . 2017; 30 (3): 326-338.
> Kennedy E, Oliver N. Qandli diabet uchun rivojlanayotgan texnologiyalar . Amaliy diabet . 2017; (7): 240-244
Rateni G, Dario P, Cavallo F. Smartfon asosida oziq-ovqat tashxis texnologiyalari: Tadqiq . Sensorlar. 2017; 17 (6