Biotin olishingiz mumkinmi? Maslahatlaringizni uzaytiringmi?
Biotin B vitamini tez-tez sinmoqli mixlar uchun tabiiy vosita deb talaffuz qilinadi. Bir qator oziq-ovqatlarda tabiiy ravishda topilgan biotin qo'shimcha formada keng tarqalgan. Proponentlar, biotin qo'shimchalari, shuningdek, sivilce va ekzemadan diabet va depressiyaga qadar vazn yo'qotish va davolash sharoitlariga yordam berishi mumkinligini da'vo qilishadi. Biotin va tirnoq sog'lig'ini tadqiq qilish biroz cheklangan bo'lsa-da, ayrim ishlar biotin qo'shimchalarining mo'rt tirnoqlarni davolashda yordam berishi mumkinligini ko'rsatmoqda.
Biotin va tirnoq orqasidagi ilm
Bugungi kunda Milliy Sog'liqni saqlash Instituti (NIH) ma'lumotlariga ko'ra, britinning mo'rt tirnoqlarni davolashdagi samaradorligini baholash uchun etarli ilmiy dalillar yo'q. Shunga qaramay, ayrim tadqiqotlarda biotinning mo'rt tirnoqlarni kamaytirishga yordam berishi mumkinligini ko'rsatadi. Misol uchun, Dermatologiya dori-darmonlar jurnalida chop etilgan 2007 yil hisobotida, olimlar kundalik takomillashtirilgan formada 2,5 mg biotin olishiga moyil mix sindromi tushishi mumkinligini ta'kidlashadi.
Bir nechta kichik, katta ishlar biotinning mo'rt tirnoqlarni davolashda va'da beryapti. Misol uchun, Cutis jurnalining 1993 yilgi tadqiqotida tadqiqotchilar biotinli qo'shimchalar bilan davolanadigan olti oylik davolanishga chalingan 44 nafar bemorni tayinladilar. Tadqiqni yakunlagan 35 kishidan 63 foizi sezilarli darajada yaxshilandi, 37 foizi esa ularning ahvolini o'zgartirmadi.
Ogohlantirishlar
Biotin yaxshi muhosaba etilgan bo'lsa-da, yuqori dozadagi biotinning uzoq muddatli yon ta'siri noma'lum.
Qo'shimchalar xavfsizligi uchun sinovdan o'tkazilmadi va xun takviyeleri ko'p jihatdan tartibga solinmaganligi sababli, ayrim mahsulotlarning tarkibi mahsulot yorlig'ida ko'rsatilganidan farq qilishi mumkin.
Shuningdek homilador ayollar, emizikli onalar, bolalar va tibbiy yordamga muhtoj bo'lgan yoki dori-darmonlarni qabul qiladigan preparatlar xavfsizligi belgilanmaganligini ham unutmang.
Siz bu yerda qo'shimchalardan foydalanish bo'yicha maslahat olishingiz mumkin, lekin agar siz biotin foydalanishni ko'rib chiqmoqchi bo'lsangiz, birinchi navbatda sizning boshlang'ich yordamchingiz bilan suhbatlashing.
Tupel o'sishi uchun Biotin dan foydalanish
Ba'zi tadqiqotlarda biotinning mo'rt tirnoqlarni davolashda yordam berishi mumkinligini ko'rsatadigan bo'lsak-da, sog'lom mixlar uchun biotin qo'shimchalarini qo'llashning foydalari haqida qat'iy xulosalar chiqarish uchun etarli dalillar yo'q. Biotinni qo'shimchalarsiz to'ldirish uchun sizning pivoingizdagi pivo xamiri, oziqlantiruvchi xamirturush, jigar, karam, limon, banan, sabzi, tuxum sarig'i, sardina, dukkakli va qo'ziqorin kabi biotinlarga boy ovqatlar kiradi.
Biotin etishmovchiligi kam uchrasa-da, spirtli ichimliklarni iste'mol qiladigan yoki ko'p miqdorda xom tuxum oqini iste'mol qilgan kishilarda (biotinning emilishini oldini olgan protein mavjud) yuzaga kelishi mumkin. Biotin etishmovchiligi genetik kasalligi, chaqaloqning seborik dermatiti va oshqozonni jarrohlik yo'li bilan olib tashlash biotinga bo'lgan ehtiyojni oshirishi mumkin. Biotin etishmovchiligi semptomlari orasida sochlarning noziklashuvi, qizil qaltiroqsimon toshmalar (ayniqsa, ko'zning, burunning va og'izning atrofida), tushkunlik, charchash, gallyutsinatsiyalar va qo'l va oyoqlarning karıncalanması kiradi.
Yalang'och mixlar odatda qarish jarayonining normal natijasidir. Biroq, tirnoq qobirg'ichi ba'zida asosiy sog'liqni saqlash muammosini (tiroid kasalligi kabi) ko'rsatishi mumkin.
Mo'rt tirnoqlarning semptomlari orasida tez-tez va / yoki oson yirtilib ketish, yorilish, parchalanish yoki mixlarni sindirish kiradi. Agar mo'rt tirnoqlari bo'lsa, biotin qo'shimchalari bilan tirnoqlarni o'zingiz davolashingiz o'rniga doktoringizga murojaat qilish muhimdir. O'z-o'zidan davolanish va standart parvarish qilishdan qochish yoki kechiktirish jiddiy oqibatlarga olib kelishi mumkin.
> Manbalar:
> Cashman MW, Sloan SB. "Oziqlantirish va tirnoq kasalligi". Klinik dermatol. 2010 y. Iyul-avgust; 28 (4): 420-5.
> Hochman LG, Scher RK, Meyerson MS. "Yengil naillar: kunlik biotin qo'shimchasiga javob". Cutis. 1993 y., 51 (4): 303-5.
> Iorizzo M, Pazzaglia M, M Piraccini B, Tullo S, Tosti A. "Yengil nails". J Cosmet Dermatol. 2004 y. Iyul; 3 (3): 138-44.
> Milliy Sog'liqni saqlash institutlari. "Biotin: MedlinePlus qo'shimchalari". Iyul 2011.
> Milliy Sog'liqni saqlash institutlari. "Qo'shtirnoq anomaliyalari: MedlinePlus Medical Encyclopedia". 2011 yil iyun.
Scheinfeld N, Dahdah MJ, Scher R. "Vitaminlar va minerallar: ularning salomatligi va kasalliklarida ularning ahamiyati". J Preparatlar Dermatol. 2007 yil, avgust; 6 (8): 782-7.