Agar siz uyg'otib tursangiz
Surunkali charchash sindromi ( ME / CFS) ning asosiy xususiyati charchoqni yo'qotmaslik uchun yomon sifatli uyqu hisoblanadi. Bu tinimsiz yoki restorativ bo'lmagan uyqu deb ataladi. ME / CFS bilan uyquda bo'lgan odam qancha bo'lishidan qat'iy nazar, ular hech qachon yangi va o'zgacha tuyg'u uyg'otmaydi.
Tadqiqotchilar ME / CFS ning klinik xususiyatlari, uning ta'siri va uni qanday davolash mumkinligi haqida aniq ma'lumot yo'q.
Tiklamaydigan uyqu nima?
Tozalanmagan uyqusizlik uyqusizlikka o'xshash narsa emas (u ham shu holatdagilarga ham tegishli bo'lishi mumkin). Siz uxlaganingiz yoki u erga etib borish qanchalik qiyinligi haqida emas.
Buning o'rniga, rezonanslashuvchi uyqu atamasi sizni tashlab ketmasligi uchun yorug'lik uyquini tasvirlash uchun ishlatiladi. ME / CFSga ega odamlar, odatda, uxlab qolmaganday susayib, uyg'onish haqida xabar berishadi. Tindirilmaydigan uyqu natijalari charchoqdan tashqariga chiqadi.
Tana tuzilishi uyquning uyquni qanday uyushtirayotgani bilan bog'liq bo'lgan muammoga olib kelishi mumkin, bu narsa uyqudagi uyqu deb ataladi. ME / CFS bilan birga bo'lgan odamlar uyqu buzilishlariga qaramay, bir nechta tadqiqotlar o'zlarining doimiy, kuchli charchashining boshqa uyqu kasalliklaridan emas, balki uxlab qolgan uyqu tovostasisidan kelib chiqishi nazariyasini qo'llab-quvvatlaydi. Darhaqiqat, " Sleep Medicine Reviews" jurnalida e'lon qilingan 2013 yilgi tadqiqotda uyqu tartibsizliklari bu holatning charchoqlarini bartaraf qilishning hech qanday dalili yo'q.
Ta'sir
ME / CFS ning ko'pgina alomatlari, hech bo'lmaganda qisman, asossiz uyqudan kelib chiqadi. Ular quyidagilardir:
- shafqatsiz charchoq
- kunduzgi uyqusizlik
- zaif kontsentratsiya va boshqa kognitiv nuqson ( miya tus )
- og'riqqa nisbatan sezuvchanlik ( hiperaljeziya )
- umumiy nogironlik
ME / CFSda uyqu nima uchun tinimsiz?
Ko'p sonli tadqiqotlar ME / CFS uyqusida bo'lgan odamlarda, jumladan, quyidagilarni o'z ichiga olgan o'lchovli farqlar haqida xabar bergan:
- uyquning bir necha bosqichlarida miya-to'lqin anormalliklari
- uyqu muddatini sezilarli qisqartirgan
- to'shakda hushyor turish uchun ko'proq vaqt
- kamroq REM uyqu va boshqa REM bilan bog'liq anomaliyalar
- otonomik disfunktsiyani keltirib chiqaradigan past qorong'i yurak tezligi o'zgaruvchanligi
Rivojlangan tadqiqot organi avtonom nerv tizimi (ANS) bilan bog'liq bo'lgan ME / CFS ning avtonom disfunktsiyasini farazini qo'llab-quvvatlaydi. ANS bir-biri bilan muvozanatda ishlaydigan simpatik va parasempatik asab tizimlaridan tashkil topgan.
Simpatetik asab tizimi faollashtirilganida sizni jangovar yoki parvoz rejimiga o'tkazadi. Aksincha, parasempatik faollashuv rest va digest rejimlari deb ataladi.
Agar simpatik va parasempatik otonomik disfunktsiyadan kelib chiqadigan muvozanat bo'lmasa, u sizni uxlashga urinayotganda sizni yuksak orzu-umid va xabardorlik darajasiga olib kelishi mumkin. Bu yangi ota-onaning doimo yig'lab yuborilgan chaqaloq uchun qandaydir ogohlantirishga ega bo'lgani kabi, juda yaxshi, chuqur uyquga tushmaslik kabi ko'p narsadir.
Davolash
Tadqiqotchilar uyquni yaxshilashning samarali usullarini topishda juda ko'p yo'l tutishmagan va ME / CFSda charchoq va boshqa alomatlarni engillashtirganlar. Bugungi kunda ushbu kasallik uchun FDA tomonidan tasdiqlanmagan dori mavjud emas.
2010 yilgi Pain Practice dasturida narkolepsi dori Xyrem (natriy oksibat) bilan ijobiy natijalar ko'rsatildi.
Ammo, bu dori qattiq nazorat qilinadi va unga retsept olish juda qiyin.
Ommabop uyqudan takomillashtirilgan melatonin bo'yicha tadqiqotlar aralashtirilgan va joriy tibbiyot kimyo- sida 2010 yilgi tadqiqotlar uning samaradorligini aniqlash uchun ko'proq ish olib borilishi kerakligini ta'kidlaydi.
Ba'zilar bu holatga dori-darmonlarni qo'llashda muvaffaqiyat qozonishadi, shu jumladan, antidepressantlar va retsept yoki uyqusiz uyqu yordamchilari. Boshqalari qo'shimcha taktika ularga yaxshiroq uxlashlariga yordam berishganini aytishadi. Afsuski, ushbu muolajalar aslida ME / CFSda tinimsiz uyquni yaxshilashi mumkinligini ko'rsatadigan juda oz sifatli tadqiqotlar mavjud.
ME / CFS fibromiyaligiga o'xshashdir, bu esa tana vazniga xos bo'lmagan uyquga ham ega. Fibromyalgiya uchun uchta FDA tomonidan tasdiqlangan dorilarning hammasi shu holatdagi uyquni yaxshilash uchun ko'rsatildi. Ular - Lyrica (pregabalin) , Cymbalta (duloxetine ) va Savella (milnacipran) . Hozirgacha ushbu preparatlardan hech biri ME / CFS uchun o'rganilmagan.
Shifokorlar odatda yengillik texnikasini o'rganish, uyqu odatlarini takomillashtirish va sizda mavjud bo'lgan har qanday uyqu buzilishlariga yordam berish kabi yondashuvlarni tavsiya qiladi.
Agar ME / CFS og'riqni o'z ichiga olsa, to'g'ri og'riqni boshqarish uyqu sifatini yaxshilashga yordam beradi.
Sizning shifokoringiz bilan yaqindan hamkorlik qilib, turli xil muolajalar bilan tajriba o'tkazib, sog'ligingizni, faoliyati va turmush sifatini yaxshilashingiz uchun uyquni engillashtiradigan davolanish usullarini topishingiz mumkin.
Manbalar:
> Mariman A va boshq. Acta > klinika > Belgica. 2012 yil yanvar-fevral; 67 (1): 19-24. Surunkali charchash sindromi (CFS) bo'lgan bemorlarning katta namunasida subyektiv uyqu sifati va kunduzgi uyqusizlik.
Mariman AN va boshq. Uyqudagi dorilarni baholash. 2013 yil; 17 (3): 193-9. Surunkali charchash sindromida uyqu.
Mikirova N, Casciari J, Hunninghake R. Sog'liqni saqlash va tibbiyotda muqobil terapiya. 2012 yil yanvar-fevral; 18 (1): 36-40. Surunkali charchash sindromi bo'lgan bemorlarda sarum flüoresans emissiyasi bilan energiya almashinuvini baholash.
> Sanches-Barcelo EJ va boshq. Hozirgi tibbiy kimyo. 2010; 17 (19): 2070-95. Melatoninning klinik qo'llanmalari: inson tajribalarini baholash.
Spitzer AR, Broadman M. Pain ilovasi: Jahon Pain Institutining rasmiy jurnali. 2010 y. Yanvar-fevral; 10 (1): 54-9. Narkoleptik uyqu buzilishi surunkali charchash sindromida va natriy oksibat bilan fibromiyalgiya davolash.