Qanday qilib umumiy simptom bilan yashayapsiz?
"Menda faqatgina dushdan tashqariga chiqib ketish, sochlarning terlaganda sochlari, ho'llangan kiyimlar singanligi kabi tushunarsiz ortiqcha terlash bor! ... Bu mening turmush tarzimga katta zarba berdi".
"Oyoqlarim shunchalik sovuq va og'riqli ... va mening yuzim ichidagi issiqlikdan terlanadi".
"To'liq terlash nima sabab bo'ladi? ... Men yozda makiyaj kiyishni o'ylamayman, chunki hech qanday nuqta yo'q, u faqat eriydi".
Bularning barchasi fibromiyalgiya va surunkali charchoq sindromi bo'lgan odamlar tomonidan qilingan izohlardir. Haddan tashqari terlash simptomlar ro'yxatiga kamdan-kam hollarda keltiradigan yoki tadqiqotchilarning e'tiborini tortadigan bu hayratlanarli alomatlardan biridir.
Bu juda tushunarli, chunki bizda katta muammolar bor. Shunday bo'lsa-da, og'ir terlash sizning hayotingizga katta ta'sir ko'rsatadi.
Shifokorlar va tadqiqotchilar haddan tashqari terlash ushbu shartlar belgisi bo'lishi mumkinligini ta'kidlagan bo'lsa-da, siz shifokorga murakkab mintaqaviy og'riq sindromi haqida gapirishni xohlashingiz mumkin. U shunga o'xshash alomatlarga ega va ayrim tadqiqotlarda bunday hollarda ortiqcha terlash ko'proq uchraydi.
Haddan tashqari terlash nimaga olib keladi?
Bizning terlashimiz uchun o'zimiz yoki birgalikda bir necha omillar bo'lishi mumkin. Ular quyidagilardir:
- Avtonom nerv sistemasi buzilishi
- Issiqlik sezuvchanligi
- Antidepressantlarning yon ta'siri sifatida yuqori norepinefrin darajalariga
- Anksiyete , bir alomat yoki bir-biriga o'xshash holat
«Davolash mumkin» degan yagona sabab dorining yon ta'siridir va agar preparat zarardan ko'ra yaxshiroq ish qilsa, siz uchun jozibador variant bo'lmasligi mumkin.
Biroq, ayrim dorilar sizning teringizni boshqarishga yordam berishi mumkin, shuning uchun shifokor bilan ishlashga arziydi.
Haddan ortiq terlash bilan yashash
Agar siz ushbu alomat bilan yashamoqchi bo'lsangiz, ba'zi narsalarni ochiq-oydin va xijolatkor bo'lishiga yo'l qo'ymaslik uchun saqlashingiz mumkin.
- Yuzingizdagi yoki boshqa terli tumanlardagi bo'sh changlar sizni bilmasdan oldin teringizni so'ramoqchi bo'lishi mumkin. Bundan tashqari, uni porlashdan saqlanish uchun teringizni teringizni quritganingizdan so'ng qo'llashingiz mumkin.
- Yog 'so'raydigan yuz tozalagichlar sizni ham yog'li ko'rinishdagi teridan saqlaydi. Odatda peçete yoki to'qimalarga qaraganda yaxshiroq bo'ladi, ular bir çim bo'lib ishlaydi, lekin teringiz uchun ham yomon bo'lishi mumkin, ham kam samarali bo'lishi mumkin.
- Liboslar va ter terilari kiyinishingizdan oldin terlashda yordam berishi mumkin. Ayniqsa, og'ir ter qilish uchun sizning eng yaxshi variantingiz bo'lishi mumkin.
Teri changni yutish kiyimlari siz uchun yaxshi imkoniyat ham bo'lishi mumkin. Biroq, ular qimmatroq bo'lishi mumkin.
- Shlyapa yoki ponytail ushlagichi ter terisiga aloqador sochlarning oldini olishda yordam berishi mumkin.
Siz mashinangizda, sumkangizda, echinish xonasida, stolda yoki boshqa qulay joyga qo'shimcha kiyim kiyishingiz kerakligini topasiz.
Haddan tashqari terlashni oldini olish
Sizning terlashingiz biron bir rag'batga bog'liq bo'lmasa, siz uni ushlab tura olmasligingiz mumkin. Ammo issiqlik bilan bog'liq bo'lsa-da, ayniqsa, qizib ketish moyilligimiz bo'lsa, bularning ba'zilari muammolarni kamaytirishi mumkin.
- Qo'shimcha antiperspirant, kun davomida bir necha marta qayta qo'llaniladi va ko'p terlashga odatlanmaydigan joylarga qo'llaniladi.
- Soğutucu hammom yoki yomg'ir olish yoki tanadan chiqib ketishdan oldin, sovutadigan suvni ishlatish sizni ortiqcha qizib ketishdan va ko'proq terlashdan saqlaydi.
Ayniqsa sovuq bo'lishga odatlangan bo'lsangiz, ko'pincha atrofingiz uchun juda issiq kiyim kiyishingiz mumkin. Qatlamlarda kiyinish sizga ko'proq harorat nazorati variantlarini beradi.
Sovuq ichimliklarni issiq joylarda tanlash va issiq ovqatlardan saqlanish ortiqcha qizib ketishni oldini oladi.
Terlash boshlangandan so'ng, uni to'xtatish qiyin bo'lishi mumkin, shuning uchun uni eng avval oldini olish uchun harakat qilish kerak.
Haddan tashqari terlashdan suvsizlanish
Haddan ortiq terlash to'g'risida muhim narsa sizni hidratib qolishingizni ta'minlaydi.
Suvni va siz terlagan elektrolitlarni almashtirish muhimdir.
Elektrolitlar quyidagilardan iborat:
- Kaliy
- Kaltsiy
- Magniy
Agar siz elektrolitlarni almashtirish kerak deb o'ylayman, ammo sportga noo'rin egalik qilmasangiz, ularni qo'shimcha yoki oziq-ovqat orqali olishingiz mumkin.
Biz sog'ayib ketganimiz haqida gapirish qiyin bo'lishi mumkin, chunki simptomlar biz allaqachon mavjud bo'lganlarga o'xshash bo'lishi mumkin. Siz dehirdratsiya alomatlarini bilib olishingiz kerak.
Manbalar:
Atarowska M, Samborski Uilyam Annales Academiae Medicae Stetinensis. 2006; 52 qo'shimcha 2: 105-10. Fibromiyalgiya diagnostikasi bilan bog'liq qiyinchiliklar: xolos.
Kollinz S, Van Xilten JJ va boshq. Jismoniy tarbiya va reabilitatsiya arxivlari. 2008 yil; 89 (6): 1114-20. Kasallikning murakkab mintaqaviy sindromi va potentsial kasalliklarga oid simptomlar anketasini ishlab chiqish: Travma bilan bog'liq neyronal disfunktsiya belgilari inventarizatsiyasini.
Demling J, Beyer S, Kornxuber J. Tibbiy Hipotezalar. 2010 Jan; 74 (1): 155-7 Terlash yoki terlash kerak emasmi? Venlafaksin va SSRIlarning ta'siri haqidagi gipoteza.
Furlan R, Barbic F va boshq. Nafas olish fiziologiyasi va nevrologiya. 2009 yil oktyabr; 169 Qo'shimcha 1: S17-20. Ortostatik intoleransda neyronlarning avtonom nazorati.
Schutz B, von Engelhardt J va boshq. Neuroscience. 2008 yil 2 oktyabr; 156 (2): 310-8. Teri bezining innervatsiyasi sichqonchadagi xolinergik / noradrenergik ko-fenotipni ifodalovchi simpatetik neyronlar tomonidan kashshof qilingan.