Uyqudan keyin erta tongda tovush tez-tez uchraydi
Ba'zida qo'pol uyg'otish kabi ko'rinishi mumkin, ayniqsa, u boshqasidan kelib chiqsa, lekin uxlab qolsangiz? Ba'zi tana vazifalari ( hapşırma kabi) uyqu paytida to'xtatiladi, lekin ulardan biri farting? Bundan tashqari, nima uchun kimdir ertalabki gazni ko'proq gazga aylantirishi mumkin? Dag'allik va uning uyqu bilan aloqasi haqida ko'proq bilib oling.
Kutish paytida bodring funktsiyalarini (fartingni o'z ichiga oladi) to'xtatish
Kutish, tanamizning aksariyat funktsiyalari qisqartirilayotgandek ko'rinadigan yagona davlat. Qishda qishlashda davom etadigan ayiqqa o'xshaganimizda, uxlayotganda biz vaqtincha boshqa metabolik holatga kirganday tuyulamiz. Buning bir qismi sifatida biz kunduzda sodir bo'lishi mumkin bo'lgan harakatlarning ko'pchiligi bizning uyqudagi vaqtimizda deyarli yo'q. Nima uchun shunday?
Bir kechada uzoq vaqt uyqu holatini saqlab qolish uchun, biz kunni to'ldiradigan ehtiyojlarimizdan xalos bo'lolmaymiz. Kecha o'rtasida chaqaloq kabi ovqat eyishga ehtiyoj borligini tasavvur qiling. Yaxshiyamki, bizning tanamiz uxlash vaqtida ushbu tadbirlarni dam olishga undaydi. Shuning uchun, odatda, kechasi ovqat qilish, ichish, siyish va tozalash kerakligini anglamay turib buni qilishimiz mumkin. Ammo kasallikning har xil holatlarida yoki qarishning tabiiy qismi sifatida bu bosimning to'xtashi mumkin.
Keksa kishi tasdiqlashi mumkin, ( siyohi tushib ketganida ) siydik chiqarish uchun uyg'onib ketish, kechasi dam olishiga katta ta'sir qilishi mumkin. Bu muolaja qilinmagan uyqu apneasi bilan yomonlashishi mumkin. Qandli diabet nervlarni buzishi va uyqu vaqtida naychaning yo'qolishiga olib kelishi mumkin.
Garchi biz uyqu metabolizmini to'liq tushuna olmasak ham, bizning saqlangan energiyamizdan (shu jumladan jigardan) foydalanishga ruxsat beradigan va ovqatlanish istagimizni bartaraf etishga imkon beradigan gormonal o'zgarishlar mavjudligi aniq.
Kunduz sakkiz soatda ro'za tutish (tushlikda ketish kabi) bir oz noqulaylikdir, lekin bu gormonlar va energiya do'konlar yordamida kechayu-kunduz osonlik bilan amalga oshiriladi.
Asab tizimining roli va uyquda uyqu
Bundan tashqari, bizning tanamizning avtonom nerv tizimi deb ataladigan qismlari ham uyqu paytida ham faol bo'lib qoladi. Bu bizga nafas olishimizga yordam beradi, yurak tezligini saqlab qoladi va oshqozonni davom ettiradi. Bu "avtomatik" funktsiyalar bizning ongli nazoratimizdan tashqarida. Buning amalga oshishi haqida o'ylashingiz shart emas. Buning bir bo'lagi sifatida, bizning ochiklarimizni ( sfinkterlar deb ataladigan) mushaklarning ovozi diqqat bilan nazorat qilinadi. Ushbu avtomatik tekshiruv natijasida biz uyquda siyish yoki defekatsiya qilishdan ehtiyot bo'lishimiz kerak emas. Quviq mazmunini nazorat qilish uchun muntazam ravishda "ishlamang" deb o'ylab ko'ring. Siz uxlab yotganingizda, nazorat tezda yo'qotiladi va siz ho'l to'shakda uyg'onasiz.
Xuddi shu tarzda, anal sfinkterda avtonom nazorat mavjud. Bu siz uxlab yotganingizda najasni chiqarib yubormaydi. Bundan tashqari, u gaz chiqarishni nazorat qiladi. Shuning uchun, agar siz sassiqni sog'lom turmush tarziga o'tishda sezilarli nazoratni qayta tasdiqlasangiz, gazni faqat siz o'tasiz.
Keyin sizning xohishingiz bilan ochishga ruxsat berishingiz mumkin. Siz uxlab yotganingizda gazni o'tolmayapsiz. Buni, agar siz qisqa vaqt ichida, vaqtinchalik tushuncha holiga keltirsangiz, buni amalga oshirishingiz mumkin.
Rektum juda sezgirdir: siz sigmasimon ichakning pastki qismini (rektumli kassa deb ataladi) havo, naycha yoki suyuqlik mavjudmi-yo'qligini bilishingiz mumkin. Siz uxlayotganingizda bu tushuncha yo'qoladi, lekin siz ongga qaytsangiz, yana bu hislarni taniy olasiz va tanangizning ehtiyojlariga javob berasiz. Bu ertalab uyg'onish bilan tez-tez paydo bo'ladigan gazni o'tkazish zarurati ham kiradi.
Quyosh gazining sababi va farting
Nima uchun tez-tez ertalab gazni o'tayapmiz?
Javob biroz ravshan: biz kerak. Aslida, kecha davomida ovqatni hazm qilishga yordam berish uchun ichakda ishlaydigan sog'lom bakteriyalar o'z ishlarini davom ettirib, gaz ishlab chiqarishni davom ettirmoqda. Bizning otonomik nerv sistemamiz sfinkter sindromini yopib qo'yishda davom etayotganda, biz bu gazni yig'ishimiz mumkin. Biroq, biz gazni uyg'otishimiz kerakligini tushunib etsak, bu albatta muqarrar. Jadvalni gaz bilan to'ldirganidan keyin bu hajm ancha yuqori bo'ladi va u aerofagiya bilan yanada oshishi mumkin. Taqqoslash uchun, uzoq vaqt davomida havo qatnovida yoki ofisda to'liq kunga qancha gaz to'planganligini o'ylab ko'ring; biz ertalab xushbo'ylik qilishimiz kerakligi ajablanarli emas!
Bir so'zdan
Agar bu bezovtalik bo'lsa, shishasimon va gazni simetikon kabi tez-tez (ko'pincha Gaz-X sifatida sotiladigan) tez-tez ishlatib turadigan mahsulotlardan foydalanishni ko'rib chiqishingiz mumkin. Buni oldini olish mumkin bo'lgan ba'zi oziq-ovqat mahsulotlari bilan yomonlashishi mumkin. Aks holda, farting odatdagi tana funktsiyasidir, ayniqsa, ertalab uyg'onib ketganidan so'ng, faqatgina uni yutib yuborsin.
Manba:
Abraczinskas D. ichak gazi va shishiradi. Grover SG (Ed.) In: UpToDate. 2017.