Arzni yo'q qilishni bartaraf etishning tarozi va kamchiliklari
Ayollar ko'p yillar mobaynida o'zlarini tutib turganlarini da'vo qilishadi (onam ham gaz etkazib berish haqida gapira olmaydi!). Boshqa tomondan, bolalar, asansördeki changni tozalash yoki xonaning o'rtasida jim qotilni kaydırmak juda ham kulgili.
Hatto bizning oramizda eng ko'p yog'lar ham, bokschilarni aerovushkiga almashtirish oddiy bo'lmaganligi haqida gapirishlari kerak.
Misol uchun, bu intervyu paytida savdo nuqtasi emas. Sizning jangda bu holatlarda qanday oqibatlarga olib kelasiz?
Otlaringizni ushlab qolish zararlimi?
Balki. Hech qanday haqiqiy zararga olib kelishi ehtimoldan yiroq emas, lekin bu noqulay bo'lishi mumkin.
Biz barchasini bir nuqtada qildik. Agar kimdir uyda televizor tomosha qilgan turmush o'rtoqlardan farqli o'laroq, dastlabki sanalarda gazni saqlashga oid bir ish qilsa, bu farq juda g'alati bo'lar edi. Ammo biz hammamiz o'lik bo'lmasligimiz sababli, o'zingizning metaningizni saqlab qolish hayot uchun xavfli emasligini ko'rsatuvchi juda yaxshi dalillar mavjud.
Agar siz ichakdagi gazdan qutulolmasangiz, u og'riqli bo'lishi mumkin, ammo qorin og'rig'ining boshqa sabablari ham bo'lishi mumkin, bu ham muammo bo'lib qolishi mumkin. Yomonlik va shikastlanish haqiqiy shikoyatlardir, lekin ular osmonga o'tirish kerak kabi his qilinsa ham, ular shamollatish bilan juda ko'p bo'lmasligi mumkin. Metanni sizning shoxingizdan ko'ra tezroq qilmoqchi bo'lsangiz, u albatta GI traktiga bosim o'tkazadi.
Bunda shishiradi sizning qorinni aslida kengaytirilishini anglatmaydi yoki sizning ichaklaringizda bosimning miqdori xavfli darajada.
Eng kamida bitta tadqiqot retro raketani yoqib bo'lmaydigan jismoniy sabablar mavjud bo'lganda, bezovtalanish hissi sizning jangga yo'l qo'ymaslik kerakligini tanlaganingizda yuqori ekanligini aniqladi.
Ichakning miyani tetiklasa, shamolni buzishimiz kerakligi haqida bizga xabar berish uchun sabab bo'ladi. Yuqori bosim shishiruvchi tuyg'usini keltirib chiqaradi va uni parvoz qilishga undaydi. Agar his-tuyg'ularni e'tiborsiz qoldiradigan bo'lsangiz, demak, siz o'zingizning backdraft yaratishingizni juda yaxshi bilasiz. Bu juda bezovta qiluvchi tushuncha.
Boshlang'ich taomlar: qanday qilib farts shakllari
Spoiler ogohlantirishi: Quyidagi tavsiflar sizga hech qachon ovqat iste'mol qilishni xohlamaydi.
Gastrointestinal (ilhomlantiradi) tizimi sizning lablaringizdan boshlanadi va sizning anusingizda tugaydi. GI sistemasi uchun bir nechta ism bor: GI trakti, ovqatlanish kanali va ichak (odatda qizilo'ngachdan keyin keladigan qismlarga nisbatan qo'llaniladi).
Siz ovqatlantiradigan va mazali taomlarni iste'mol qilasiz, tishingiz bilan chaynash kerak bo'lgan narsalarni chaynaman, so'ngra oshqozon ichiga tushib qolgan qizilo'ngachni yutib yuboring - bu sizning sevimli mashg'ulotlariga qarab, bota sumkasi yoki uyqusiz yostiqni eslatishi mumkin, va kislotalar bilan ko'proq singan bo'ladi. Oshqozon oziq-ovqat va kislota aralashmasini, xuddi shunday qilib, go'shtli go'shtni plastik to'rva bilan aralashtirib yuborishingiz mumkin.
Oshqozonning pastki qismida oziq-ovqat va oshqozon sharbati bulonasi ingichka ichakka quyiladi. Ingichka ichak - qorin bo'shlig'idagi 20 sm uzunlikdagi bodom shlangidir.
U bir dyuym kengligida va u bilan shartnoma tuzadigan muskullar bor va uning tarkibini 1960 yilgi multfilm yong'inga qarshi shlangdan farqli o'laroq, to'lqinga o'xshash harakatda surishadi.
Ingichka ichak bakteriyalar bilan to'ldiriladi. Bu erda sehr bor. Oziq-ovqatlarimizdagi ozuqalar ko'pchiligi ingichka ichak devorlari orqali so'riladi. Ingichka ichakning turli qismlari turli narsalarni o'z ichiga oladi va har birining o'z nomi bor.
Safarning oxirgi qismi ichakda (aka rektum ) sodir bo'ladi. Bu erda ingichka ichakning bakteriyalar bilan to'ldirilgan tarkibiy qismlaridan olingan so'nggi ozuqa moddalari suv bilan birga so'riladi.
Bu fekal modda materiyaning bir martalik hosil bo'lishiga sabab bo'ladi.
Najas moddalarni (oziq-ovqat va bakteriyalar) ichak orqali butun jarayon orqali metan yo'lga tushadi. Harakatni to'xtatmaydi, lekin ichak devorlari tarkibdan uzoqlashtirilsa, chunki u erda gazning qabariqlari bor bo'lsa, uning tarkibi bo'ylab harakatlanmaydi. Ichak devorlarining to'lqin harakati birinchi navbatda gazni ag'daradi.
Bu ohangda ushlab turish bu ichakdagi gazning pufakchalarini ushlab turadi. Gaz yo'qolgunga qadar hech qanday moddalar harakatlana olmaydi. Agar ichakdan kelgan signallar miyaning harakatga chalinishi kerakligini aytsa ham, hech narsa harakat qilmasligi, hamma narsa juda noqulay his etilishining sababidir.
Bosim o'zgarishi ham farq qiladi. Uchish sizni osmonga aylantiradimi? Bu juda ko'p odam uchun. Samolyot bosim ostida, lekin yer darajasida emas. Shuning uchun biz quloq solamiz va biz qo'nish uchun kelayotganimizda pop paydo bo'ladi. Bundan tashqari, darvoza orqali kichik bozorda sotib olgan yong'oqning sumkasi (qaerda yogurt kerak edi, pastga nima uchun kerakligini bilib oling), dengiz sathidan balandlikda plyajga o'xshab puflangan.
Tushlikdan beri ozgina metan pishirgichi bor, shuning uchun ham tuxumdan ko'ra ko'proq bosimga ega. Endi miyangizdagi signal qo'ng'iroqlarini o'chirib qo'yishingiz kerak. Yaxshiyamki, siz uchun (ammo sizning do'stingiz uchun emas), sizning ichak sizning metaningizni chiqishda samarali o'tkazish uchun qurilgan.
G'olib bo'lmaydi. Oxir-oqibat, bu rektal turbulentlik ozodlikka erishadi. Bundan ham yomoni, agar katta ichakdagi qattiq moddalar va bakteriyalar yaxshi to'planadigan bo'lsa, unda natijada paydo bo'ladigan quyruq shishadi. Demak, kerak bo'lganda muloyim jamiyatga ergashing, biroq siz tashqarida va boshqalardan uzoqda bo'lganingizda (yoki, hech bo'lmaganda, sizni hech kim sizning o'rningizga qoqib qo'ymasligi mumkin), kelinglar!
Yonoqlarni qanday tutishingiz mumkin
Bu sizning ichingizdagi narsalar haqida nima degani. To'g'ri ovqatlar sizning huzuringizni e'lon qilishning oldini olishingizga yordam beradi. Sizning qorin bo'shlig'ingiz bakteriyalar misqopikasidir va u og'ir bo'lsa ham, sog'liq uchun muhimdir. Gut bakteriyalari to'g'ri hazm qilish uchun juda muhim va immunitet tizimiga yordam beradi. Gut bakteriyalarining va mikrobiomaning boshqa afzalliklari haqida ham bir nechta nazariya mavjud.
Metanobrevibacter, sizga gaz beradigan eng ko'p ovoz bergan bakteriyalardir. Hatto bu nomda: metan . Kamida bitta tekshiruv natijasida, probiyotiklarning ovqatlanishi gastrointestinal traktdan uchta bakteriya shtamini, metanobrevibakteriyadan birini kamaytirishga yordam berishi mumkinligini aniqladi. Eng muhimi, tadqiqot metanobreibbakteriyani kamaytirish fartlarni kamaytirishga olib keldi. Probiyotiklarni iste'mol qilish bilan kamaytirilgan boshqa ikkita shtamm, sog'liq uchun emas, balki kasallik bilan bog'liq. Bu uch kishilik. Shunday qilib, probiyotik iste'molni qatiq va ko'p miqdorda oshirish sizning osmon miqdorini kamaytirishi mumkin.
> Manbalar:
Malagelada, J., Accarino, A., & Azpiroz, F. (2017). Yomonlik va qorin bo'shlig'ining tarqalishi: eski noto'g'ri tushunchalar va dolzarb bilim. Amerika jurnalining Gastroenterologiya jurnali , 112 (8), 1221-1231. doi: 10.1038 / ajg.2017.129
Miller ER. Pastki siydik yo'li fiziologiyasi. Urol Clin Nors Am . 1996 yil; 23 (2): 171-5.
> Pommergaard HC, Burcharth J, Fisher A, Tomas WE, Rosenberg J. Flyullarda samolyotlarda: faqat ruxsat bering. NZ Med J. 2013 yil 15 fevral; 126 (1369): 68-74.
> Seo M, Heo J, Yoon J, Kim SY, Kang YM, Yu J va boshq. (2017) Probiotik aralashuv orqali metanobrevibakteriyani susaytirishi kattalar insonda obstruktsiyani pasaytiradi: tasodifiy bo'lmagan juftlashgan-dizayn klinik samaradorlik sinovi. PLOS ONE 12 (9): e0184547. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0184547
Serra, J., Azpiroz, F., Malagelada, J. (2001). Insonlarda ichak gazini saqlash mexanizmlari: naychaga qarshi harakatlanish va taqiqlangan evakuatsiya. Amerika fiziologiyasi jurnali - Gastrointestinal va jigar fiziologiyasi , 281 (1), G138-G143. Http://ajpgi.physiology.org/content/281/1/G138.long dan olingan