Flora o'simlik yoki bakteriyalar hayoti uchun ma'lum bir sohaga xos bo'lgan ilmiy atamadir. Odatda bir xil hududning hayvonot turini tasvirlash uchun ishlatiladigan "fauna" atamasi aks etadi. Sog'liqni saqlash va tibbiyot sohasida flora - inson organizmida yoki ichakda mavjud bo'lgan mikroorganizmlarni, masalan, ichak florasini yoki teri florasini tasvirlash uchun ishlatiladi.
Inson organizmida o'simlik haqida gapirganda, atama bakteriyalar, xamirturush va boshqa zamburug'larni anglatadi.
Umumiy nuqtai
Gut florasi ichakni to'ldiradigan mikroorganizmlar, asosan bakteriyalar dunyosini anglatadi. Tadqiqotlar, ichak florasining inson sog'lig'i bilan shug'ullanadigan rolini tushunishga intilishga qaratilgan. Mikroorganizmlarning ushbu ichki populyatsiyasiga murojaat qilish uchun turli xil ismlar ishlatiladi:
- Gut bakteriyalari
- Ichak florasi
- Mikrobiota
- Mikrobiyom
- Mikrofloralar
Glyukoza florasi sog'lig'imiz hamda kasallikning zaifligida muhim rol o'ynashi juda aniq bo'lib qoldi.
Rivojlanish
Chaqaloqlar butunlay yoki ko'pincha steril deb hisoblangan ichaklarda tug'iladi. Onaning tug'ilgan kanali orqali o'tib, mikrobiom populyatsiyasining kelib chiqishi bo'lgan vagina mikroorganizmlariga ta'sir qilishadi. Mikrobiomaning ekstrakti va ko'krak suti, formulalar va oxir-oqibat oziq-ovqat mahsulotlari bilan to'ldirilishi.
Bu sezaryen orqali tug'ilgan chaqaloqlarning mikrobiomalarini joylashtiradigan omillar. Keyinchalik ichak florasining ko'rinishi bizning umrimiz davomida rivojlanib boraveradi.
Manzil
Ovqat hazm qilish jarayoni orqali chiqarilgan moddalar ichak bakteriyalarining ko'payishi bilan bog'liqdir. Oshqozon kislotasi, safro kislotasi va pankreatik fermentlar odatda oshqozon yoki ingichka ichakning boshlang'ich qismida bakteriyalarning kolonizatsiyasini oldini oladi.
( Kichkina ichak bakteriyasi o'sishi sut sog'lig'iga bog'liq bo'lib, unda mayda ichakda ortiqcha bakteriyalar mavjud). Shuning uchun sizning ingichka ichaklaringizning so'nggi qismida qorin bakteriyasi ma'lum darajada, lekin ko'pincha sizning ichakchangizda joylashgan. Sizning tanangizda mingdan ziyod mikroblar mavjudligi va bu mikroblarning axlatining deyarli 60 foizini tashkil etishi taxmin qilinadi. Mikroorganizmlarning bu dunyosi sizning ichakchangizda ichki hujayralardagi epiteliya hujayralari deb ataladigan hujayralarning bir qatlami orqali ichki holda ajratiladi.
Vazifalar
Yuqorida aytib o'tilganidek, sizning ichak florasi sog'ligingizdagi asosiy o'yinchilardir. Eng muhim rollarning ikkitasi immunitetni himoya qilish va metabolizm bilan bog'liq. Ushbu muhim funktsiyalar uchun "do'stona" bakteriyalarning maqbul ustunligi bo'lishi kerak. Ushbu funktsiyalarning har birini o'z navbatida ko'rib chiqamiz:
Immunitet tizimini qo'llab-quvvatlash
Bizning ichak bakteriyalarimiz immunitet tizimini qo'llab-quvvatlaydigan ikkita usul mavjud. Birinchisi, foydali bakteriyalar bizning ichaklarning qoplamasini to'g'ridan-to'g'ri himoya qilishni ta'minlaydi, biz uchun zararli bo'lgan moddalarni ushlab turadi. Ushbu tizim buzilgan taqdirda, oshqozon-ichakni o'tkazuvchanligi oshadi (sızıntılı ichak sindromi).
Ikkinchidan, qulay ichak bakteriyalari immunitet tizimi bilan kasallik sababli bakteriyalar yoki boshqa moddalarga qarshi "kurashish" uchun ichaklarimiz astar darajasida ishlaydi.
Foydali metabolik ta'sir
Bizning ichak florasi sog'ligimiz uchun zarur vitaminlar va boshqa oziq moddalar bilan ta'minlashda muhim ahamiyatga ega. Mikrobiom shuningdek, ingichka ichakda hazm bo'lmaydigan karbonhidratlar bilan (masalan, chidamli kraxmal va FODMAPs ) ta'sir o'tkazadi , bu esa qo'shimcha oziq moddalar bilan ta'minlaydi, epiteliya hujayra o'sishini rag'batlantiradi va yog 'saqlashni modul qiladi.
Bilan bog'liq sog'liq muammolari
Hozirgi kunda ichak florasining optimal tarkibi ozgina bo'lsa ham, oshqozon va ovqat hazm qilish xususiyatiga ega bo'lgan sog'liq muammolariga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin.
Hozirda dysbioz deb ataladigan ichak florasining nosog'lom muvozanatiga bevosita bog'liq bo'lgan sog'liq muammolari quyidagilarni o'z ichiga oladi:
- Atopik kasalliklar
- Qandli diabet
- Yallig'lanishli ichak kasalligi (IBD)
- Irritabona ichak sindromi (IBS)
- Semirib ketish
- Metabolik sindrom
Self-Care
Stressni saqlab qolish, sizning antibiotiklaringizni minimal darajada iste'mol qilish va yaxshi ovqatlangan oziqlantiruvchi dietani iste'mol qilish, shu jumladan prebiyotik sifatida qabul qilinadigan ovqatlar sizning ichak florasini optimallashtirish uchun potentsialga ega. Bundan tashqari, imtiyozlar tasdiqlanmagan bo'lsa-da, probiyotiklar yordamga muhtoj va odatda ishlarni yomonlashtira olmaydi. Fekal mikrobiota transplantatsiyasi deb ataladigan muolajalar, ichak florasining sog'lig'ini yaxshilash uchun haddan tashqari holatlarda ba'zi va'da berishadi.
Manbalar:
Bull, M. & Plummer, N. "2-qism: Surunkali oshqozon-ichak kasalliklari va gut disbiyosi uchun davo" Integral tibbiyot: klinisyen jurnalining 2015 yil 14: 25-33.
Bull, M. & Plummer, N. "1-qism: Sog'lik va kasallikdagi insonning ichak tutilishi ". Integratsiyalashgan tibbiyot: Klinisyenin jurnali 2014 13: 17-22.
O'Hara, A. & Shanahan, F. "O'tkir flora - unutilgan organ". EMBO Reports 2006 7: 688-693.