Qalin, issiq paypoq va oyoqlari atrofida o'ralgan qulay adyolga qaramasdan, siz hali ham noqulay, muzqaymoqli oyoqlarga qarshi kurashayotgandirsiz? Kichkinagina va noqulay bo'lsa-da, yuqorida ta'kidlanganidek, ko'pgina sklerozning boshqa mo'jizali belgilari kabi, sovuq oyoqlarga qarshi kurash usullari mavjud.
Disesteziyani tushunish
MS kasalligi og'riqsiz Nevrologik kasallikka duchor bo'lganida, mutaxassislar buni haqiqatdan uzoq ekanligini bilishadi.
Haqiqatan ham, MS tajribasi bo'lgan barcha kishilarning yarmidan ko'pi o'zlarining kasalliklarida bir nuqtada og'riq va ko'plab surunkali og'riqlar rivojlanmoqda.
Har xil turdagi og'riqlar, masalan, trigeminal nevralgiya yoki optik nevritning ko'z kasalliklari og'rig'iga duchor bo'lgan yuzma-yuz bo'lib ko'ringan shaxsni boshdan kechirishi mumkin. Sovuq oyoqlar haqida gap ketganda, MS mutaxassislari bu og'riqni rejalashtirishga chaqiradilar.
Disestetik og'riq, noqulay, potentsial og'riqli va tananing har qanday joyida paydo bo'lishi mumkin bo'lgan g'ayritabiiy his-tuyg'ularni anglatadi, ammo ular odatda oyoq va oyoqlarda tajribaga ega. Leytseziya o'z-o'zidan paydo bo'lishi mumkin yoki tashqi muhitda, odatda, harorat va ob-havo o'zgarishi natijasida paydo bo'lishi mumkin. Ular tunda ham yomonlashadi va mashqlar bilan kuchayadi.
Albatta, bu kasallik haqida kuzatuvlar qattiq va tezkor qoidalar emas va ular siz uchun yaxshi bo'lmasligi mumkin. Milodiy kasallik alomatlari har bir insonga xos bo'lgani kabi, bu belgilarning vaqti va xususiyatlari ham shunday.
Sizning asab tizimining sezuvchanligi
Siz yoki yaqinlaringiz sizning sovuqligingiz bo'lishiga qaramay, sizning oyoqlaringiz toza bo'lishini ta'kidlashlari mumkin. Buning sababi MSda sizning markaziy asab tizimingiz deb atalgan miya va o'murtqa ichakdagi asab tolalari atrofidagi himoya qoplamasi zararlangan. Ushbu zarar miyangizga noto'g'ri og'riq xabarlarini yuborishiga olib kelishi mumkin bo'lgan noto'g'ri signallarni olib keladi.
Boshqacha qilib aytadigan bo'lsak, oyoqlaringiz aslida issiq, lekin sizning sovuqligingizni deb o'ylaysiz, chunki sizning asab tizimi sizni sovuq deb aytmoqda.
Asab tizimining sezuvchanligi surunkali og'riqlarga olib kelishi mumkin
Shuni ham aytib o'tish kerakki, rejissura va boshqa og'riqlar bilan, asab tizimining sezuvchanligi rivojlanishi va ayrim odamlar surunkali og'rig'iga olib kelishi mumkin. Keyinchalik esa, asab tizimining sezuvchanligi bilan birga allodiniya va hiperaljeziya deb ataladigan ikkita hodisa rivojlanishi mumkin.
Allodinia , engil teginish yoki salqin shamol kabi yaxshi xulq-atvor og'rig'ini keltirib chiqaradi. Giperaljeziya og'riqqa qarshi sezgirlikni bildiradi. Misol uchun, sizning oyog'ingizdagi pinprick, odatda ozgina og'riqli bo'lib, oyoqingizga o'tkir o'tkir pichoq kabi ko'rinishi mumkin.
Sovuq oyoqlar va boshqa hissiy alomatlar ko'pincha sindromi yomonlashib borayotganini, ayniqsa, alomatlar kelib qolsa, belgilanmaganligini ta'kidlash kerak. Lekin birinchi marta sovuq oyoqlarga duch kelsangiz, shifokor bilan gaplashishingiz kerak bo'ladi, chunki u butunlay boshqa bir tibbiy muammodir.
Sovuq oyoqlarga yordam beradigan boshqa shartlar
Sovuq yoki og'riqli oyoqlarga olib kelishi mumkin bo'lgan boshqa sog'liqni saqlash shartlariga quyidagilar kiradi:
- Aktiv bo'lmagan tiroid ( hipotiroidizm deb ataladi)
- Qon tomirlari muammosi (masalan, periferik arterial kasallik )
- Qandli diabet (sovuq oyoqlar ham aylanishi va asab muammosiga sabab bo'lishi mumkin)
- Raynaud fenomeni
Sovuq oyoqlaringizni boshqarishga oid maslahatlar
Oyoqlaringizni yostiq bilan iliqlantirish yoki oyoq barmoqlarini sherigingizning oyog'i ostiga yoki uy hayvoningizning tanasi ostiga qo'yishdan tashqari, bu sizning noqulaylikni boshqarish uchun tibbiy va xulq-atvorli boshqa usullar.
Esingizda bo'lsa, birinchi navbatda shifokor bilan davolanishni muhokama qilish. Bundan tashqari, oyoqingizni isitishga urinayotganda, issiq suvga yopishib olish yoki issiqlik padini ishlatishdan ehtiyot bo'ling, chunki siz hech qanday kuyish istamayman.
Ajratish
Distraksiyon - og'riqni boshqarish uchun ajoyib psixologik aralashuvdir, chunki u miyaning og'riqlaringizdan va bu faoliyatga, ayniqsa, agar bu faoliyat kognitively talab qiladigan bo'lsa, sizning qo'lingizdan uzoqlashishga majbur qiladi.
Agar oyoqlaringiz sizni bezovta qiladigan bo'lsa, ushbu tortishish usullaridan birini ko'rib chiqing. Shuni yodda tutingki, sizning noqulayligingizning intensivligi yoki tabiatiga qarab, siz uchun ishlaydigan narsani topishdan avval, er-xotinning turli usullaridan foydalanishingiz mumkin:
- Kitob o'qish
- Telefonda do'stingizni qidirish
- Video o'yini o'ynash
- Musiqani yoki podkastni tinglash
- Bo'yoq yoki bo'yash
- Bir jumboq bajarish
- Jurnalistlik
Qo'shimcha muolajalar
Gipnoz, kognitiv-xatti-harakat va teranlik meditatsiyasi kabi qo'shimcha davolashlar sizning og'riqni boshdan kechirishda, shuningdek, MSning boshqa alomatlarida charchash yoki kognitiv muammolar kabi foydali bo'lishi mumkin.
Dorilar
Albatta, sizning sovuq oyoqlaringiz hayot sifatiga sezilarli darajada ta'sir qilsa yoki sizning vazifangizni buzsa (masalan, ishlamasangiz yoki ishlamasangiz yoki do'stlaringiz va oilangizni ko'rsangiz), shifokoringiz bilan gaplashib ko'ring.
Trisiklik antidepressant Elavil (amitriptilin) yoki serotonin-norepinefrin qaytarish inhibitori Cymbalta (duloxetine) kabi sizni bezovta qiladigan dorilar mavjud. Ba'zida neyropatik og'riqni davolashda ishlatiladigan antiseptik preparatlar Neurontin (gabapentin) yoki Lyrica (pregabalin) kabi foydali bo'lishi mumkin.
Ushbu dori-darmonlardan ba'zilari sizning va shifokoringiz bilan ishlashga majbur bo'lgan narsa kabi uyqusizlik kabi yon ta'sirga ega.
Topikal capsaicin kremsi sizning oyoqlaringiz uchun yana bir potensial variant hisoblanadi, ammo oldin murojaat qilishdan avval shifokor bilan muhokama qilishni unutmang.
Boshqa muolajalar
Bundan tashqari, sizning sovuq oyoqlar yurish va muvozanatni buzadigan bo'lsa, jismoniy terapiya yoki kasbiy terapiya kerak bo'lishi mumkin. Oyoqlaringizni yaralarsiz sog'lom ko'rinishi uchun, shuningdek, ortotika deb nomlangan maxsus poyafzallarni ta'minlash uchun podiatristga muntazam ravishda tashrif buyurish (oyoq shifokori) ham kafolatlanadi. Ko'p sklerozdagi og'riq, terapevt yoki psixiatrni ko'rish ham foydali bo'lib, depressiya yoki tashvishlanishni keltirib chiqarishi yoki yomonlashishi mumkin.
Bir so'zdan
Sovuq oyoqlar shunchaki MSda yuz bergan og'riqning bir misolidir. Ba'zi boshqa og'riqlar, ba'zi bir neyrologik manbalar, masalan, MS spastisiti kabi va boshqa sabablar, albatta, asab muammolaridan kelib chiqmaydi, balki MSga ega bo'lishdan (masalan, MS ga bog'liq bo'lgan turg'un yurish yoki harakatsizlikdan bel og'rig'i).
Nima bo'lishidan qat'iy nazar, MSdagi og'riqlar ham jismoniy, ham aqlan zaiflashishi mumkin. Iltimos, nevrologingizdan yoki og'riqli mutaxassisdan maslahat so'rang - siz o'zingizni yaxshi his qilish uchun strategiyalarni topasiz.
> Manbalar
Drulovich J., Asosiy-Kes V, Grgic S va boshq. Multipl sklerozli kattalardagi og'riqning tarqalishi: Ko'p markazli ko'ndalang kesim. Og'riqni davolash . 2015 y. Avgust; 16 (8): 1597-602.
> Iannitti T, Kerr BJ, Teylor BK. Multipl sklerozdagi neyropatik og'riqning mexanizmlari va farmakologiyasi. Behavioral Neyroziyalarda Mavzular. 2014; 20: 75-97.
> Jameson E, Trevena J, Swain N. elektron o'yinni og'riqni buzish kabi. Pain Res Manag . 2011 yil yanvar-fevral; 16 (1): 27-32.
> Milliy Multipl Skleroz Jamiyati. Ehtiyot alomatlari va og'rig'i.
> Olek MJ, Narayan RN, Frohman em, Frohman TC. (2017). Katta yoshli sklerozning klinik xususiyatlari. Gonzales-Scarano F, ad. Hozirgi kungacha. Waltham, MA: UpToDate Inc.