Qanday depressiyani his qilasiz va nima qilish kerakligini bilsangiz
Depressiya va ko'p miqdordagi sklerozing murakkab munosabatlarga ega, chunki ularning biri boshqasini kuchaytirishi mumkin. Bundan tashqari, ruhiy tushkunlik MS kabi bir qancha belgilari bor, bu qanday tartibsizlikni aybdor deb aytish qiyin.
Depressiya qanday paydo bo'ladi?
Ba'zi odamlar o'zlarini tushkunlikka tushganligini anglab etadilar. Bu erda har qanday kishiga o'z vaqtida ma'lum bo'lgan "ko'kni tiriltirish" emas, balki tushkunlikka tushganmi yoki yo'qmi degan ba'zi maslahatlar mavjud.
Kasallikning asosiy sababi sifatida ma'lum bo'lgan depressiyani aniqlash uchun shifokor so'nggi ikki hafta mobaynida sizda g'amgin yoki yo'qotish his qilganingizni so'raydi.
Bundan tashqari, shifokoringiz quyida keltirilgan alomatlar haqida so'raydi, ulardan kamida beshtasi deyarli har kuni ro'y beradi. Shuni ta'kidlash kerakki, ushbu alomatlar sizning kundalik ishingizni sindirish uchun juda og'ir, sizning ishingizga jiddiy zarar etkazishi yoki munosabatlaringizga aralashishi mumkin.
- Depressiv ruhiy tushkunlik: Siz ko'pincha tushkun, xafa, zerikarli yoki g'azabdasiz. Bu sizning e'tiboringizni jalb qilishi mumkin, ammo boshqalar buni sezsa ham muhimdir.
- Qiziqishning yo'qolishi: Oldindan yoqqan narsalarning aksariyatida sizning qiziqishingiz yoki qiziqishingiz yo'qoladi.
- Tuyadi o'zgarishi: Sizning ishtahangiz odatdagidan ancha kam yoki juda ko'p. Odatda 5 foiz va undan ortiq vazn o'zgarishida ovqatlanish yoki daromad olishni xohlamasdan vazn yo'qotib yoki yo'qotdingiz.
- Kutish muammolari: Sizda ko'p muammo yotadi yoki har kuni ko'p uyquda bo'lasiz.
- Psikomotor tashviqot yoki kechikish: Siz boshqa odamlarni xavotirga solyapsiz, bezovtalanmaysiz yoki sekinlashasiz.
- Charchoq: Siz charchadingiz va hech qanday energiya yo'q.
- Aybdorlik hissi : Siz qilgan yoki qilmagan narsalaringizni behuda yoki ortiqcha ayblamaysiz.
- Kognitiv muammolar: Sizning fikringizni uyushtirish, fikringizni tashkil etish yoki kunlik qaror qabul qilishda muammolar mavjud.
- O'z joniga qasd qilish fikri: O'likdan yaxshiroq yoki o'zingizni o'ldirish haqida o'ylashingiz mumkin.
Depressiya qanday og'irlashishi mumkin?
Davolash qilinmagan depressiya o'z joniga qasd qilishga olib kelishi mumkin. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, MSga ega odamlar umumiy aholi soni jihatidan o'z joniga qasd qilish ehtimoli sifatida ikki va 7,5 martani tashkil qiladi. Agar siz o'zingizga zarar etkazish yoki o'z joniga qasd qilish haqida o'ylayotgan bo'lsangiz yoki boshqa birovga nisbatan tashvish bildirmoqchi bo'lsangiz, iltimos, 1-800-273-TALK da Milliy inqilobning ishonch telefonini yoki 839863 raqamiga "JAVOB" deb javob bering.
Men Depressiyaga duch kelsam nima qilishim kerak?
Agar siz MSga ega bo'lsangiz va atrofingizdagi narsalarga g'amxo'rlik qilsangiz yoki qiziqmasangiz, yordam so'rashingiz kerak. Birlamchi parvarish shifokoringiz yoki nevrologingiz yoki ikkalangizdan boshlang. Bundan tashqari, o'zingizning uyingiz yoki ish joyingiz yaqinidagi psixiatrga tavsiyalar berish uchun mahalliy MS Jamiyat bo'limiga qo'ng'iroq qilishingiz mumkin.
Depressiya bilan shug'ullanadigan narsa shundaki, u faqatgina o'z-o'zidan ketib qolishi yoki siydik yo'li infektsiyasida davolanishni talab qiladigan narsa emas yoki sizning oshqozoningizdagi og'riq, depressiyadan kasbiy rahbarlik va terapiya kerak. Depressiya shaxsiy yoki hissiy alomatlarning belgisi emas - bu haqiqiy kasallik.
Shifokoringizga MS ga ega ekanligingizni aytib turing, chunki bu sizning tashxisingizda va shifokorning tavsiya qilgan davolanish usulida qanday rol o'ynashi mumkin.
Ba'zida MSga ega bo'lish oqibatlarini boshqarish, masalan, nogironlar aravachasi yoki ish joyida soatlab kesish kabi, depressiyaga o'xshash alomatlarga olib kelishi mumkin.
Bundan tashqari, MS bilan bog'liq alomatlar yoki kasalliklarni o'zgartiruvchi terapiyani davolashda foydalaniladigan ayrim dorilar depressiyadan kelib chiqadigan alomatlarni keltirib chiqarishi yoki yomonlashishi mumkin.
Biroq bularning barchasi haqida tashvishlanmang. Shifokor buni sizning barchangizga chayqashga yordam berishi mumkin. Sizning tashrifingiz davomida amalga oshirishingiz kerak bo'lgan barcha narsalar sizni xotirjam qiladi va hikoyangizni aytib beradi - sizning hisingiz va davolanish rejangizni shifokoringizga qanday qoldirganingiz to'g'risida halollik bilan ayting. Yaxshi yangiliklar shundaki, siz o'zingizni yanada yaxshiroq his qilishingiz mumkin - depressiyaga tushib qolsangiz, davolaysiz.
Manbalar:
Amerika Psixiatriya Assotsiatsiyasi. (2013). Ruhiy kasalliklar diagnostikasi va statistik qo'llanmasi, 5-nashr (DSM-5).
Goldman konsensus guruhi. Ko'p sklerozdagi depressiya haqida Goldman Consensus bayonoti. Mult-skler . 2005 yil; 11 (3) 328-37.
Milliy Multipl Skleroz Jamiyati. (2016). Depressiya.