Agar siz tushgan yoki FOOSH jarohati olgan bo'lsangiz, sizda radius boshi singan deb ataladigan jarohatlar bo'lishi mumkin. Bunday sinish sizning qo'lingizni ishlatishni talab qiladigan atletika yoki ish bilan bog'liq faoliyatda ishtirok etish qobiliyatingizni cheklaydi. Agar sizda radial bosh sindromi bo'lsa, siz butunlay tuzalishingizga yordam beradigan fizik davolanishdan foydalanishingiz mumkin. Radial bosh sindromidan so'ng fizika terapiyasining maqsadlari odatda normal tirsak va harakatning kuchi va kuchini, og'riqni va shishishni nazorat qilishni o'z ichiga oladi.
Radiy bosh
Tirsak qo'shing uchta suyakning birikmasidan iborat: sizning humerus, ulnangiz va radiusingiz. Sizning humerusingiz yuqori qo'l suyagi va radius va ulna sizning bilagingizni tashkil qiladi. Radial bosh tirsagingiz yaqinidagi radiusingizning oxiri. Bu erda silindr shakllari bor va sizning bilagingizni ochishingizni va qo'lingizni yuqoriga va pastga tushirishingizni talab qiladigan harakatlar paytida radiusingizni siljishga imkon beradi.
Radiyani atrofida aylana shaklida ligament deb ataladi. Ushbu struktura sizning radial boshingizni saqlashga yordam beradi.
Davolash uchun birinchi qadamlar
Natijada tirsak og'rig'iga duchor bo'lgan bo'lsangiz, shifokoringizni ko'rishingiz yoki mahalliy favqulodda vaziyatlar bo'limiga murojaat qilishingiz kerak. Shifokoringiz yuqori ekstremite sindromi yoki tirsagingiz yoki qo'lingizning boshqa jarohatlariga duchor bo'lganingizni ko'rish uchun rentgenga murojaat qilishi mumkin.
Agar x-ray sizning radial bosh singanligingizni tasdiqlasa, shifokor sindirishni to'g'ri qisqartirilishini ta'minlash uchun aniq ishlarni bajaradi.
Sizning sinishingiz barqaror bo'lgach, sizning tirsagingizni burg'ulashda tutishingiz va sog'ayguncha tirsagingizni immobilizatsiyalash uchun ishlatilishi mumkin .
Jismoniy terapiya
Radial bosh sindromidan so'ng fizika terapiyasining asosiy maqsadlari yuqori ekstremal harakatlaringizni (ROM) va kuchingizni yaxshilash, og'riqni va shishishni nazorat qilish va yuqori ekstremal funktsiyangizni yaxshilashdir.
Radial bosh sindromidan keyin sizning PT bilan birinchi tashrifingiz dastlabki baholashdir. Ushbu mashg'ulot vaqtida sizning PT Sizga jarohatlaringiz haqida savollar berishadi va sizning holatingizni bilib olish uchun aniq test va chora-tadbirlar olinadi. Shaxsiy kompyuteringiz sizning umumiy harakatlanishingizni yaxshilashga yordam berish uchun parvarish qilish rejasini ishlab chiqishi mumkin.
Sizning jismoniy terapevtingiz sizning radial bosh sindromini tiklash uchun turli xil muolajalar va mashqlar qilishni afzal ko'radi. Ular quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin:
- Asosiy mashqlar dasturi . Radial bosh sindromi reabilitatsiyasining eng muhim qismlaridan biri sizning PT dasturini kuchaytirishga yordam berish uchun siz o'zingiz qilgan mashq mashqlari. Sizning terapevtingiz barcha yuqori ekstremitangizning harakatlanishini yaxshilash uchun sizga maxsus mashqlarni ko'rsatishi mumkin.
- Dirsek ROM mashqlari . Jismoniy terapevt sizni tirsak ROMni yaxshilash uchun mashqlarni o'rgatishi mumkin. Bu tirsak harakatchanligini oshirishga yordam beradi.
- Antistatik mashqlar . Radial bosh sindromidan so'ng, sizning tirsagingiz sog'ayguncha slingni kiyishingiz talab qilinishi mumkin. Bu qo'l va bilak muskullaringizni zaiflashishiga olib kelishi mumkin. Sizning PT sizning qo'lingizdagi harakatni nazorat qiluvchi mushaklar kuchini mustahkamlash uchun sizning bilakuzuk bilakni kuchaytirish mashqlarini bajarishingiz mumkin.
- Tutqichni kuchaytirish mashqlari . Sochiqni ushlab turish mashqlari yoki sopol idishni dasturi kabi mashqlarni bajarish qo'l va bilagingizda quvvat va funktsiyani yaxshilashga yordam beradi.
- Omuz harakatlanishi mashqlari . Slingda immobilizatsiya sizning elkangizni qattiqroq his qilishi mumkin. O'zingizning yurtingizda yelkangiz harakatini yaxshilash uchun texnik va mashq bajarishlari mumkin. Omuz harakatchanligi mashqlari odatda passiv harakatlar bo'lib boshlanadi va keyin faol yelka ROM va elkama-quvvat mashqlari sizning radial bosh sindromi reabilitatsiyasiga kiritilishi mumkin.
- Og'riq va shishish uchun terapevtik usullar . Sizning radial bosh sindromi shifo topganidan so'ng, siz hali ham og'riq his qilishingiz va tirsagingiz atrofida shishib qolishingiz mumkin. Sizning PT sizning og'riqni nazorat qilish va tirsagingizning shishishini yaxshilash uchun issiqlik, muz yoki elektr stimulyatsiyasi kabi muayyan usullarni qo'llashi mumkin.
Radial bosh sindirish uchun reabilitatsiya qilishning eng muhim komponenti Siz-ku. Sizning davolanishingiz bilan shug'ullanganingizga ishonch hosil qiling va davolanish vaqtida to'g'ri ishlarni qilishingizni ta'minlash uchun ko'plab savollar bering.
Jismoniy terapiya qancha davom etishi mumkin
Odatda, radial bosh sindirish uchun ko'pincha PT dasturlari 4-6 xaftani tashkil etadi. O'sha paytda tirsagingizda va elkangizdagi harakatchanlikda, yuqori ekstremal kuchingizda va qo'lingizni an'anaviy tarzda ishlatish qobiliyatini sezishingiz kerak. Radial bosh sindromidan so'ng, hatto sizning va kompyuteringizning eng yaxshi harakatlariga qaramay, engil dirsek ROMning etishmovchiligini davom ettirish noyob holat emas.
Sizning radial bosh sindromi reabilitatsiya paytida sizning aniq progressingiz haqida savolingiz yoki tashvishlaringiz bo'lsa, jismoniy terapevtingiz va shifokoringiz bilan suhbatlashing. O'zingizning TT bilan terapevtik ittifoq tuzsangiz, siz radial bosh sindromini tiklash bilan ijobiy reabilitatsiya natijasiga ega bo'lishingiz mumkin.
Bir so'z
Radial bosh sindromi qo'lingizni normal ishlatish qobiliyatingizni cheklaydigan og'riqli jarohatlar bo'lishi mumkin. O'zingizning harakatlanishingiz va kuchingiz bilan ishlash uchun fizika bilan shug'ullanish orqali siz oddiy hayot tarzingizga tezda qaytib borishga ishonchingiz komil bo'lishi mumkin.
Manba:
> Motisi, M. va boshq. Radial boshni boshqaruvchi tendentsiyalar va olekranon yoriqlari. Open Orthop J. 2017; 11: 239-247. Onlaynda nashr qilingan 2017 Mart 31. doi: 10.2174 / 1874325001711010239