Xaltalar tez-tez jarohatlangan oyog'iga bosim va og'irlikni kamaytirish uchun ishlatiladi. Ular jarohatlar yoki jarrohlikdan so'ng qo'llaniladigan umumiy yordamchi asbobdir . Jismoniy terapevt sizning tayoqchalarni to'g'ri o'lchashni o'rgatishi mumkin.
Qopqog'ini ishlatishdan oldin, sog'liqni saqlash sohasi mutaxassislari ularni qanday qilib to'g'ri ishlatishni o'rgatishlari kerak. Bu koptokning to'g'ri joylashishini va o'lchamlarini o'z ichiga olishi kerak.
Er-xotin treyler bilan mos ravishda jihozlangan bo'lishi, xavfsiz tayanchni ishlatish va qo'llaringiz yoki qo'llaringizdagi nervlarning shikastlanishiga yo'l qo'ymaslik uchun muhimdir.
Koptok o'lchamlarini moslashtirish uchun maslahatlar:
Mana sizga tayoqchalarni o'lchashda quyidagi asosiy ko'rsatmalar:
- Sizning tayanchlaringizning ustki tomoni tekisda turib, sizning qo'ltiq ostingizdagi tagliklardan biri bilan 1 va 1/2 dyuym orasida bo'lishi kerak.
- Qopqog'ini ushlab turadigan gripplar hatto kestirib, tepada ham bo'lishi kerak.
- Grippni qo'llaganingizda, tirsaklaringizda engil buruq bo'lishi kerak.
- Qopqog'ining yuqori qismini o'zingizning yoningizga tuting va qo'llaringizni og'irlikni so'rib oling. Qopqog'ining ustki qismini qo'ltiq ostiga qo'ymang. Bu sizning qo'llaringiz ostida ishlaydigan nervlarning shikastlanishiga olib kelishi mumkin.
Ushbu tavsiyalarni bajarish, sizning tayanchlaringizdan foydalanishni osonlashtiradigan koptok o'lchamlarini ta'minlashga yordam beradi.
Qopqog'ingiz juda baland bo'lsa, ular yurishni qiyinlashtirishi mumkin; Siz o'zingizni har bir qadamingiz bilan tayoqchalar ustidagi burchak kabi his qilasiz.
Qopqog'ingiz juda qisqa bo'lsa, u sizni juda uzoqqa olib kelishi mumkin, bu esa og'riq, elka og'rig'i yoki bo'yin og'rig'iga olib kelishi mumkin.
Esingizda bo'lsin, har bir kishi boshqacha va sizning koptok o'lchamlarini mutlaqo to'g'ri qilish uchun biroz chiroylik talab qilishi mumkin. Jismoniy terapevt sizning tayoqchalaringizning to'g'ri balandligi va sizning ahvolingiz uchun to'g'ri foydalanayotganingizga ishonch hosil qilishingizga yordam beradi.
Kuchli koptok mashg'ulotlari to'g'ri yurish va vaznni hisobga olish, zinapoyadan yuqoriga va pastga ko'tarilish, mashq qilish va to'siqlarni yurgizishga qaratiladi. Fizik terapevtingiz sizning tayoqchalaringizdagi treyderlarda xavfsizligingizni ta'minlashi mumkin. Ba'zi shifokorlar elective pastki ekstremite operatsiyalari oldidan qo'ltiq tayog'ida yurishni o'rgatishingizni tavsiya qiladilar.
Esingizda bo'lsin, qo'lqop bilan birgalikda ishlatiladigan vaznning turli darajalari va turli xil yurish naqshlari mavjud. Ushbu turdagi koptok yurish naqshlarini o'rgansangiz, qo'lqoplaringiz bilan yurganingizda xavfsiz bo'lishingiz mumkin.
Faqatgina bitta yiqilish kerak bo'lganda
Faqatgina bitta koptok bilan yurganingizda, koptok o'lchamiga yoki holatiga biron bir o'zgarish kiritishga hojat yo'q. Xaltalar bilan yurishning odatiy rivojlanishi ikkita tayoqchani, bitta tayoqchani bosish va keyin qamish bilan yurish uchun harakat qilish bo'ladi. Bir marta foydalanilganda, u ko'pincha jarohatlanish yoki zaiflikning qarshi tomonida ishlatiladi.
Bir so'z
Siz jarohatdan yoki jarrohlik amaliyotidan so'ng sizning pastki ekstremizmga qarshi qo'lqop bilan yurishingiz kerak bo'lsa, sizning tayoqchalaringiz to'g'ri o'lchamiga ishonch hosil qilish uchun sizning fizik-terapevtingiz va shifokoringizga tashrif buyurish uchun vaqt ajrating. Shunday qilib, yurish xavfsiz va zaif bo'lib, sizning normal hayot tarzingizni to'liq tiklash uchun sizga yordam beradi.
Manba:
Amerika Ortopedik Jarrohlar Jamiyati. Xaltani, qutilarni va yuradiganlarni qanday ishlatish kerak. 2007 yil iyul.