O'pka saratonining oldini olish uchun sigaret chekish, ikkinchi darajali tutunni in'ektsiya qilish va ortiqcha vazn bo'lishi kabi asosiy xavf omillaridan qochish juda muhimdir. Ba'zi tadqiqotlarda ma'lum xun strategiyasi va tabiiy moddalar, shuningdek, AQShda saraton kasalligining asosiy sababi bo'lgan o'pka saratoni oldini olishga ham yordam beradi.
O'pka saratoni oldini olishning tabiiy usullari
O'pka saratonini oldini olish uchun ishonchli usul bo'lmasa-da, o'z-o'zingizga g'amxo'rlik qilishingizni o'zgartirish uchun xavfni kamaytirishi mumkin.
O'pka saratonini oldini olishga yordam beradigan bir qancha tabiiy yondashuvlarga qaraylik:
1) Sigaret qoldirish strategiyalari
Sigaret chekish eng o'pka saratoniga sabab bo'ladi, lekin chekishni tashlash o'pka saratoni xavfini kamaytirishga yordam beradi. Nikotinni almashtirish mahsulotlari, antidepressant dori-darmonlar va konsultatsiyalarning barchasi sigaretani to'xtatishga yordam beradi; akupunktur va gipnoz kabi muqobil terapiyalar sizni tark etishga yordam berishi mumkinligi haqida ba'zi dalillar mavjud. Agar chekishni to'xtatmoqchi bo'lsangiz, chekishni to'xtatishning har qanday turini amalga oshirishdan oldin shifokor bilan maslahatlashib oling.
2) Diyet va mashq qilish
Bir qator tadqiqotlar meva va sabzavotlarni iste'mol qilishni oshirish o'pka saratonining oldini olishga yordam berishi mumkinligini ko'rsatmoqda. Bundan tashqari, ayrim tadqiqotlarda muntazam ravishda mashqlar o'tkazadigan odamlarda o'pka saratoni xavfi past bo'lishi mumkinligini ko'rsatadi.
3) Qo'shimchalar
Viktorina-kolba tekshiruvidan olingan dastlabki ma'lumotlarga ko'ra, curcumin (kori daraxti zerdezerida topilgan yallig'lanishga qarshi birikma) o'pka saratoni hujayralarini taqillatishi mumkin.
Ammo, sizning curcumin qabul qilishni oshirish o'pkaning saratonini oldini olishga yordam berishi mumkinligini aniqlash uchun juda tezdir.
Boshqa tomondan, tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, beta-karotin qo'shimchalari kuniga bitta yoki bir nechta sigaret chekadigan odamlarda o'pka saratoni xavfini oshirishi mumkin.
4) Yashil choy
Olimlar 2009 yilda nashr etilgan tadqiqotda, yashil choy iste'moli o'pka saratoni xavfini kamaytirishi mumkinligini "cheklangan dalillar bilan cheklangan" deb topdilar.
Antioksidantlarga boy, yashil choy erkin radikallarni (DNKga zarar yetkazadigan ma'lum kimyoviy mahsulotlar) o'ldirish orqali o'pka saratonini oldini olishga yordam beradi.
O'pka saratoni oldini olish uchun tabiiy chora-tadbirlarni qo'llash
Yordamchi tadqiqotlarning etishmasligi tufayli, curcumin va yashil choy kabi tabiiy preparatlar hozir o'pka saratonining oldini olish uchun tavsiya etilmaydi. Sigaretaning tutunidan qochish va sog'lom vaznni saqlab qolishdan tashqari, siz atrof-muhitning ifloslantiruvchilari ta'sirini kamaytirish va spirtli ichimliklarni iste'mol qilishni cheklash orqali o'pka saratonini oldini olishingiz mumkin.
O'pka saratoni belgilari (masalan, doimiy ko'krak og'rig'i, nafas qisilishi, vaqt o'tishi bilan yomonlashib boradigan surunkali yo'tal va pnevmoniya yoki bronxit bilan bog'liq bo'lgan muammolar kabi) bo'lsa, iloji boricha tezroq shifokor bilan maslahatlashing.
Manbalar:
Abbot NK, Stead LF, White AR, Barnes J, Ernst E. "Sigaretani to'xtatish uchun gipnoterapiya." Cochrane Database Syst Rev. 2000 (2): CD001008.
Boehm K, Borrelli F, Ernst E, Habacher G, Hung SQ, Milazzo S, Horneber M. "Saratonni oldini olish uchun yashil choy (Camellia sinensis)". Cochrane Database Syst Rev. 2009 yil 8-iyul; (3): CD005004.
Milliy rak instituti. "O'pka saratoni oldini olish". 2010 yil mart.
Milliy Sog'liqni saqlash institutlari. "O'pka saratoni: MedlinePlus". 2010 yil mart.
Radhakrishna Pillai G, Srivastava AS, Hassanein TI, Chauhan D.P., Carrier E. "Insonning o'pka saratoni xujayrasidagi apcoptozni curcumin bilan indüksiyonu." Saraton kasalligi. 2004 yil 28 may, 208 (2): 163-70.
White AR, Rampes H, Campbell JL. "Akupunktur va chekishni tashlash uchun tegishli tadbirlar". Cochrane Database Syst Rev. 2006 yil 25-yanvar; (1): CD000009.
Ogohlantirishlar: Ushbu saytda taqdim etilgan ma'lumotlar faqat ta'lim maqsadlari uchun mo'ljallangan va litsenziyali shifokor tomonidan maslahat, diagnostika yoki davolanishning o'rnini bosmaydi. Bu mumkin bo'lgan barcha choralarni, dori ta'sirini, vaziyatni yoki yomon ta'sirlarni qoplash uchun mo'ljallanmagan. Har qanday sog'liqni saqlash masalalari uchun darhol tibbiy yordam olishingiz va muqobil tibbiyotdan foydalanish yoki rejangizga o'zgartirish kiritishdan oldin shifokoringiz bilan maslahatlashing.