Kasallik abartılı insulin javob bilan bog'liq
Agar sizda polikist ovaryan sindrom (PCOS) mavjud bo'lsa, sizda qon yoki qondagi qand miqdorini (hipoglisemiya) boshdan kechirganingiz yaxshi. Bu PCOS ning umumiy simptomidir, unda organizm insulini tartibga solishga qodir emasligi qon shakar darajasining keskin pasayishiga olib keladi, bu kasallik bilan yashaydigan ayollarning sog'lig'i va hayot sifatiga ta'sir qiladi.
Gipoglikemiya belgilari
Glyukoza o'lchagich sizning qon shakaringiz qanchalik past ekanligini sizga aytsa ham, ko'pchilik odamlar hipoglisemiya belgilari yuzaga kelgan paytni bilib olishlari mumkin. Eng ko'p uchraydigan quyidagilar mavjud:
- Bosh og'rig'i
- Anksiyete yoki asabiylashish
- Terleme, titroq yoki jingalak
- Noqulaylik
- Bosh aylanishi
- Ayblagani
- Chalkashlik
- Charchoq
- Ochlik
Gipoglikemiya sabablari
Umuman olganda, tananing qondagi glyukoza darajasini tartibga soluvchi juda yaxshi ishi bor. Stresslarga javob beradigan darajalar ko'tarilganda, tananing qondagi glyukoza miqdorini qondan hujayralarga ko'chirib o'tkazish uchun qoldiradi.
Ammo u doimo mukammal ishlamaydi va glyukozaning to'satdan va keskin tushishiga olib keladigan narsalar mavjud. Ular orasida:
- Odatdagidan ko'ra ko'proq mashq qilish
- Ovqatlar orasida ovqatlanishni juda uzoq kutish
- Etarli ovqat yoki uglevodlarni iste'mol qilmaslik
- Haddan tashqari spirtli ichimliklarni ichish
- Qon shakarini, jumladan, beta-blokerlarni, MAO inhibitörlerini (antidepresanlar), Bactrim'i (antibiotiklarni) va Metformin'i (diabetes davolashda ishlatiladigan)
PCOS bilan og'rigan ayollar uchun qandli diabet bo'lmasa ham, hipoglisemiya boshdan kechirish odatiy hol emas. PCOS, tananing ba'zi oziq-ovqatlarni iste'mol qilishda ortiqcha miqdorda insulinni chiqarib yuboradigan abartılı insulin javob bilan bog'liq. Keyin yuqori darajada insulin miqdori tezda glyukozani hujayralar ichiga suradi, bu esa qon shakar darajasini pasayishiga olib keladi.
Gipoglikemiyani tashxislash
Shifokorlar diabet va insulin qarshiligining ( insulinning samarasiz ishlatilishi) dalillarini topish uchun PCOS bilan og'rigan ayollardagi insulin va glyukoza darajalarini muntazam tekshirib turadilar. Ular glyukoza bardoshlik va ochlik glyukoza darajasi testlarini o'z ichiga olishi mumkin.
PCOS'li ayollarda insulin qarshilik xavfi 40dan ortiq, og'ir vaznli va qon bosimi yuqori bo'lganlar uchun yuqori bo'ladi. Ispaniyalik, afro-amerikalik yoki mahalliy amerika ayollari oq yoki Osiyo ayollariga qaraganda ko'proq xavf ostida. Insulin qarshiligining yomonlashishi qandli diabetga olib keladi .
Qanday qilib past qon shakarini qo'llash mumkin?
Hipoglisemiya epizodini davolash uchun siz qon shakarini tezda oshirishingiz kerak bo'ladi. Bu odatda tolaning pastligi va qonga deyarli kiradigan 15-20 gramm tez ta'sir qiluvchi uglevodlarni iste'mol qilish yo'li bilan amalga oshirilishi mumkin. Misollar quyidagilardan iborat:
- Ikkita qoshiq mayiz
- Sharbatning to'rt barobar (1/2 chashka) yoki oddiy soda
- Sakkiz untsiya yog'siz yoki kam yog'li sut
- Bir oz unsiz go'sht
- Olti yirik jelly fasol
- Kichik granola paneli
- Bananning yarmi
Agar siz oz miqdorda qon shakariga duch kelsangiz, ular siz bilan birga olib borishi kerak (yoki sizning ofisingizda yoki avtomobilingizda qoldiring).
Qon quyi shakarini qanday engish mumkin?
Agar sizda PCOS bo'lsa, hipoglisemiyani oldini olishning eng yaxshi usuli dietani boshqarish va sog'lom turmush tarzini tanlashga qaratilgan, jumladan:
- Har 3-5 soatdan keyin ovqatlaning
- Uyg'onganidan keyin kunni muvozanatli nonushta bilan boshlash
- Ovqat atlamadan harakat qiling
- Har bir ovqatda oqsil, yog 'va karbonhidratlarning sezgir qismini o'z ichiga oladi
- Shirin donalar, ichimliklar va shirinliklar kabi Qayta qilingan karbongidratlarni cheklash
- Ovqatdan ko'p o'tmay mashqlar
- Spirtli ichimliklarni iste'mol qilishni qisqartirish
- Sigaretani to'xtatish , odatning insulin qarshiligi bilan bog'liqligi
Manba:
> Amerika Diabet jamiyati. "Polikistik Yuqumli sindrom (PCOS)". Vashington, Kolumbiya; 2014 yil 2 iyul kuni yangilangan.