Televizorni tomosha yoki sevimli mashg'ulotlarda o'qiyotganingizda nimalar bo'layotgan bo'lsa, oyog'ingiz uzoq vaqtdan keyin dam olayotganingizda, qo'lingiz yoki qo'lingiz yoki oyog'ingiz uxlab yotgan paytda, qo'ltiq kaftining oyog'i tagiga tushadi. Sizning oyoqlaringiz yoki qo'lingiz harakatga kelganda o'zingizni qiziqtirishi mumkin. Odamlar uyqusizlik, siydik pichoqlari va ignalarni sezgandek his qilishadi yoki deyarli og'riqli bo'lishi mumkin. Mushaklaringizni to'g'ri ishlashga erishish deyarli mumkin emas.
Tana qismining uxlab yotganini his qilganimizda paresteziya bo'lishi mumkin. Keng tarqalgan fikrdan farqli o'laroq, vaziyat qon aylanishi bilan bog'liq bo'lib, nerv bilan bog'liq.
Paresteziya - bu nervlarni siqish yoki tirnash xususiyati tufayli tanangizda sezilgan g'ayritabiiy hissiyotdir. Sizning nervlarning tirnash xususiyati mexanik bo'lishi mumkin, masalan yuqoridagi " siqilgan asab " misolida yoki tibbiy holat, jarohatlar yoki kasallik tufayli bo'lishi mumkin. Paresteziyaning alomatlari engil va jiddiy farq qilishi mumkin va ular vaqtinchalik yoki uzoq muddatli bo'lishi mumkin.
Qanday paresteziya borligini bilish va o'zini qanday tutish kerakligi (va bo'lmasligi kerak) qachon va qayerda tibbiy yordamga muhtojligini aniqlashga yordam beradi.
Paresteziya nimani his qiladi?
Paresteziya sizning qo'lingizda yoki oyoqingizda turli xil belgilarga olib kelishi mumkin. Ular quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin:
- Uyqusizlik va tinglash
- Ignalilar va ignalar
- Qichima
- Mushaklaringizni bartaraf etish va ta'sirlangan qo'l yoki oyoqni ishlatish
- Sovuq hissi
- Yonayotgan hissiyotlar
- Oyog'ingiz yoki qo'lingiz kabi tuyg'u uxlab qoldi
Alomatlar odatda bitta qo'lda yoki oyoqda seziladi, ammo paresteziyadan kelib chiqqan g'ayritabiiy his-tuyg'ular sababiga qarab har ikki qo'l va oyoq ham ta'sir qilishi mumkin.
O'zingizni tez-tez his qilayotgan alomatlar qisqa muddat davomida davom etadi va odatda ular kuchli yoki qattiq emas. Ammo ayrim hollarda paresteziya uzoq vaqt davom etishi mumkin.
Bunday holatlarda sizning belgilaringizning sababini aniqlash uchun shifokorni ko'rishingiz kerak bo'lishi mumkin.
Sabablari
Ishonch hosil qilingki, ko'pgina igna va ignalar yoki oyog'ingiz uxlab yotgan holda oddiygina tabiiy holatni nazarda tutib, tezda biroz harakatlanish yo'li bilan hal qilinadi. Paresteziya holatlarining aksariyati televizorni tomosha qilish yoki o'qishni davom ettirishda to'g'ri turish bilan o'ynashi mumkin. Boshqa sabablar quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin:
- Orqa miya nervini fıtığın bir diskinden sıkıştırılması
- Zaif pozitsiya va pozitsiyalarni qabul qilish natijasida nervlarning siqilishi
- Nozikda kuchlanish va tortish yoki tortish
- Kasallik yoki diabet kabi kasallik tufayli o'zgargan asab vazifasi
- Markaziy nerv tizimining qon tomir yoki ko'p skleroz (MS)
Yordam qachon olinadi
Qopqog'ingiz, igna va oyog'ingiz uyquga tushib qolganida qanday muammo bor? Paresteziya uchun qachon tibbiy yordam so'rash kerak?
Umuman olganda, agar siz noqulay vaziyatda o'tirgan sizning uyqusizlik va karıncalanma alomatlari paydo bo'lsa, ular bir necha daqiqadan so'ng harakat qilishlari kerak. Yarim soat davom etgach, siz o'zingizning odatiy turiga qaytishingiz kerak.
Agar oyog'ingiz yoki qo'lingiz bir soatdan keyin tingan yoki harakat qilishda qiyin bo'lsa, shifokor bilan kelishingiz mumkin.
Agar paresteziya sababi inqiroz kabi o'tkir markaziy asab tizimiga bog'liq bo'lsa, unda vaqt mohiyatga bog'liq. To'g'ri tashxis qo'yish va tibbiy yordamni darhol olish kerak.
Agar parasteziya asta-sekin rivojlanayotgan bo'lsa va sizda diabet kabi tibbiy holat mavjud bo'lsa, sizning ichakchalaringiz va ignalaringiz yoki uyqusizlik yomonlashganda sizni tashvishga solmasligingiz mumkin. Bu faqat yuqori qon shakar tufayli bo'lishi mumkin. Biroq, paresteziyaning yomonlashib borishi sizning shifokoringiz tomonidan kuzatilishi kerak. Qandli diabetning kelib chiqishi periferik neyropati odatda oyoq yoki oyoqlarda paresteziya hissi bilan boshlanadi va uni shifokor tomonidan to'g'ri boshqarilishi kerak.
Tashxis
Sizning qo'lingiz yoki oyog'ingizdagi igna va ignalar yoki uyquchanlik his qilsangiz, bu paresteziya. Ko'pincha muammoni hal qilish uchun nima qilish kerakligini aniq bilasiz: qo'lingni yoki oyog'ingizni bir oz siqib oling, yaxshi joyga tushing va bir necha daqiqa kuting. Bu o'z-o'zini davolash usuli, ko'p vaqt o'tar-o'tmas o'rganib chiqqanda, sizni bezovtalangan asabingizni bosib olishga yordam beradi va tezda qayta tiklanishni his qiladi. Bu sizning noqulay vaziyatda o'tirganingizda oyog'ingiz yoki qo'lingiz uxlab qolganda ko'pincha samarali bo'ladi. Joyingizni o'zgartiring, bir oz kutib turing va paresteziya belgilari kamayadi.
Agar paresteziya belgilari uzoq davom etadigan bo'lsa, g'ayritabiiy oyog'ingizni yoki qo'zg'alishni keltirib chiqaradigan holatni to'g'ri tashxislash uchun shifokorga murojaat qilishingiz kerak bo'ladi. Muammoningizni tushunish uchun siz bilan birga ishlaydi va sizning ahvolingiz sababini aniqlash uchun to'g'ri tashxisiy ishlarni amalga oshiradi.
Paresteziya uchun umumiy tashxis qo'yish usullari quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin:
- Ruhshunoslik, har qanday suyak anormallikni, masalan, yoriq singari, yo'q qilishdir
- Orqa miya, miya yoki ekstremal MRI
- Elektromiyografik (EMG) tadqiqotlar
- Sinir o'tkazuvchanligi tezligi (NCV)
- Qon tahlillari
Sizning shifokoringiz paresteziyani tashxis qilish uchun tanlagan sinovlar sizning klinik prezentatsiyangizga bog'liq. Shifokoringizning diqqat bilan tekshiruvi sizni paresteziya sababi bo'yicha turli yo'nalishlarni tekshirishga olib keladi.
Misol uchun, agar paresteziya sizning orqa va bo'yin og'rig'iga uchrasa va siz o'murtqa harakatni o'zgartirgan bo'lsangiz, shifokoringiz muammoning sababi sifatida o'murtqa nervlarni siqib qo'yishga shubha qilishlari mumkin. Agar sizda diabet kasalligi tarixi kam bo'lsa, shifokoringiz jinoyatchi sifatida periferik neyropatiyaga shubha bildirishi mumkin.
Doktoringiz olgan test natijalari sizning holatingizda aniq tashxis qo'yish va sizni to'g'ri davolanishga olib kelishi mumkin.
Davolash
Persistent paresteziya uchun, semptomlaringiz tanangizni silkitib tashlamasa, to'g'ri davolanish sizning ichak va ignalarni noqulay his qilishingizga yoki uyqusizlikka olib keladigan narsaga bog'liq.
Avvalo, agar sizning belgilaringiz MS kabi markaziy asab kasalligidan kelib chiqsa yoki qon tomir bo'lsa, to'g'ri davolanish uchun shifokoringiz bilan yaqindan ishlashingiz kerak. Sizning belgilaringizga yordam berish uchun shifokor zarur bo'lishi mumkin va shifokor sizning semptomlaringiz vaqt o'tishi bilan qanday o'zgarishini tushunishingiz mumkin. Ba'zan sizning umumiy funktsional harakatlanishingizni yaxshilash uchun fizika terapiyani buyurish mumkin.
Agar paresteziya o'pka asabining siqilishidan kelib chiqqan bo'lsa, xuddi siyatik kabi vaziyatda, asabingizning bosimini kamaytirish uchun fizik davolanish kursidan foydalanishingiz mumkin. Jismoniy terapevt o'zingizning nervingizni siqib chiqaradigan va oddiy his-tuyg'ularingizni va qo'l yoki oyoqqa harakatni tiklashi mumkin bo'lgan ishni bajarish uchun o'murtqa mashqlar qilishi mumkin. Agar zaiflik mavjud bo'lsa, sizning PT normal harakatchanlikni tiklash uchun mashqlarni kuchaytirishni buyurishi mumkin.
Qorin bo'shlig'idagi disk sizning qo'lingiz yoki oyog'ingizdagi g'ayritabiiy his-tuyg'ularni keltirib chiqarsa va agar siz PT kabi konservativ davo choralari bilan rivojlana olmasangiz, sizning nervingiz yoki asabingizdagi bosimni pasaytirishga yordam berishingiz mumkin. Jarrohlikning maqsadi, masalan, laminektomiya yoki disekktomiya kabi, asabni dekompressiyalash va normal ishlashga imkon beradi. Jarrohlikdan so'ng siz yana oddiy harakatni qayta tiklashga yordam beradigan fizik davolanishdan foydalanishingiz mumkin.
Ba'zida diabetdagi periferik neyropati oyoq yoki oyoqlarda paresteziya va g'ayritabiiy ta'sirga olib kelishi mumkin. Ko'pincha bu holatlarda alomatlar nisbatan doimiy bo'lib, dorilar bilan faqat ozgina o'zgarishi mumkin.
Bottom Line: Paresteziya uchun qabul qilingan davolanish sizning aniq tashxisingizga bog'liq va shifokor siz uchun eng yaxshi harakat yo'nalishini aniqlashga yordam berishi mumkin.
Bir so'zdan
Oyoqlaringiz, oyoqlaringiz va qo'llaringizdagi uyqu va shang'illashlar, igna va ignalar bo'lsa paresteziya bo'lishi mumkin. Aksariyat hollarda tashvishga hojat yo'q. semptomlar biroz harakatlanayotganda o'tadi. Agar sog'aygan alomatlar yoki oyog'ingiz uxlab qolsa va uyg'onmasa, sog'lig'ingiz bo'yicha tashxis qo'yuvchini tashxis va davolash uchun ko'rishingiz kerak. Aksariyat hollarda oddiy vaziyatni parasteziyani engillashtiradigan va oddiy ish va o'yin-kulgilarga qaytish uchun qilishingiz mumkin.
Manba:
Razazian, N. va boshq. Ko'p sklerozli ayol bemorlarda charchoq, ruhiy tushkunlik va paresteziyaga ta'sir qilish. Med Sci Sport va Mashq: 48 (5); 2015 yil: 796-803. DOI: 10.1249 / MSS.0000000000000834