Olti daqiqa yurish testi (6MWT), asosiy mashqlaringizning chidamliligini va funktsional davolanishini aniqlash uchun fizik davolanishda ishlatiladigan umumiy natija o'lchash vositasidir . Sizning reabilitatsiya dasturingiz davomida sizning jismoniy terapevtingizga umumiy funktsional holatingizni yaxshilashni yoki kamaytirilishiga yordam berishi mumkin.
Olti daqiqa yurish testini bajarish
Olti daqiqa yurish viktorina qilish juda oddiy: faqat olti daqiqada qulay muhitda yurishingiz kerak.
Yurayotganda siz oddiy yordamchi qurilmangizni qamish yoki yurgan kabi ishlatishingiz mumkin. Hech kim yurganingizda yordam berishi mumkin emas, va agar sinov paytida dam olish kerak bo'lsa, kerak bo'lganda buni bajarishingiz mumkin.
Olti daqiqa yurish testida yurgan umumiy masofa sizning hisobingiz. Agar siz olti daqiqalik vaqtni yakunlay olmaysiz, hisobingiz masofani bosib o'tadi va vaqt ham saqlanadi.
6 daqiqalik yurish viktorina qaerda bajarilishi mumkin?
Olti daqiqa yurish testi har qanday joyda qo'llanilishi mumkin. Odatda shifoxonadagi fizikani davolash sharoitida qo'llaniladi , ammo u ham ambulatoriya klinikasida ham qo'llanilishi mumkin. Ko'pincha test sinovlari kardiak reabilitatsiya dasturlarida ishlab chiqilgan natijalar sifatida qo'llaniladi. Agar sinov koridorda o'tkazilsa, shunchaki oxirigacha yurishingiz, orqaga burilishingiz va orqaga qarab yurishingiz kerak. Olti daqiqalik sinov davomida kerak bo'lganda takrorlanasiz, bu sizning umumiy masofangizni o'lchashga imkon beradi.
Olti daqiqa yurish testi turli xil kasal populyatsiyalar uchun ishlatilganda juda ishonchli sinov deb topildi. Erkaklar va ayollar, yoshlar va qariyalarda, test sinovga chidamlilikning munosib o'lchovini taqdim etadi.
Tez-tez 6 minutli yurish sinovidan o'tishi kerakmi?
Jismoniy terapevt dastlabki baholash paytida fizik davolanishni boshlaganingizda, ehtimol siz 6 MWTni amalga oshiradi.
Tekshiruv muntazam ravishda yoki PT sizning reabilitatsiya jarayoningizni o'lchash uchun zarur deb hisoblasa, amalga oshirilishi mumkin.
6 MVT skorida yaxshilanish sizning jismoniy terapiyangizdagi o'zingizni kuzatib borishingizga yordam beradi va bu sizga fizik davolanishda davom etishni davom ettirish uchun g'ayratli bo'lib xizmat qilishi mumkin.
Agar sizning 6 MVT skori fizikani davolashda vaqt o'tishi bilan yomonlashib ketsa, sizni pastga tushirishiga yo'l qo'ymang. Reabilitatsiya maqsadlari va usullarini o'zgartirish uchun ma'lumotlardan foydalaning. Ehtimol, ballaringizni yaxshilash uchun PT dasturida ba'zi o'zgarishlar kiritishingiz kerak bo'ladi. Sizning maqsadingiz amalga oshirish uchun terapevtik alyansda fizika terapevtingiz bilan ishlashingiz kerak. Ba'zan bu maqsadlar osongina qo'lga olinadi va boshqa paytlarda odatiy funktsional harakatga sizni qaytarib olishga yordam berish uchun qattiq ish kerak.
Agar siz o'zingizning funktsional harakatlanishingizni yoki umumiy fitness darajasini yaxshilash uchun jismoniy terapiya dasturi bilan mashg'ul bo'lsangiz, fizik-terapevtingizdan olti daqiqa yurish testini boshqarishni so'rashingiz mumkin. Terapiyangizdagi jarayoningizni kuzatib borish uchun skoringizni ishlatishingiz mumkin va sizning balingizdagi yaxshilanish sizning umumiy fitness darajasini yaxshilashda davom etishga yordam berishi mumkin.
Manba:
> Overgaard, JA etal. Yupqa yoriqli ayollarda 6 daqiqalik yurish viktorinasining ishonchliligi. J Qayrat Phys Ther. 2016 yil 20 may.