Suyaklarga sovutish!
Fibromiyaljiya va surunkali charchash sindromi bo'lgan odamlarning eng ko'p tarqalgan shikoyatlaridan biri shundaki, sovuq ob-havo qanday bo'lishi mumkin. Sovuq suyaklarimizga kirib boradi va hamma narsa qattiqlashadi va og'rig'iga sabab bo'ladi. Sovuq bizning terimizga zarar etkazishi mumkin va biz sovutilganda sovuqni qizdirish qiyin bo'lishi mumkin.
Bu shunday savollarga va sharhlarga olib keladi:
"Havo eng katta jinoyatchi, iliq va quruq bo'lgan davlatlarda yashaydigan odamlar kamroq alomatlar mavjudmi?" -JennyG
"Arizona shtatiga ko'chib o'tishim kerak ... Qishning o'rta qismidagi qishlar men uchun fibroga shafqatsizdir". - shiddatli shamol
"Men Buyuk Britaniyada yashayman, chunki ob-havo tez-tez nam va sovuqdir, hatto yozda ham! Biz hozir Ispaniyada kvartira sotib oldik, chunki 2009 yil oktyabr oyida villada" sinovdan o'tgandan so'ng "o'zimni juda ko'p topdim kamroq og'riq (ob-havo, kam stress, uy ishi va h.k.), men uchun bu juda yaxshi iqlim edi, deb qaror qildik! " - Sharon
"Men Arizona shimolidagi janubiy Arizona'da yashayapmiz, biz yaqinda juda g'alati va dramatik sovuq zarbadan o'tib ketgan edik (har bir kishi qor va muzga aylandi) va ko'plab rekordlarni buzib tashladi. Men bu erda Kanzasdan o'tgan yili ko'chib o'tdim, chunki barometrik bosim va templardagi o'zgarish tez va tez-tez bo'lib, quyosh uchun juda terapevtik edi ... Men tezda havo o'zgarishining og'riq darajalariga ta'sirini eslatib turardim. " -delere
Shu bilan birga, ko'pchiligimiz issiqlikka sezgir, ba'zilari issiqlik va sovuqqa sezgir. Bu siz yashayotgan ob-havo va iqlimga qaramasdan boshqarish qiyin kechadi. Semptomni boshqarish uchun atrofingizga e'tibor qaratish va tanangizga qanday ta'sir qilishini bilish va siz bilan birga ishlashni bilgan paytlar haqida o'ylash cheklovlar.
Bularning barchasi bilan bir nechta yordam:
Tadqiqotlar
Biz sovuqqina va issiqlik bizni boshqa odamlarga qaraganda ko'proq ta'sir qiladi, degan xulosaga kelishimiz mumkin. Hatto tadqiqotlarda ham ishlatiladi, chunki bu ishonchli odamlarda sog'lom odamlarga qaraganda bizda og'riqni yanada osonlashtiradi. Ayniqsa, bu bizning past og'riqlarimiz uchun yaxshi ko'rsatkichdir (sensatsiya og'riqli bo'lib qoladi).
2015 yilgi Belgiya tadqiqotida tanamizning past haroratlarga moslashishi tasdiqlangan. Aslida, fibromialgiya ishtirokchilarining sovuqqa chidashlari juda qiyin bo'lgan, chunki u bu tadqiqotni aslida to'sqinlik qildi!
2015-yilgi tadqiqotda fibromyalgiya ishtirokchilari havo o'zgarishlari simptom otashinlarining eng asosiy sababi, stress bilan birga uni haddan tashqari yomonlashib, yomon uyqu deb hisoblashgan. Biroq bu tushuncha aniqmi?
Aniq Tibbiyotdagi 2014-yilgi tadqiqot natijalariga ko'ra, ob-havo va fibromyalgiya og'rig'i o'rtasidagi munosabatlar "cheklangan" edi. " Artritis Care & Research " da bir yil oldin chop etilgan tadqiqot quyidagilarni ta'kidladi:
- universal aloqasi yo'q edi
- ayrim kishilar muayyan ob-havo sharoitlariga sezgir bo'lishgan
- ob-havo sezgirligini taxmin qiladigan bemorlarda xususiyatlar yo'q edi
Portugaliyadan olingan bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, ob-havo sharoiti bizni yomonlashtirishi mumkin, ammo havo o'zgarishi .
Shunga qaramay, bu sohada nisbatan oz ish qilingan, shuning uchun aniq bir narsa aytolmaymiz.
Manbalar:
Bossema ER va boshq. Artritlarni davolash va tadqiqot. 2013 y., 65 (7): 1019-25. Fibromiyalji bilan kasallangan ayol bemorlarda ob-havo og'rig'i va charchoq belgilari bo'yicha ta'siri: ko'p bosqichli regressiv tahlil.
Brusselmanlar G va boshq. Acta anaesthesiologica Begica. 2015; 66 (1): 19-27. Fibromiyaljadagi sovuq bosim sinovlari paytida teri harorati: avtonom nerv tizimini baholash.
Miranda LC va boshq. Acta reumatologica portuguesa. 2007 yil oktyabr-dekabr; 32 (4): 351-61. Revmatik bemorlardagi og'riq va havo o'zgarishi.
Smedslund G va boshq. Xalqaro biometeorologiya jurnali. 2014 yil sentyabr; 58 (7): 1451-7. Ob-havoning o'zgarishi fibromiyaljali ayollarda og'riq darajasiga ta'sir qiladimi va psixologik o'zgaruvchilar bu ta'sirni mo'tadil mumkin?
Vinsent A, Whipple MO, Rhudy LM. Og'riq dori. Yanvar 13, 2013. [Epub oldidan bosib chiqarish.] Fibromiyalgiya shamollari: sifatli tahlil.