Nafasingizni uyda baholang
Uyda o'pka funktsiyasi funktsiyasi sizning astma nazoratini va nafas olish holatini kuzatish uchun maksimal ekspiratuar oqimni yoki PEF ni o'lchash imkonini beradi. Nafas yoki boshqa o'pka kasalliklariga chalingan bemorlar o'zlarining ahvolini ob'yektiv kuzatib borish uchun maksimal oqim o'lchagichlaridan foydalanadilar va ularning nafas olish muammolarining yuqori qismida qolishlariga imkon beradi.
Astma harakatlar rejangizga PEFni qanday bajarishni o'rgatish va har qanday astma uchun muhim mahorat.
Jarayon o'rganish uchun oddiy va bir necha qadamlarni oladi, siz esa mumkin
Sinovga tayyorgarlik
Uyda o'pka funktsiyasi funktsiyasini tekshirishga tayyorgarlik ko'rish uchun, siz kutilgan natijalarni ko'rsatadigan eng yuqori oqim o'lchagich va grafikka ega bo'lishingiz kerak. Bu mavjud va astma harakatlaringizning bir qismi bo'lishi kerak. Sizning shifokoringiz yoki astma tarbiyachisi sizni PEFni qanchalik tez-tez bajarishi va vazifa yuzasidan savollaringiz yoki xavotirlaringiz haqida batafsilroq ma'lumot berishi kerakligi haqida ko'rsatmalar berishlari kerak.
PEF qanday amalga oshiriladi
PEFni o'lchash uchun uyda o'pka funktsiyasi funktsiyasini bajarishdan oldin, og'izingizda bo'lishi mumkin bo'lgan ortiqcha tükürüğü, oziq-ovqat yoki sakızı sökünüz. Umuman olganda, og'izingizdan nafas olishning barcha mumkin bo'lgan to'siqlarini aniqlang, maksimal sinov samaradorligini ta'minlash. Bundan tashqari, har qanday to'siqlar yoki begona narsalar uchun peak oqim o'lchaganini ko'rsating. Buni qilganingizdan so'ng, testni samarali bajarish uchun sakkiz oddiy qadamni bajaring.
- 0 nuqtasini belgilash uchun maksimal oqim o'lchaganini ko'rsating.
- Og'zaki qismni maksimal oqim o'lchagichga ulang .
- Siz chuqur nafas olishingizga ishonch hosil qilish uchun turing. Natijalar ta'sir etmasligi uchun har doim sinov davomida bir xil holatda turing.
- Avval chuqur nafas oling va keyin peak oqim metr oralig'ini dudaklarınızla juda yaqin va mahkam joylashtiring. Tilingizni og'zingiz ichiga joylashtirmang.
- Huf kabi harakatdan foydalanib, imkon qadar kuchli nafas oling. Bir soniyadan ortiq nafas oling.
- Ko'rsatkichni o'qib chiqing.
- Qaytadan oldin tepalikdagi oqim o'lchagichni 0 ga qayta joylashtiring.
- Puflama va ro'yxatga olish jarayonini yana ikki marta takrorlang. Agar yo'talayotgan bo'lsangiz yoki har qanday boshqa qiyinchiliklarni boshdan kechirsangiz, doimo qayting.
Yuqori oqim o'lchagichga uch marta tushganingizdan so'ng, kun davomida eng yuqori bahosini yozing. Agar ko'rsatma berilsa, boshqa o'qishlar yoziladi.
Qanday g'alati bo'laman?
Ba'zi bemorlar ko'p marta ketma-ket ko'p marta nafas olish va tashqariga chiqish taklifi bilan qo'rqitiladi. Yaxshiyamki, siz nurni birinchi marta bir necha marta atrofida yoki yo'talda boshlagan bo'lsangiz ham, uydagi o'pka vazifasini testini bajarishda jiddiy sog'liqqa xavf tug'dirilmaydi.
Agar siz o'zingizni g'alati his qila boshlasangiz, chuqur nafas oling va tanangizni tinchlantirishga ruxsat bering. Agar alomatlar mavjud bo'lsa, shifokoringiz bilan gaplashsangiz, bu sizning astmangiz yomon nazoratini ko'rsatishi mumkin.
Agar biron sababga ko'ra siz testdan so'ng g'alati, qulay yoki tashvishli bo'lib tuyulsangiz, shifokoringiz yoki boshqa tibbiy xodimingiz bilan bog'laning.
Natijalaringizdan nimani kutish mumkin?
Sizning astma kunlik holatini kuzatish uchun o'pka funktsiyasini sinov qilish uchun maksimal oqim o'lchaganini ko'rsating.
Ushbu o'lchov sizning qancha mutanosib ishlarni qilayotganingizda kuchli havoni nafas olishingiz mumkinligini ko'rsatadi. Buni yodda tutib, sinovni yakunlaganingizdan keyin ekspiratuar oqimni ko'rishni va astma harakatlaringiz rejangiz asosida harakat qilish kerakligini bilib olasiz.
Keyinchalik, PEF darajasini kutilgan natijaga solishtirasiz. O'zingizning ishlashingizni jinsingiz, irqi, yoshi va balandligi asosida normal qiymatlar bilan solishtiradigan tibbiy professional tomonidan taqdim etilgan jadvallarni qo'llang, yoki siz hozirgi davolanishingizni davom ettirasiz yoki undan yomonlashmagani uchun harakat qilishingiz kerak.
Ko'p rejalar, svetofor kabi, yashil, sariq va qizil rangli hududlar tizimiga asoslangan.
Yashil yoki zonada siz yaxshi ishlayapsiz va vaziyatni saqlab qolishingiz kerak. Sizda eng kichik belgilar yoki nuqsonlar mavjud. Sariq yoki ogohlantiruvchi zonada siz ko'proq e'tibor berishingiz va o'tkir astma belgilari yomonlashishini oldini olish uchun ba'zi qadamlar qo'yishingiz kerak. Qizil mintaqa sizning kuchayib borayotgan semptomlaringizni boshqarish imkoniga ega emasligini anglatadi.
Sizning rejangiz qabul qilish uchun zarur qadamlar qo'yadi, ammo siz tibbiy yordamga muhtojsiz. Maqsad sizning davolanishingizni kuchaytirish va sizning shifokoringiz yoki favqulodda yordam markaziga borishdan oldin muammolarni echishdir. Svetoforning qizil, sariq va yashil ranglarini hamma biladi va xavfsizlik nuqtai nazaridan bog'liqdir. Astma darajasini bu tarzda ajratish ota-onalar va bemorlar uchun nima qilish kerakligi va nima sodir bo'lishining jiddiyligini tushunishga yordam beradi.
Muntazam ravishda siz o'zingizning eng yaxshi o'lchovingizni aniqlab olasiz va siz uchun nimani anglatadi. Sizning eng yaxshi harakatlaringiz oxir-oqibatda sizning bo'yi va vazni asosida me'yorlarga qattiq taqqoslashdan ko'ra davolanishni aniqlash uchun ishlatiladi.
Sizning PEF darajalari astma harakatlaringiz rejasida belgilangan kutilgan darajadan pastga tushganda, siz ko'rsatmalarga amal qilishingiz va darhol ko'rsatilgan tibbiy xodimga murojaat qilishingiz kerak. Astma bilan o'z vaqtida kurashish, vaziyatni muvaffaqiyatli davolash uchun kalit hisoblanadi.
Manbalar:
Milliy yurak, o'pka va qon instituti. Ekspertlar kengashi hisoboti 3 (EPR3): Nafasni tashxislash va boshqarish uchun qo'llanma