Faktorlarni tanlash sizning uyquni yaxshilash va uyqusizlikni ketkazishi mumkin
Siz Tanlov konstruktsiyasi matras reklamalarini ko'rgansiz, ammo uyqu raqamingiz qanday? Qaysi omillar va fan uyqu raqamini tanlashga kiradi? Bu sizning konstruktsiya qulayligingiz, xarajatlaringiz va uyqusizlikdan uyqudan uyquga qadar uyqu muammolariga qanday yordam berishi mumkinligini bilib oling.
Tanlashning eng qulay uyqu raqami nima?
Tanlashni tanlash xususiyatlari oddiygina marketing ishdirmi deb o'ylash oqilona.
To'shakning uyquni yaxshilash uchun optimal tarzda o'rnatilishi mumkinmi? Garchi bir to'shagini boshqasiga taqqoslaydigan rasmiy tadqiqotlar mavjud bo'lmasa-da, sozlanishi bilan to'shak uyquni yaxshilashga yordam berishi mumkin, ayniqsa, sizning yotoqdan kechasi uyqudagi tananing og'rig'iga tushib qolsa. Agar siz tomonlaringizdan yanada qulayroq turish imkoniga ega bo'lsangiz, bu horg'inlik va uyqu apnea xavfini kamaytiradi. Shuningdek, yotoq boshini ko'tarish ham foydali bo'lishi mumkin.
Uyqu raqami sizning konforingizni maksimal darajada oshirish va yaxshiroq uxlashingizga yordam beradigan "Select Comfort" matrasining sozlamasidir. Bu sizga to'shak tomoningizning mustahkamligini yoki yumshoqligini shaxsiylashtirish imkonini beradi, bu juftliklar birgalikda uxlashni osonlashtiradi. Onlayn kalkulyator bir necha oddiy qadamni qo'yib uyqu raqamingizni aniqlashga yordam beradi. Sizning uyqu joyingizdagi konforni optimallashtirish ham sizning uyqu sifatingizga yordam berishi mumkin.
Sizning uyqu raqamingiz qanday aniqlanadi?
Uyqu raqami jinsi, bo'yi, vazni va boshqa omillar asosida aniqlanadi. Bu sizning sevimli uyqu holatini (yon, orqa, oshqozon yoki kombinasyon) va uyqu holatini (yumshoq, o'rta, qattiq yoki qo'shimcha firma) o'z ichiga oladi. Onlayn kalkulyator sizning uyqu sifatini ham baholaydi, shu jumladan siz kechasi yoki kun davomida charchagan bo'lsangiz ham.
Kamqonlik uyqusizlik va uyqusizlik kabi muammolarni uyqu buzilishi deb atash mumkin. Kalkulyator sizning elkangizga yoki kestirib, bosimingizni bosib, sizning to'shagingiz bilan mos kelmasligini ta'kidlaydi.
Yana aqlli to'shak, kechasi harakatlanish miqdorini baholashga harakat qilishi mumkin. Ushbu fitness ilovalari uchun SleepIQ dasturi bilan xabar berilishi mumkin. Ushbu ma'lumot sizga uyquni qanday qilib optimallashtirish borasida qandaydir yo'nalish berish uchun foydali bo'lishi mumkin, ammo bu hali ham rivojlanayotgan ilmdir.
Kutish raqami bilan to'shak nima?
Tanlangan qulaylik arzon bo'lmasligi mumkin, masalan, materiya narxi bu yozuvda 999,98 dollardan 4,499,98 dollargacha bo'lgan veb-saytida e'lon qilingan. Kompaniya sizning uyqu raqamingizni o'rganishning eng yaxshi usuli "Select Comfort" do'konlaridan biriga tashrif buyurish va o'zlarining to'shaklaridan birini sinab ko'ring. Bu maxsus mattresslar sizning uxlashingiz kerak bo'lgan narsalar ekanligi haqida qaror qabul qilishda ham foydali bo'lishi mumkin.
Agar siz uxlab qolsangiz yoki uxlashingiz yomon bo'lsa, uyquni yaxshilash yo'llari haqida uyqu mutaxassisi bilan gaplashib ko'rsangiz, u uyqudagi uyqu buzilishi tufayli yuz beradi. Bunday hollarda hatto eng yaxshi to'shak va optimal sozlamalar sizni yanada yaxshi uxlash uchun etarli bo'lmaydi.
Manba:
> "Kutish raqami". Comfort korporatsiyasini tanlang.