Bu haqda nimani bilishim kerak?
L-sistein odatda dietaga qo'shimcha shaklda sotiladigan bir amino kislotadir. Inson tanasida tabiiy ravishda topilgan L-sistein ko'plab oziq-ovqatlarda ham mavjud. L-sistein qo'shimchalaridan foydalanish sog'liq uchun turli xil foyda keltirishi aytiladi.
Foydalanadi
Muqobil tibbiyotda L-sistein quyidagi sog'liq muammolari uchun tabiiy davolash sifatida baholanadi:
- angina
- yurak-qon tomir kasalliklari
- surunkali bronxit
- diabet
- gripp
- yallig'lanish
- inflamatuar ichak kasalligi
- osteoartrit
Bundan tashqari, L-sistein Amerika Qo'shma Shtatlarida o'limning uchinchi etakchi sababi bo'lgan surunkali obstruktiv o'pka kasalligi (KOAH) bo'lganlarda o'pka sog'lig'ini yaxshilash uchun aytilgan.
Ba'zi proponentlar L-sistein ham yo'g'on ichak saratoni oldini olish, sport samaradorligini oshirish va detoksni rag'batlantirishga yordam berishi mumkinligini ta'kidlamoqda.
Sog'liqni saqlash imtiyozlari
Hozirgi vaqtda L-sistein qo'shimchalarini qabul qilishning sog'lig'iga ta'siri cheklangan. Ammo, L-sisteinning sog'liqqa foyda keltirishi mumkinligi haqida ba'zi dalillar mavjud. Mavjud tadqiqotlardan bir nechta asosiy natijalarga qaraylik:
1) Diabet
Hayvonotga asoslangan tadqiqot L-sistein diabet kasalligini davolashda yordam berishi mumkinligini ko'rsatadi. Masalan, 2009 yilda erkin radikal biologiya va tibbiyotda chop etilgan bir tadqiqotda, L-sistein bilan davolangan diabetik sichqonlarning qon shakarlari darajasida va insulin qarshiligida sezilarli kamayish kuzatildi.
Bundan tashqari, L-sistein qon tomirlari yallig'lanishini oldini oladi (diabet kasalliklarida yurak kasalligiga asosiy sabab sifatida ko'rsatilgan).
Ko'proq: Qandli diabet uchun tabiiy dorilar.
2) Kolit
Gollandiyalik Biochimica va Biophysica Acta jurnalining 2009 yilgi tadqiqotida L-sistein kolitning (yallig'lanishning yallig'lanish kasalliklarining turi) davolashda va'da etilganligini ko'rsatadi.
Cho'chqalar ustida o'tkazilgan testlarda olimlar L-sisteinning oshqozon-ichak trakti kolit bilan bog'liq yallig'lanishini kamaytirishga yordam berishi mumkinligini aniqladilar.
3) Erkin radikallar
L-sistein erkin reaksiyalarning mashq qilish yo'li bilan oshib ketishiga yo'l qo'ymasligi mumkin ( oksidlovchi stressga hissa qo'shadigan jarayon). 10 erkak basketbolchi ishtirokidagi eksperimentda Klinik kimyo va laboratoriya tibbiyotida e'lon qilingan 2007 yildagi tadqiqot mualliflari L-sistein bilan bir haftalik qo'shimcha antioksidant salohiyatini oshirib, erkin radikal ishlab chiqarishni kamaytirishga yordam berdi.
Oziq-ovqat manbalari
Go'sht, sut mahsulotlari, tuxum va dukkaklilarni o'z ichiga olgan L-sisteinli bir qator oziq-ovqatlar mavjud.
Ogohlantirishlar
L-sistein qo'shimchalaridan uzoq muddatli foydalanish xavfsizligi haqida kam ma'lumotga ega bo'lishiga qaramasdan, L-sisteinni ba'zi dorilar bilan (masalan, prednisone va immun tizimini bostiruvchi boshqa preparatlar kabi) birgalikda olib borishi ayrim tashvishlarni keltirib chiqarishi mumkin. dori-darmonlar va salbiy ta'sirlarni keltirib chiqaradi.
Qo'shimchalar xavfsizligi uchun sinovdan o'tkazilmadi va xun takviyeleri ko'p jihatdan tartibga solinmaganligi sababli, ayrim mahsulotlarning tarkibi mahsulot yorlig'ida ko'rsatilganidan farq qilishi mumkin. Shuningdek homilador ayollar, emizikli onalar, bolalar va tibbiy yordamga muhtoj bo'lgan yoki dori-darmonlarni qabul qiladigan preparatlar xavfsizligi belgilanmaganligini ham unutmang.
Bu yerda qo'shimchalardan foydalanish bo'yicha qo'shimcha maslahatlar olishingiz mumkin.
Qaerdan topish mumkin
L-sistein qo'shimchalari onlayn sotib olish uchun keng tarqalgan bo'lib, ko'plab tabiiy oziq-ovqatlar do'konlarida, dorixonalarda va xun takviyelerida ixtisoslashgan do'konlarda sotiladi.
Sog'lik uchun foydalanish
Cheklangan tadqiqotlar tufayli L-sistein qo'shimchalarini har qanday sharoitda davolanish sifatida tavsiya etish juda tezdir. Ayniqsa, KOAH yoki yurak-tomir kasalliklari kabi jiddiy kasalliklarga chalingan surunkali kasallikning o'zini davolash va standart parvarishdan foydalanishni to'xtatish yoki kechiktirish jiddiy sog'liqqa olib kelishi mumkin. Agar siz L-sistein qo'shimchalaridan foydalanishni ko'rib chiqmoqchi bo'lsangiz, potentsial risklarni va foydalarni tortish uchun avval shifokoringiz bilan maslahatlashing.
Manbalar:
J-SK, Velusamy T, Croad JL, Rains JL, Bull R. "L-Cysteine Supplementi qon glyukoza, glyatsiya qilingan gemoglobin, CRP, MCP-1 va oksidativ stressni tushiradi va Zuker diabetik sichqonchalar sohalarida NF-KappaB faolligini inhibe qiladi. " Bepul Radik Biol Med. 2009 yil 15 iyun; 46 (12): 1633-8.
Kim CJ, Kovacs-Nolan J, Yang C, Archbold T, Fan MZ, Mine Y. "L-sistein qo'shimchasi lokal yallig'lanishni bartaraf qiladi va kolitning porsin modeli ichra gutostatsiyasini tiklaydi". Biochim Biophys Acta. 2009 yil oktyabr; 1790 (10): 1161-9.
L-sistein qo'shimchasi inson Eritrositlar membranasida asetilcholinesteraza va Na +, K + -ATPaza jarayonida mashqlar natijasida yuzaga keladigan o'zgarishlar oldini oladi. ". Klinik Chem Lab Med. 2007 yil; 45 (1): 67-72.
Ogohlantirishlar: Ushbu saytda taqdim etilgan ma'lumotlar faqat ta'lim maqsadlari uchun mo'ljallangan va litsenziyali shifokor tomonidan maslahat, diagnostika yoki davolanishning o'rnini bosmaydi. Bu mumkin bo'lgan barcha choralarni, dori ta'sirini, vaziyatni yoki yomon ta'sirlarni qoplash uchun mo'ljallanmagan. Har qanday sog'liqni saqlash masalalari uchun darhol tibbiy yordam olishingiz va muqobil tibbiyotdan foydalanish yoki rejangizga o'zgartirish kiritishdan oldin shifokoringiz bilan maslahatlashing.