Maka ( Lepidium meyenii ) - Peruning Andes mintaqasidagi o'simliklarning ildizi. "Peru ginsengi" (ginseng kabi bir botanika oilasiga mansub bo'lmasa ham) deb nomlanuvchi maca oziq-ovqat sifatida iste'mol qilinadi va energiya va libidoni kuchaytirish uchun aytiladi.
Odatda pishirish, sharbat va titroqqa qo'shiladi, er ildiz kukuni qahva, shokolad yoki yog'lar kabi oziq-ovqat mahsulotlarida ishlatilishi mumkin.
Peruda butun maca ildizi ko'pincha sho'rva va jo'xori moyiga qo'shiladi, qovuriladi va o'simlik sifatida iste'mol qilinadi yoki "maca chika" deb nomlangan fermentli ichimlikka aylanadi.
Maka uchun foydalanish
Tarafdorlar, maca, erektil disfunktsiya , past libido, tushkunlik, soch to'kilishi va issiq fasiqlar va menopoz bilan bog'liq boshqa alomatlar kabi shartlarga foyda keltirishi mumkinligini da'vo qiladi.
Cruciferous vegetable (masalan, karam, brokkoli, arugula, Bryussel lahanası va qal'a) sifatida, maca, saraton kasalligini oldini olishda ularning o'rni uchun o'rganilayotgan glyukosinolatlar, o'simlik birikmalarini o'z ichiga oladi.
Peru xalq tabobatida maca ba'zida energiya darajasini ko'tarish uchun ishlatiladi.
Maka foydasi
Ko'p ilmiy tadqiqotlar maca samaradorligini o'rganib chiqdi. Mavjud tadqiqotlardan olingan bir nechta ma'lumotlarga qaraylik:
Jinsiy funktsiya va Libido
BMC Tamamlayıcı va Shu bilan bir qatorda tibbiyot nashr etilgan bir hisobot uchun, tadqiqotchilar jinsiy funktsiyani yaxshilash uchun maca foydalanish haqida ilgari nashr etilgan to'rt klinik tadqiqotlar tahlil qilishdi.
Ikkala mashg'ulotda, maca jinsiy disfunktsiyaga ijobiy ta'sir ko'rsatishi mumkinligini aniqlasa-da, tadqiqotchilar tadqiqotlarning umumiy soni, jami namuna o'lchami va ishlarning o'rtacha sifati qat'iy xulosalar chiqarish uchun juda cheklangan deb xulosa qilishgan. Shuningdek, maca qabul qilish xavfi haqida kam ma'lumot mavjudligini ham qayd etdilar.
Antidepressant-qo'zg'atuvchi jinsiy funktsiya
Maqola , dalillarga asoslangan qo'shimcha va muqobil tibbiyotda e'lon qilingan 2015 yilgi tadqiqot natijalariga ko'ra , ayollarda antidepressant- jinsiy jinsiy disfunktsiyani engillashtirishi mumkin. Tadqiqot uchun SSRI (selektiv serotonin qabul qilish inhibitori) va SNRI (serotonin-norepinefrin qaytarib olish inhibitörleri) deb nomlanuvchi antidepressant preparatlardan saboq olayotgan ayollar maca ildizi yoki platsebo oldi. 12 haftalik ish oxirida jinsiy funktsiya buzilishining remissiya stavkalari maca olganlar uchun yuqori bo'ldi.
Fertillik
Dalillarga asoslangan qo'shimcha va muqobil tibbiyotda 2015 yilda chop etilgan kichik bir tadqiqotda mama sifati va gormon darajalari maca yoki platsebo qabul qilingandan so'ng baholandi. 12 haftalik tadqiqotlar davridan keyin sperma konsentratsiyasi, harakatchanligi va gormon darajasida sezilarli o'zgarishlar bo'lmadi, ammo sperma kontsentratsiyasi va harakatchanligi ortib borayotgan tendentsiyalarni ko'rsatdi.
Depressiya
Maqsad 2015 yilda Climacteric jurnalida chop etilgan bir tadqiqotga ko'ra, ruhiy tushkunlik holatini yaxshilashga yordam berishi mumkin. Tadqiqot uchun postmenopozal ayollarning olti hafta mobaynida maka oldi. Tadqiqotchilar platsebo olib kelganlarga qaraganda depressiya va diastolik qon bosimida (qon bosimining pastki sonida) sezilarli pasayishlarni topdilar.
Gormon darajasida (estradiol, FSH, TSH va SHBG), glyukoza, lipidlar va sarum sitokinlarda farqlar yo'q edi.
Yon ta'siri va xavfsizligi
MAKA ning qisqa muddatli yoki uzoq muddatli foydalanishdagi xavfsizligi va yon ta'siri haqida kam narsa ma'lum.
Makaning gormon darajasiga ta'siri noaniq. Masalan, ayrim tadkikotlar jinsiy gormonlarga ta'sir ko'rsatmadi, hayvonlarni o'rganish esa luteinlashtiruvchi gormon, progesteron va testosteronning balandliklari haqida xabar berdi.
Vakolatli hisobotda, maki ekstrakti olgan ayolning total testosteron darajasini ko'targanligi aniqlandi. Agar siz endometrioz, bachadon miomasi, ko'krak, bachadon yoki tuxumdon saratoni kabi gormonlarga sezgir holatga ega bo'lsangiz, maca olmaysiz.
Maksam - xo'rozli sabzavot. Xom maca ortiqcha yoki muntazam ravishda iste'mol qilish tiroid funksiyalariga ta'sir qilishi mumkin.
Boshqa qo'shimchalar singari, maca ham homilador ayollar, emizikli onalar, bolalar, tibbiy yordamga muhtoj bo'lganlar yoki dori-darmonlarni qabul qilayotganlar uchun xavfsizligi uchun sinovdan o'tkazilmagan.
Takeaway
Maka ko'pincha oziq-ovqat (va superfood tonic deb ataladi) sifatida iste'mol qilinadigan bo'lsa, ta'sir va xatarlarni tushunish uchun ko'proq izlanishlar talab qilinadi. Agar siz maca foydalanishni o'ylab ko'rsangiz, siz uchun mos yoki yo'qligini aniqlash uchun avval tibbiy yordamchingiz bilan gaplashib ko'ring.
> Manbalar:
> Tartibga solish CM, Schettler PJ, Dalton ED va boshq. Ayollarda antidepressant-jinsiy jinsiy disfunktsiyani davolash uchun maka ildizini er-xotin ko'r platsebo nazorat ostida tekshirish. Evid asoslangan Complement Alternat Midiya. 2015; 2015: 949036.
Melnikovova I, Fait T, Kolarova M, Fernandez EC, Milella L. Lepidium meyenii Walpning ta'siri. Sog'lom va kattalar erkaklardagi semen parametrlari va sarum gormon darajalari haqida: Ikki marta ko'r, randomize, platsebo nazorati ostida uchuvchi tekshiruv. Evid asoslangan Complement Alternat Midiya. 2015; 2015: 324369.
Jinsiy funktsiyani yaxshilash uchun Shin BC, Lee MS, Yang EJ, Lim XS, Ernst E. Maca (L. meyenii): sistematik tekshirish. BMC Complement Alternativ Midiya. 2010 yil 6 avgust;
> Stojanovska L, qonun C, Lai B va boshq. Qon bosimi va depressiyani pasaytiradi, postmenopozal ayollardagi uchuvchi ishda. Climacteric. 2015 Fevral; 18 (1): 69-78.
> Ogohlantirishlar: Ushbu saytda mavjud axborot faqat ta'lim maqsadlari uchun mo'ljallangan va litsenziyali shifokor maslahat, diagnostika yoki davolanishning o'rnini bosmaydi. Bu mumkin bo'lgan barcha choralarni, dori ta'sirini, vaziyatni yoki yomon ta'sirlarni qoplash uchun mo'ljallanmagan. Har qanday sog'liqni saqlash masalalari uchun darhol tibbiy yordam olishingiz va muqobil tibbiyotdan foydalanish yoki rejangizga o'zgartirish kiritishdan oldin shifokoringiz bilan maslahatlashing.