Ko'krak og'rig'i uchun sabablar, davo va o'z-o'zidan yordam
Yosh ayollarda ko'krak og'rig'i ko'pincha menstrüel tsikl bilan bog'liq . Og'riqning bunday turi kontsentral ko'krak og'rig'i deyiladi. Hayz ko'rish davrida ko'tariladigan va tushgan gormonlar ko'krakdagi ko'krak nozikligini, shishishini, og'riqlarini va hatto karıncalanmasına olib kelishi mumkin.
Agar sizning ko'kraklaringiz fibroktsiyasiz bo'lsa (sizning ko'kragingizda paxta yoki arqonlar bilan to'qilgan to'qimalarni beradigan noxush bo'lmagan o'zgarishlar), sizning homilador davrida sizning teshik va bo'g'inlaringizni osongina ko'rishingiz mumkin.
Bu og'riq haqida nima bilishingiz kerak va uni yaxshiroq qilishga nima yordam beradi?
Menstrüasyon paytida ko'krak og'rig'i sabablari
Sizning oylik aylanish tsiklingiz estrogen va progesteron darajalarining o'zgarishi bilan belgilanadi. Ushbu muhim gormonlar ko'krak va reproduktiv tizimni mumkin homiladorlik uchun tayyorlaydi. Ko'krak nozik hissiyotlari ko'krak qafasi va ko'krak kanallari orqali ovulyatsiya vaqtida kengayishi mumkin.
Ko'krak og'rig'i hayz ko'rishdan oldin ham yomonlashishi mumkin, keyin sizning davringiz davomida va keyinchalik asta-sekin kamayadi. Ba'zi ayollar uchun ko'krak og'rig'i doimiy ravishda davom etmoqda, lekin uning aylanishi davom etar ekan, zichlikda farqlanadi. Tsiklal ko'krak og'rig'i ko'krak bezi saratoni belgisi emas . Ko'pincha, ko'krak og'rig'i ko'krak bezi saratoni bilan bog'liq bo'lmasa ham, ko'krak og'rig'i uchun tibbiy yordam so'ragan ayollarning katta miqdordagi tadqiqotida ko'krak bezi saratoni faqatgina 0,2 foizni tashkil qiladi.
Ko'krak kistalari, fibrokistik o'zgarishlar va ko'krak fibroadenomalari , shuningdek, ularning barchasi ko'krak sog'lomligiga qaramay, o'zgaruvchan og'riqlarga olib kelishi mumkin.
Menstrüel Ko'krak og'rig'i uchun davolanish
Agar siz oylik ko'krak og'rig'idan xavotirda bo'lsangiz va sizning hayz muddati bilan bog'liqligiga ishonchingiz komil bo'lmasa, ko'krak og'rig'i jadvalini saqlab ko'ring. Ushbu grafika sizning ko'krak og'rig'i haqida doktorga murojaat qilishingiz kerak bo'lgan holatlarda ishlarni osonlashtiradi. Shifokor ko'krak ko'krak sinovini, mamogramni va / yoki ultratovush tekshiruvini yoki MRni (ko'krak bezi saratoni rivojlanish xavfi yuqori bo'lsa) olib borishi mumkin.
Sizning shifokoringiz ibuprofendan foydalanishni maslahat berishi mumkin, shuningdek konservativ davolarni bunday stressni kamaytirishni taklif qilishi mumkin.
Ba'zi darajalarda baholangan muqobil muolajalar kechqurun pushti yog'i (gamolenik kislota), E vitamini va B6 vitaminini o'z ichiga oladi.
Tavsiya etiladigan dori-darmonlar Topricin (diklofenak) uchun yuqumli yallig'lanishga qarshi preparatlarni o'z ichiga oladi. Ba'zi kombinatsiyalashgan tug'ma nazorat tabletkalari, shuningdek, menstrüel bilan bog'liq ko'krak og'rig'ini kamaytirishga yordam beradi.
Periodalar bilan bog'liq og'ir ko'krak og'rig'i (mastalgiya) uchun boshqa variantlar Parlodel (bromokriptinga) yoki Danakrin (danazol) preparatlarini o'z ichiga oladi.
Menstruasiya paytida ko'krak og'rig'i uchun o'z-o'zidan yordam
Sizning homiladorlik davrida ko'krak og'rig'ini oldini olish va bartaraf etishga yordam beradigan ba'zi maslahatlar.
- Qo'llab-quvvatlash: Brauzerning to'g'ri sig'adigan kostryulkalaridan foydalaning, chunki sizning hayz paytida sizning ko'krak to'qimasini siqib chiqarishi va sekinlashishi, ba'zida ko'krak og'rig'ini kamaytiradi yoki kamaytiradi. Siz to'g'ri soqol turini to'g'ri moslashtirilganligiga ishonch hosil qilish uchun professional jihozlangan bo'lishingiz mumkin.
- Kamisollarni o'ylab ko'ring: Ba'zi ayollar, ayniqsa ko'krak qafasi bo'lgan ayollar, sutyen bo'lmasdan yaxshi bo'lishi mumkin. Ba'zi kamisoles to'liq sutyen cheklangan holda qo'llab-quvvatlaydi. Sport sutyen ham an'anaviy sutyen yanada qulay bo'lishi mumkin.
- Issiq yoki sovuq paketlar yordam berishi mumkin, ammo ularni bevosita ko'krak terisiga qo'llamang. Siz bilan paket o'rtasida sochiqni yoki yumshoq matolardan foydalaning va bir vaqtning o'zida faqat 20 daqiqa issiq yoki sovuq idishlarni qo'llang.
- Og'riqni bartaraf etish : Ikkinchisida kofein bo'lmagan ibuprofen yoki aspirinni ko'proq sinchkovlik bilan tekshirib ko'ring.
- Kofeinli ichimliklarni cheklash: O'chirish davriy ko'krak og'rig'ida kofeinning rolini o'rganish bilan aralashish mumkin, ammo ko'plab ayollar buni sizga katta o'zgarish kiritishi mumkinligini aytadilar. Kofein nafaqat ko'pgina qahvalarda, choy va alkogolsiz ichimliklar, balki shokoladda topilganligini yodda tuting.
- Tuzni kamaytirish va tuzni kamaytirish: Suvni tejashni cheklash uchun ko'proq suv ichish va tuzga qaytarish.
- Yupqa pastga: Agar kerak bo'lsa, bir necha funt. Siz 2-3 kilogrammgacha bo'lgan ozgina kilogramm halokati ko'krak og'rig'ini kamaytirishi mumkinligiga hayron bo'lishi mumkin.
- O'ngga englar: to'liq don va sabzavotlarga bog'liq yuqori tolali, past yog'li ovqatni iste'mol qiling. Go'shtni ziravor sifatida qabul qilishni boshlang va ozgina foydalaning. Bu yurak sog'ligi, vazn yo'qotish va suyak salomatligi, shuningdek, ko'krak va ichak salomatligi uchun yaxshi.
- Cho'chqalar va / yoki vitaminlarni ko'rib chiqing : ko'krak og'rig'i va menopauza alomatlarini kamaytirish uchun kechki primrose yog'i, E vitamini yoki B6 vitamini qabul qilishni ko'rib chiqing, lekin avval shifokoringiz bilan gaplashing. Ushbu o'simliklarni davolash uchun engil ilmiy dalillar mavjudligini unutmang. Ushbu o'tlar zararli emas, lekin boshqa dorilar bilan ta'sir qilishi mumkin va ba'zi bir yon ta'sirga olib kelishi mumkin.
- O'zingizni bartaraf qiling: nozik mashqlar qilib, küvet emdirip yoki oddiy nafas olish mashqlari yordamida stress darajasini pasaytiring . Aromaterapiya ham stressni tushirishga yordam beradi, bu sizning ko'krak og'rig'ingizni kamaytirishi mumkin.
Davrdagi tegishli ko'krak og'rig'i
Menstrüel sikl bilan bog'liq ko'krak og'rig'i hayot sifatini sezilarli darajada kamaytirishi mumkin, lekin tez-tez konservativ choralar, og'riqni kamaytirishi mumkin. Agar sizning og'riqingiz sizning harakatlaringizni cheklab qo'ysa, shifokorni ko'rishga ishonch hosil qiling va agar og'riq kuchli bo'lsa, shifokorni ko'ring. Reçeteli davolanish usullari mavjud va sizning og'riqingiz "oddiy" ko'krak og'rig'i bo'lishiga ishonch hosil qilish ham muhimdir.
> Manbalar:
> Goyal, A. Ko'krak og'rig'i. BMJ Klinik dalillar . 2011..pii.0812.
Koo, M., Von Vagner, S, Abel, G. va boshq. Ko'krak bezi saratoni kasalliklarining odatiy va atipik ko'rsatma va diagnostik intervallari bilan assotsiatsiyasi: rak tekshiruvi milliy auditidan dalillar. Saraton epidemiologiyasi . 48: 140-146.
Sharma, N., Gupta, A., Jha, P. va P. Rajput. Mastalji shifo berdi! Ruhsat etilgan sudlovni Centchromanni kechqurun primrose yog'iga solishtirish. Ko'krak jurnali . 2012 yil. 18 (5): 509-10.