Qiziqarli va paradoksal aloqalar
Kofein ko'pincha bosh og'rig'i haqida gapirganda tabiiy ravishda paydo bo'ladi, asosan kofeinni olib tashlash keng tarqalgan bosh og'rig'i.
Kofeinning bosh og'rig'iga qanday aloqasi bor va siz kofeinni ishlatishingiz yoki bosh og'rig'idan qochish uchun hayotingizni tugatish uchun ishlashingiz kerakmi?
Kofein nima?
Kofein, avvalambor, qahvalarda xavfsiz holatga keltiriladigan modda.
U boshqa bir qator o'simliklar tarkibida mavjud bo'lib, u ko'pgina oddiy ovqatlar va ichimliklar qatoriga kiradi. Kofein, psixologik ogohlantiruvchi dorilar, ya'ni markaziy asab tizimiga ta'sir qiladigan modda bo'lib, bu ogohlikni va ogohlikni oshiradi.
Qanday oziq-ovqat va ichimliklar eng kofeinni o'z ichiga oladi?
Kofein ko'plab oziq-ovqat va ichimliklar, xususan, qahva va choyning tarkibiy qismidir. Ko'plab alkogolsiz ichimliklar va sport / energetik ichimliklar ham qo'shilgan. Kofeinning yana bir manbai shokolad bo'lsa-da, ogohlantiruvchi odatda qahvalarda, espressoda va choyda kamroq konsentratsiyalarda bo'ladi.
Kofein va bosh og'rig'ining aniqligi qanday?
Kofeinni muntazam ravishda iste'mol qilsangiz va keyinchalik uni parhezdan ajratishga harakat qilsangiz, kofeinni olib tashlash xavfi mavjud. Chiqib olishning alomatlaridan biri bosh og'rig'i. Kofeinni olib tashlash bosh og'rig'i ko'p shakllarda paydo bo'lishi mumkin, lekin odatda sekin-asta keladigan, boshning barcha qismini va pufagini aks ettiruvchi deb ta'riflanadi.
Bundan tashqari, u har qanday jismoniy faoliyat bilan yomonlashishga moyildir. Bosh og'rig'ining og'irligi odamdan shaxsga o'zgarib turadi, ammo kofeinni olish bosh og'rig'i juda og'riqli va zaiflashishi mumkin.
Nima uchun ba'zan bosh og'rig'iga qarshi vositalar kofeinni o'z ichiga oladi?
Kichkina kofein dozalari aslida boshqa dorilarning emishini oshirishi mumkinligi haqida ba'zi dalillar mavjud bo'lib, ularni bosh og'rig'ini davolashda samaraliroq qiladi.
Excedrin va Fioricet kofeinni o'z ichiga olgan ikkita bosh og'rig'ini to'xtatuvchidir .
E'tiborli jihati shundaki, ko'plab mutaxassislar kofeinni o'z ichiga olgan bosh og'rig'i dori-darmonlari kofeinning bosh og'rig'iga olib kelishi mumkin, deb hisoblashadi, agar tez-tez qabul qilinadigan bo'lsa, bu juda paradoksdir, lekin bu haqda o'ylab ko'rish mantiqan.
Kofeinni olib tashlash belgilari bormi bo'lsa, nima qilishim kerak?
Bosh og'rig'i bilan birga kofeinni olib tashlashning boshqa alomatlarida charchoq, uyqusizlik yoki uyqusizlik, konsentratsiyalash qiyinligi, asabiylashish, tushkunlik yoki tashvish hamda grippga o'xshash alomatlar kiradi. Agar bu kabi belgilar kofeinning olib tashlanishidan kelib chiqqan deb taxmin qilsangiz, sog'liqni saqlash xizmatiga murojaat qiling. Agar siz dietangizda kofeinni kesib olishingiz kerakligini his qilsangiz, u sizni xavfsiz va samarali tarzda bajarishda sizga yordam berishi mumkin.
Pastki chiziq
Kofein sizning sog'ligingiz uchun ham foyda, ham kamchiliklarni olib kelishi uning qiziq, bahsli dori bo'lishiga olib keladi. Shuning uchun kofeinni iste'mol qilishda sizning shaxsiy ehtiyojingiz asosida siz uchun eng maqbul yo'lni tanlang. Buni shifokor bilan muhokama qilish - boshlash uchun yaxshi joy.
Xuddi shunday, siz kofeinni iste'mol qilishni qisqartirishga qaror qilsangiz yoki kofeinni butunlay yo'q qilsangiz, unda qanday qilib bu borada ham noyob yondashuv talab etiladi.
Misol uchun, kaffeinni bir necha hafta davomida zudlik bilan bekor qilish yoki aksincha amalga oshirishga qarshi bo'lishingiz mumkin.
> Manbalar:
Graham AW, Schultz TK, Mayo-Smit MF, Ries RK va Wilford, BB (eds.) "Kofein farmakologiyasi va klinik ta'siri." Addiction Medicine tamoyillari, Uchinchi nashr (193-224-bet). Chevy Chase, MD: Amerika qo'shadi Jamiyati.
> Xalqaro bosh og'rig'i Jamiyati bosh og'rig'i Sifat qo'mitasi. "Bosh og'rig'i kasalliklarining xalqaro tasnifi: 3-nashr (beta-versiya)". Cephalalgia 2013; 33 (9): 629-808.