Vazn yo'qolgan jarrohlikdan so'ng nima qilish kerak va nima qilish kerak
Sizning vazningizni yo'qotgan jarrohlik amaliyotidan so'ng siz o'z hayot tarzingizga ko'p o'zgarishlar kiritasiz, bu sizning jarrohingizning ko'rsatmalaridan kelib chiqqan holda. Kilo yo'qotish operatsiyasidan keyin muvaffaqiyatga erishish uchun ushbu maslahatlarni tekshiring:
Jarrohingizga qachon qo'ng'iroq qilishni biling.
Operatsiyadan keyingi haftalarda siz jarrohingizni quyidagi hollarda chaqirishingiz kerak:
Siz 101 darajadan ortiq isitmani rivojlantirasiz
Sizda qo'zg'atadigan og'riq bor
Siz suyuqliklarni past tutishingiz mumkin emas
Siz nafas ololmaysiz yoki nafas olish qiyin emassiz
Qorong'i yoki qalqon (qonli) axlatlarni ko'rasiz
Siz to'satdan osongina ezila boshlaysiz
Sizning insizyoningiz yiringni oqishi yoki og'ir qon ketishi bilan boshlanadi
Siz tushunmaydigan og'ir oyoq og'rig'ini rivojlantirasiz
- Kaloriyalarni ichmang. Jarrohlikdan keyin sizning kaloriya iste'mol qilishingiz juda og'ir bo'ladi. Ovqatlanishni ta'minlovchi va vazn yo'qotishingizni susaytiradigan suyuq kaloriyalarni qabul qilib, jarrohligingizga qarshi ishlamang. Protein, meva va sabzavotlarga e'tibor berib, har kaloriyani hisoblang. Operatsiyadan keyingi dastlabki bir necha kun ichida siz yumshoqlik va boshqa oqsillarni boy ichimliklardan ichishga da'vat etilishi mumkin, bu qoidaga istisno.
- Shakarlardan saqlanish. Shakar - bu yakuniy bo'sh kaloriya. Shakar sizning qoningiz shakar ko'tarilishiga olib keladi, oshqozon og'rig'iga sabab bo'ladi, ozuqaviy moddalar keltirib chiqarmaydi, ayrim me'da-yonboshlangan bemorlar uchun damping sindromiga olib keladi. Shakarni va iloji boricha dastlabki uch moddada shakarni ko'rsatadigan har qanday taomlardan saqlaning.
- Gazlangan ichimliklardan saqlaning. Gazlangan ichimliklar, masalan, sodali gazsimon tabiat tabiiy gaz og'rig'iga olib kelishi va qorin bo'shlig'idagi bosimni kuchaytirishi mumkin, bu sizning jarrohlik amaliyotingizdan keyin darhol zaharli va tikuv uchun zararli bo'lishi mumkin.
- Ovqatdan oldin, keyin yoki keyin suyuqliklarni ichmang. Sizning oshqozoningizdagi oz miqdorda yuqori sifatli, ozuqa moddalariga boy ovqatlar uchun zaxirangiz juda muhim. Ovqatlanishdan oldin va ovqat paytida ichish sizning oshqozoningizni oziq-ovqat o'rniga to'ldiradi va sizning jarrohlik amaliyotingizdan keyin sizning oshqozoningizni oziq-ovqat bilan yuvib, tezroq och bo'lasiz. Har holda oziq-ovqat va suyuqlikni kamida yarim soatlab ajratib oling.
- Keyingi tashriflaringizni davom ettiring. Jarrohlikdan keyin sizning yutuqlaringiz diqqat bilan kuzatiladi. Uchrashuvlarni o'tkazish atamaning oziqlanish etishmovchiligi, jarrohlik asoratlari yoki boshqa muammolarni o'z vaqtida aniqlanmasligini anglatishi mumkin. Uchrashuvlar sizning maqsadlaringizda kuzatib borish uchun yaxshi asos bo'lib xizmat qiladi.
- Jarrohingiz ma'qullamasdan hech qanday dori qabul qilmang. Ko'p kasalliklar jarrohlik va vazn yo'qotish bilan yaxshilanishi mumkin, ammo bu sizning davolanishingizni to'xtatmaslik kerak degani emas. Har qanday dori-darmonni to'xtatishdan oldin shifokor bilan gaplashing. Ayniqsa, operatsiyadan keyingi haftalarda jarrohingizning ruxsatisiz dori-darmonlarni qabul qilmang.
- Ovqatlantirmang. Snacking sizning muvaffaqiyatlaringizni sekinlashtirishi va uzoq muddatli muvaffaqiyatga olib keladigan odatdir. Yuqori sifatli ovqatlar bilan yoping va arzimas ovqatlardan qoching. Agar siz ochlik qilsangiz, ovqatlaning, ammo taom o'rtasida hech qanday ovqat yemang.
- Protein, oqsil, protein! Ovqatlanish uchun o'tirganingizda asosiy oqsil bo'lishi kerak. Yog 'yo'qolganda nafaqat mushaklarning massasini ushlab turishingizga yordam beradi, balki ovqatlanishdan keyin ham o'zingizni ko'proq his qilasiz.
- Spirtli ichimliklarni atayin. Spirtli ichimliklar, ozuqaviy qiymat bermaydigan bo'sh kaloriya bilan to'la. Bundan tashqari, oshqozon oshqozon yaralarına yordam berishi mumkin, bu sizning jarrohlik tufayli xavf ostida. Og'irlikni yo'qotish amaliyoti sizni spirtli ichimliklarga nisbatan ancha sezgir qiladi, shuning uchun ozgina uzoq yo'l bo'ladi.
- Chaynash va biroz ko'proq chaynash. Oziq-ovqatingizni yaxshilab chaynash sizning ovqat paytida va keyin bulantı va gijjalar, oldini olish uchun juda muhimdir. Oziq-ovqatning katta qismlari jarrohlikdan keyin oshqozon-ichak trakti orqali o'tadigan muammolarni boshdan kechirishlari mumkin va agar u yo'l bo'ylab yopiq bo'lsa, u og'riq keltirishi mumkin.
- Operatsiyadan keyingi dastlabki 24 oy davomida homiladorlikdan qoching. Sizning jarrohlik amaliyotingizdan so'ng kamida bir yil davomida tanangiz og'ir vaznli vaznda bo'ladi. O'sha vaqt davomida sizga va chaqaloqni qo'llab-quvvatlash siz uchun noto'g'ri bo'lardi va rivojlanayotgan xomila uchun fojiali bo'ladi. Agar siz jinsiy faol bo'lsangiz, ishonchli tug'ilishni nazorat qilish usulidan foydalaning va homilador bo'lishga urinishdan oldin jarrohingizga murojaat qiling.
- Yordam guruhi toping. Har yili 140 000 dan ortiq odam og'ir vaznli jarrohlik amaliyoti bilan shug'ullanadi, shuning uchun poyabzalda yurgan odamlar topish qiyin emas. Ko'mak guruhlari nafaqat hissiy qo'llab-quvvatlaydi, balki vazn yo'qotishingiz bilan bog'liq bo'lgan keng ko'lamli o'zgarishlar haqida ham maslahat beradilar. Qo'llab-quvvatlash guruhlari bariatrik jarrohga ega bo'lgan va internetda mo'l-ko'l bo'lgan ko'plab sohalarda mavjud.
- Jarrohingizning roziligisiz ortiqcha dorilarni qabul qilmang. Jarrohlikdan oldin jarrohlik operatsiyasidan oldingi xavf-xatarlar xavfli bo'lishi mumkin. Ibuprofen va asetaminofen kabi og'riqlarni ketkazadigan vositalar sizni yaraga olib kelishi ehtimoli oshiradi. Kabızlık uchun vositalar shifokorning roziligisiz qabul qilinmasligi kerak, chunki ich qotishma asoratlarning belgisi yoki xun o'zgarishlariga ehtiyoj bo'lishi mumkin.
- Tanangizni tinglang. Agar siz och bo'lmasangiz ovqatlanmang. Soat deydiki, taom vaqti keldi, demak, siz ovqat eyishi kerak emas. Kichikroq oshqozoningizni tinglashni o'rganing va faqat tanangiz istasa, ovqatlaning.
- Oddiy karbonhidratdan saqlaning. Oddiy uglevodlar oq non, makaron, shakar va oq guruch kabi juda ko'p qayta ishlangan ovqatlardir. Bosh barmog'i bu oq bo'lsa, bu oddiy karb bo'lishi mumkin. Oq rang guruch bo'lmagan tolalar va ozuqa moddalarini o'z ichiga olgan jigarrang guruch kabi yanada foydali muqobillar bilan yaxshi. Oddiy uglevodlar qon glyukoza darajasini ko'tarishi mumkin, bu esa ochlik va shafqatsizlikni keltirib chiqarishi mumkin.
- Mashq qilish. Operatsiyadan keyingi mashqdan boshlab mashq qilishingiz mumkin. Agar siz uzoq yoki uzoq vaqt yurolmaysiz bo'lsa ham, boshlang. Sizning natijalaringiz yaxshiroq bo'ladi va sizning pulingizni qanchalik tez ko'targaningiz sizga dalda beradi. Yurish, operatsiyadan keyin darhol boshlasangiz, o'pka emboli va qon quyqalari kabi jiddiy asoratlarning oldini olishga yordam beradi.
- Ehtiyot bo'linglar. Televizorni tomosha qilayotganda ovqat yo'q. Ovqatlanish paytida nima qilayotganingizni e'tiborga oling va to'liq his etadigan daqiqani to'xtating. Oziq-ovqatingizni berishga sizning e'tiboringiz qachon va qachon yangi salomatli odatlarni rivojlantirishni o'rganishga yordam beradi.
- Suvli bo'lib turing. Ko'p suv iching. Bu sizni yanada g'ayratli his qilishingizga yordam beradi va siz tashnalik uchun ochlikni noto'g'ri qilishingizga to'sqinlik qiladi. Ko'plab kattalar ikki hissiyotni chalkashtirib yuboradi, shuning uchun agar yaxshi hidlanib qolsangiz, haqiqatdan ham och bo'lasizmi, deb hech qachon o'ylamaysiz.
- Jarrohlik hayotingizni tuzatmaydi. Esingizda bo'lsin, jarrohlik vazn yo'qotishning bir yo'li, lekin hayotingizda mavjud bo'lgan har qanday muammoni mo''jiza deb bo'lmaydi. Yupqaroq bo'lish farzandlaringizni xonadan so'ramasdan tozalamaydi, yomon nikohni tuzatmaydi va sizning qiziquvchan qarindoshlaringizni o'zingizni tutishmaydi. Jarrohlikdan so'ng hayotingizni kutib turishingiz mumkin.
- Kofein bilan xayrlashib oling. Kofein dunyoda eng ko'p ishlatiladigan doridir va u dori. Kofein sizning kayfiyatingizni o'zgartiradi, yurak tezligini oshiradi va diuretikdir. Agar siz kofeinni iste'mol qilsangiz, siz yaxshi hidlanib qoladigan va oshqozon yarasi xavfini oshiradigan harakatlaringizga qarshi harakat qilasiz.
- Sog'lom kurashish ko'nikmalarini toping. Agar bariatrik jarrohlik kerak bo'lsa, stressni stressni bartaraf etuvchi vosita sifatida foydalanganingiz shunchalik yuqori. Jismoniy mashq qilish, kitob o'qish, telefonda do'stingiz bilan suhbatlashish yoki ovqatlanishdan boshqa narsalar haqida gaplashish uchun yangi usulni topish vaqti keldi.
- Sut? Balki. Agar siz kaloriyalarni iste'mol qilsangiz, sutsiz sut - bu ajoyib variant. Shunga qaramasdan, og'ir vaznli jarrohlikning ko'plab jarrohlari jarrohlikdan keyin laktoza intoleransini rivojlantiradilar, hatto oldinda yo'q edi. Sizning tanangiz laktoza qanday toqat qiladiganligini bilmaguningizcha sut mahsulotlariga osonlik bilan kiring.
- Kiddie taomlari va it kiyadigan yukxalta. Jarrohlikdan keyin sizning ehtiyojlaringiz bilan taqqoslaganda restoran qismlari katta bo'ladi. Ovqatlanishni rejalashtirish yoki bolaning hissasini buyurtma qilish. Agar siz toza plastinka klubiga qo'shilishga qarshi tura olmasligingizga ishonchingiz komil bo'lmasa, qabul qilinadigan qismni taomdan ajratib oling va sun'iy yo'ldosh orqali vasvasaga o'tishdan oldin qolgan qismini olib tashlang.
- Barmoqlardan foydalanishni to'xtatish. Agar siz ichadigan bo'lsangiz, somonni ishlatmang. Strawlar sizni juda tez ichishingizga ruxsat bermaydi, shuning uchun siz noqulay tamomila oshqozon bilan tugashingiz mumkin, ammo ular shuningdek, oshqozon havosini jiddiy noqulaylikka olib kelishi mumkin.
- Endi mashq qiling. Jismoniy mashqlar dasturini vaznini yo'qotmaguncha kutib turmang. Endi boshlang, hatto bir vaqtning o'zida bir necha qadam bo'lsa ham. Tinchlik oshgani sayin ortib boradi va siz kilogrammni davom ettirasiz. Uzoq muddatli va qiyin mashq qilish qobiliyatini sezilarli darajada oshiradi.
- Barcha ovqatlarga e'tibor bering. Yangi meva, sabzavot va oqsil kabi minimal qayta ishlanadigan ovqatlaringizni imkon qadar ko'proq ovqatlantiring. Konservalangan va qutichali buyumlar kabi qayta ishlangan ovqatlardan qoching, yangi alternativ mavjud bo'lganda.
- Agar jarrohingiz qo'shimcha tavsiya qilsa, qo'shimcha bering. Ko'pgina kilogramm jarrohlik kasalliklari, temir, kaliy va kaltsiy kabi xun turmush sharoitida past bo'ladi. Agar shifokor taymer yoki retsept bo'yicha qo'shimcha tavsiya qilsa, unda bir marotaba qiling.
Manbalar
Jiddiy semirib ketgan bariatrik jarrohlik. Iste'molchi uchun ma'lumot varaqasi. Diabet va oshqozon va buyrak kasalliklari milliy instituti. Mart 2008. http://win.niddk.nih.gov/publications/gastric.htm
Jones, Nikolas V. Christou, MD, doktorlik; Didier Look, MD; Lloyd D. MacLean, MD, doktorlik dissertatsiyasini himoya qiladi. "10 yildan ortiq vaqt mobaynida kuzatilgan bemorlardagi qisqa va uzoq muddatli gastrik bypass natijalari." Yilnomalar jarrohligi 2006 yil noyabr; 244 (5): 734-740.