Charchoqlikda jild
Charchoq, fibromiyalji , qizil, ko'p skleroz , OIV, depressiya, tiroid kasalligi va uyqu apne kabi ko'plab kasalliklarda keng tarqalgan bir belgidir.
Bu bosh og'rig'i bilan og'rigan bemorlar uchun ham keng tarqalgan. Bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, bosh og'rig'i bo'lganlarning 70 foizi charchoqni topdi va yana bir tadqiqot surunkali migrenli bemorlarning 84 foizida charchoq topdi.
Surunkali charchash sindromi bo'lgan shaxslar - kamida olti oy davom etgan charchoq bilan og'rigan, bosh og'rig'i va zaif konsentratsiyaga o'xshash boshqa belgilar bilan xarakterlanadigan tibbiy holat ham aurali va og'riqsiz migrenning yuqori tarqalishiga ega.
Bosh og'rig'ingizning buzilishidan tashqari charchoqdan aziyat chekasizmi? Keling, ushbu noyob munosabatlar haqida batafsil ko'rib chiqaylik.
Charchoqlik nima?
Charchashni hatto tibbiyot sohasi ichida ham aniqlash qiyin. Charchoq jismoniy ma'no bo'lishi mumkin, bir kishi faoliyat boshlash yoki faoliyatni davom ettirishda qiyinchiliklarga duch kelmoqda. Charchoq aql-idrokka ega bo'lishi mumkin, bunda shaxsning kontsentratsiyasi, xotirasi va / yoki hissiy barqarorlik bilan qiyinlashishi mumkin.
Ko'pchilik uyqusizlik, mushaklarning zaifligi, kuch-quvvat yo'qotishi, energiya etishmasligi va qiziqishning yo'qolishi kabi charchoqni tasvirlash uchun bir-birining o'rnini almashtiradi. Afsuski, charchoqqa nima sabab bo'lganligi haqida oz ma'lumot yo'q, bu esa davolanishni qiyinlashtiradi.
Charchoqni kim oladi?
Olti oydan ortiq davom etgan charchoq deb ta'riflangan surunkali charchashga ega bo'lganlarning uchdan ikki qismi asosiy tibbiy yoki psixiatrik holatga ega. Charchoqli shaxslarning 10 foizidan kamrog'i surunkali charchoq sindromi (CFS)
Charchoq qanday baholanadi
Agar siz charchashdan aziyat cheksangiz, shifokorni to'g'ri baholashingiz kerak. Ular charchoqning manbasini aniqlaydilar. Misol uchun, charchoq sizning bosh og'rig'ingiz bilan bog'liqmi? Boshqa tibbiy yoki psixiatrik holat bormi? Yoki ma'lum sabablarga ko'ra "idyopatik" bormi?
Sizning shifokoringiz sizga "charchash" siz uchun nimani anglatishini yaxshiroq tushunish uchun savollar beradi:
- Sizning charchoqingizni qanday tasvirlaysiz?
- Sizning charchoq qachon boshlandi?
- Sizning bosh og'rig'ingizni davolash bilan siz charchoqni yaxshilashingiz kerakmi?
- Sizning charchoq muddati qancha davom etadi? Kundalik tashvishlar bormi?
- Sizning charchoqingizni nima yaxshi yoki yomonroq qiladi?
- Sizning charchoqingiz ishingiz yoki sizning shaxslararo munosabatlaringizga qanday ta'sir qiladi?
Shifokor sizning uyqu gigienasi va siz olib boradigan dori-darmonlar yoki qo'shimchalar haqida so'raydi, chunki ular sizning charchoqni keltirib chiqarishi yoki kuchaytirishi mumkin.
Sizning charchoq uchun, saraton yoki autoimmun kasallik kabi asosiy sabablarni bartaraf qilish uchun shifokoringiz to'liq tibbiy ko'rikdan o'tadi va laboratoriya ishlarini buyuradi.
Va nihoyat, sizda charchoqda ruhiy kasallikning mumkin rolini o'rganish uchun shifokor sizni ruhiy tushkunlik, xavotir va moddiy suiiste'mollik singari bezovtaliklarga qaratadi.
Davolash
Agar charchoq ruhiy kasallik yoki tibbiy holatga bog'liq bo'lsa, shifokoringiz asosiy kasallikni davolashga qaratadi. Aytish kerakki, charchoq hali ham davom etishi mumkin va uni kamaytirishga yordam beradigan terapiya mavjud.
Kognitiv-Behavioral Therapy : Ushbu aralashish, odamning charchoq atrofidagi e'tiqodlarini o'zgartirishga qaratilgan bir nechta sessiyalarni o'z ichiga oladi, shaxsiy charchoq ustidan nazorat qilishda yordam beradi va shaxsiy jismoniy va shaxsiy salomatlik maqsadlariga erishishda yordam beradi.
Gradual Exercise Therapy: Bu aralashuv jismoniy faoliyatni asta-sekin jalb qilish va faoliyat darajasini vaqt o'tishi bilan bosqichma-bosqich oshirishni o'z ichiga oladi. Chekishni oldini olish va charchoq to'plamlari oldida to'xtatish juda muhim ahamiyatga ega.
Boshqa terapevtik tadbirlar quyidagilarni o'z ichiga oladi:
- antidepressantlar
- qo'llab-quvvatlash guruhlariga murojaat qilish
- uyqu gigiyenasi bo'yicha maslahat berish (masalan, uyquga ketishdan qochish)
Uy xabarini oling
Charchash o'z-o'zidan yoki boshqa yotgan kasallik jarayoni natijasida zaiflashuvchi belgilar bo'lishi mumkin. Undan tushkunlikka tushmaslikka harakat qiling. Sizning shifokoringiz bilan suhbatlashing, resurslarni qidirib toping va sog'ligingizda proaktiv bo'ling. Hayotingizdagi charchoqni to'liq bartaraf eta olmasligingiz mumkin, lekin siz o'zingizni boshqarishingiz mumkin.
Manbalar:
Fosnocht KM & Ende J. Charchoq bilan kattalar kasaliga munosabati. UpToDate, Basow DS (Ed), UpToDate, Waltham, MA, 2014.
Peres MF, Zukerman E, yosh WB, Silberstein SD. Surunkali migrenli bemorlardagi charchoq. Cephalalgia. 2002 y. Noyabr; 22 (9): 720-4.
Ravindran MK, Zheng Y, Timbol S, Merck SJ, Baranuk JN. Migrenning charchoq sindromidagi bosh og'rig'i (CFS): ikki prospektli tasavvurlarni solishtirish. BMC Neurol. 2011 yil 5 mart, 11:30.
Solomon S, Lipton RB, Newman LC. Surunkali kunlik bosh og'rig'ining klinik xususiyatlari. Bosh og'rig'i 1992; 32: 325-9.
Spierings QO'LNING, van Hoof MJ. Surunkali bosh og'rig'ida charchoq va uyquga tushish: yosh va jinslar bilan boshqariladigan so'rovnomalar. Bosh og'rig'i . 1997; 37: 549-52.