Jismoniy cheklovlarni to'lash yoki qoplash
Jismoniy cheklashlar artritning natijasidir. Birgalikda og'riqlar, shishish, qattiqqo'llik va deformatsiyalar odatdagi kundalik hayot faoliyati , shuningdek, dam olish va ish faoliyati bilan shug'ullanishingizga to'sqinlik qilishi mumkin. Og'riqning o'zi ham cheklanishi mumkin, shuning uchun ko'p sonli artrit davolanish qo'shma og'riqni kamaytirishga qaratilgan.
Xaftaga yaqinlashganda ( osteoartrit ) yoki yallig'lanish tufayli ( revmatik artrit ) yaralar bo'lganda, shikastlangan qo'shma suyuqlik normal ishlamaydi.
Qo'shimchaning harakati ta'sir ko'rsatadi va siz foydalanadigan kabi harakat qilolmaysiz. Siz jismoniy cheklovlarni ishlab chiqdingiz.
Intrusionallik jismoniy cheklovlarmi?
Kasalligingizning og'irligi kabi, jismoniy cheklovlar kichik qiyinchiliklardan katta qiyinchiliklargacha turlicha bo'lishi mumkin. Jismoniy cheklovlar, ko'pchilikka berilgan narsalarni qilish qobiliyatiga ta'sir qilishi mumkin, masalan:
- 10 funtni olib tashlash
- Bir shahar blokida yurish
- Narvonlarni ko'tarish
- 15 yoki 20 daqiqa davomida turish
- Zamindan ob'ektni olish uchun egilib turish
- Shkafdan biror narsa olish uchun yetib bor
- Yozish asbobini ushlab turish
- Bir qo'li bilan qahva fincanı yoki sodali suv qutisi tuting
- Shaxsiy gigiena vazifalari
Fikrlash bilan harakatlaning
Jismoniy cheklovlar mavjud bo'lganda, tegishli tana mexanikasi va qo'shma himoya vositalarini qo'llash muhim ahamiyatga ega. Siz boshqa muskullar va bo'g'inlar haqida gaplashib olasiz. Odatdagidek ishlarni bajarish uchun, siz qo'shimcha ravishda bo'g'imlarga to'sqinlik qilishdan va undan keyingi zararni xavf ostiga olishdan ehtiyot bo'lishingiz kerak.
Bu sizga yordamchi qurilmalar yoki moslashuvchan uskunalarni izlash kerak degan ma'noni anglatadi. Bu sizning xohishingiz yoki qilmoqchi bo'lgan har bir narsani qila olmasligingizning qiyinligini anglatishi mumkin. Sizga yordam so'rash, vakil berish yoki kerak bo'lganda yordam olishingiz mumkin.
Cheklovlaringizni hurmat qiling
Jismoniy cheklovlarni e'tiborsiz qoldirib, shikast etkazish yoki qo'shimcha shikastlanishdan ko'ra, vaziyatni yaxshilash uchun sizning atrofingizdagi zaruriy tuzatishlar kiritilsin.
Yuqori tokchalardan tushadigan narsalar, qadamlaringiz bo'ylab kichkinagina joylarni o'rnatib, yo'rgakni xarid qiling, qamishdan foydalaning. Xavfsizligingizni ta'minlash uchun nima qilishingiz kerak bo'lsa, siz faol va mustaqil bo'lishingiz kerak.
Terapevtlar maslahatlashadi
O'zgarishlar va moslashuvchan uskunalar siz uchun eng yaxshi ekanligini aniqlash uchun professional terapevt tomonidan baholanishi mumkin. Bu sizning xavfsizligingiz va qulayligingizni oshirishi mumkin. Jismoniy terapevt sizning bo'g'inlaringizni himoya qiladigan va kaslarınıza moslashuvchanlik va muvozanatni saqlaydigan mashqlarni tavsiya etishga yordam beradi.
Siz yolg'iz emassiz
CDC xabar berishicha, 18 yosh va undan katta yoshdagi 23,7 million kattalar artiritga bog'liq faoliyat cheklovlariga ega. 2040 yilga borib, bu raqam 35 million kattalarga o'sishi kutilmoqda. Artritdan kelib chiqadigan jismoniy cheklovlarning ta'siri ahamiyatli. Shifokor diagnostik artrit bilan ishlaydigan kattalar, ularning 31 foizi o'z faoliyatlarida cheklangan. Bundan tashqari, artritli kattalar 41 foizini o'zlari ixtiyoriy ravishda bildirganlar. Bundan tashqari, kattalarning 27 foizi artirit haqida xabar bermayaptilar.
Bir so'zdan
Ushbu dahshatli statistika haqidagi xushxabar, uyg'unlashtirilgan uskunalar va modifikatsiyaning ko'plab turlarini ishlab chiqishdan iborat.
Siz o'zingiz va bobongizni ko'rgan narsalar bilan cheklanmaysiz. Sizning jismoniy cheklovlaringizga qaramay, siz mustaqil hayotga ega bo'lishingiz uchun ulardan foydalaning.
Manba:
> Nogironlar va cheklovlar. Kasalliklarni nazorat qilish va oldini olish markazlari (CDC).