Umumiy nuqtai
Melatonin qo'shimchalari eng yaxshi uyqu yordamchilari sifatida tanilgan. Qo'shimchalar organizmingiz uyqu aylanish jarayonini tartibga solishga yordam beradigan va boshqa funktsiyalarni bajaradigan gormon / neytransmitterning sintetik shakli mavjud.
Melatonin takviyesine tegishli bo'lgan barcha foydalar qattiq tadqiqot bilan qo'llab-quvvatlansa ham, melatonin quyidagilarga ishonadi:
- Jet kechikishni yo'q qilish
- Kechiktirilgan uyqu o'zgarishlar sindromi deb ataladigan uyqu buzilishini yaxshilash
- Keksa uyqusizlikni davolash
- Uyqu sifatini yaxshilash
- Yallig'lanishga qarshi va antioksidant xususiyatlarga ega
- Sakın tashvish
- Past og'riq darajalari
- Kognitiv funktsiyani takomillashtirish
- Ba'zi qandli diabet kasallarida glyukemik nazoratni yaxshilash
- Menopozni, irritabiy ichak sindromini va mavsumiy affektiv buzilishni davolashga yordam bering
U qanday ishlaydi
Sog'lom insonda tabiiy melatonin miqdori tashqaridan qorong'ilashib boradi va bu sizni charchatishga yordam beradi. Sizning tanangizda melatonin qilish uchun serotonin ishlatiladi. Fibromiyaljiya va surunkali charchash sindromi bo'lgan odamlar, serotoninning metabolizmasisiga ishonsa bo'ladi.
Demak, bu shartlar melatonin muammosiga bog'liqmi? Aslida, bu mumkin emas, ammo buning ustida tadqiq qilish umuman aniq emas.
Fibromialgiya uchun melatonin
Fibromiyalgiya uchun melatonin haqida dastlabki tadqiqotlar ushbu holatga ega bo'lgan insonlar melatoninning quyi darajadagi tungi darajalariga ega ekanligini ko'rsatdi, bu esa uxlashni qiyinlashtiradi va keyingi kun charchab qoladi.
Bu melatonin takviyelerinin samarali davolash bo'lishi mumkinligiga ishonishlariga olib keladi.
Biroq, keyingi tadqiqotlarda, melatonin darajasi sog'lom nazorat qilish bilan solishtirganda normal yoki hatto ortdi. Keyinchalik, melatonin takviyesinin samaradorligi haqidagi tadqiqot, fibromiyalji semptomlarını xalos bo'lishga yordam beradi yoki bo'lmagani uchun ajralmas emas.
2002 yilgi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, uyqu, og'riq va nuqsonlar soni oshgan, boshqa ishlar esa sezilarli darajada yaxshilanmagan.
Fibromyalgiya tadqiqotlari bu kabi noqulayliklarga olib keladi, bu esa davolanish jarayonini murakkablashtiradi. Va bu faqat tadqiqot emas - melatonin bilan fibromialgiya tajribasi bo'lgan ko'p odamlar. Ba'zilarning aytishicha, u uyquga yordam berish uchun yaxshi ishlaydi, boshqalari buni hech qanday ta'siri yo'q deb hisoblaydi.
Surunkali charchash sindromi uchun melatonin
Tadqiqotga ko'ra, surunkali charchoq sindromi past melatonin darajasiga bog'liq emas. Aslida, bitta tadqiqot shuni ko'rsatdiki, bu vaziyatga ega bo'lgan o'smirlar aslida yuqori darajaga ega bo'lishi mumkin. Surunkali charchash sindromida melatonin uchun hech qanday dalil yo'q.
Istisno - surunkali charchash sindromi bo'lgan va tungi uyqusizlikka olib kelishi mumkin bo'lgan, kech karaxtli melatonin sekretsiyasini kechirgan kishilarga mo'ljallangan. Ushbu kichik guruhda melatonin bilan davolashning uch oyi charchoq, kontsentratsiya, motivatsiya va faollikning yaxshilanishiga bog'liq edi.
Fibromiyalgiya kabi, surunkali charchash sindromi bo'lgan odamlarni ham, melatonin bilan birga rivojlanish haqida xabar bergan va yordam bermagan deb aytadigan kishilarni topishingiz mumkin.
Dozaj
Siz odatda 3 mikrogramdan 10 milligramgacha bo'lgan dozalarda melatonin qo'shimchalarini sotib olasiz.
Boshqa dozalar ham mavjud bo'lishi mumkin.
Yon effektlar
Bizda yuqori dozalarda ham melatonin bilan bog'liq bo'lgan toksisitlarning katta dalillari yo'q.
Ishda qayd etilgan kichik yon ta'sir quyidagilarni o'z ichiga oladi:
- Bosh og'rig'i
- Qisqa muddatli depressiya
- Bosh aylanishi
- Ayblagani
- Yomon siydik nazorati
- Psixiatrik bemorlarda depressiya yomonlashadi
Agar kun davomida melatonin olinadigan bo'lsa, bu ortiqcha uyquga olib kelishi va vosita nazoratini buzishi mumkin.
Hozirda homiladorlik va emizishda melatoninning xavfsizligi haqida ma'lumot yo'q.
Kofein va retsept antidepressant fluvoksamin melatonin metabolizmini inhibe qilishi mumkin. Melatonin kaltsiy kanalining bloker nifedipin ta'sirini kamaytirishi mumkin va u odamlarda warfarinni qabul qilish qon ketish xavfini oshirishi mumkin.
Har doim shifokorni qo'shib yuborish haqida qarorga qo'shib qo'ying. Sizning eczacınıza dori-darmon yoki boshqa qo'shimchalar bilan potentsial xavfli o'zaro ta'sirlarni aniqlashda yordam berishi mumkin.
Shuningdek qarang:
- Qo'shimchalar bilan boshlash
- Semptomlar bilan qo'shimchalar
- Qo'shimcha ilovalar
Manbalar:
Citera G va boshq. Klinik romatologiya. 2000; 19 (1): 9-13. Fibromiyaljali bemorlarda melatonin ta'siri: uchuvchi ish.
Cleare AJ. Endokrin tadqiqotlar. 2003 aprel; 24 (2): 236-52. Surunkali charchash sindromining neyroendokrinologiyasi.
Dauvillier Y, Touchon J. Neurophysiologie Klinika. [Frantsuzcha maqolalar - mavhum referallar.] Fibromiyaligdagi uyqu: klinik va polisomnografik ma'lumotlarni ko'rib chiqish.
Graw R va boshq. Behavioral miya tadqiqotlari. 2001; 121 (1-2): 167-172. Erta tongda melatoninni boshqarish psixomotor hushyorlikni pasaytiradi.
Knook L va boshq. Klinik endokrinologiya va metabolizm jurnali. Surunkali charchash sindromi bo'lgan o'smirlarda yuqori tungi melatonin.
Korszun A va boshq. Romatologiya jurnali. 1999 yil dekabr; 26 (12): 2675-80. Fibromiyalji va surunkali charchash sindromi bo'lgan ayollarda melatonin darajasi.
Mahdiy AA va boshq. Hind biokimyo va biofizika jurnali. 2011 yil aprel; 48 (2): 82-7. Fibromyalgiya sindromidagi sarum melatonin va boshqa biokimyoviy parametrlarning sirkadiyan ritmining noaniqligi.
Reiter RJ, Acuna-Castroviejo D, Tan DX. Og'riq va bosh og'rig'i haqida hisobot. 2007 y. Oktyabr; 11 (5): 339-42. Fibromiyaljada melatonin terapiyasi.
Sanches-Barcelo EJ va boshq. Hozirgi tibbiy kimyo. 2010; 17 (19): 2070-95. Melatoninning klinik qo'llanmalari: inson tajribalarini baholash.
Senel K va boshq. Xalqaro romatologiya. 2011 Dek 23. Fibromiyalgiya sindromi bilan og'rigan ayollardagi melatonin darajasi.
van Heukelom Ro va boshq. Evropa nevrologiya jurnali. 2006 y., 13 (1): 55-60. Surunkali charchash sindromi va kech melatonin sekretsiyasi bo'lgan bemorlarda melatoninning charchoqning zo'ravonligiga ta'siri.
Web SM, Puig-Domingo M. Klinik endokrinologiya. 1995; 42 (3): 221-234. Sog'liqni saqlash va kasalliklarda melatoninning ahamiyati.
Wikner J va boshq. Klinik endokrinologiya. 1998 yil avgust; 49 (2): 179-83. Fibromiyalgiya - susayib kechadigan melatonin sekretsiyasi bilan bog'liq.
Wilhelmsen M va boshq. Pineal tadqiqot jurnali. 2011 y. Oktyabr; 51 (3): 270-7. doi: 10.1111 / j.1600-079X.2011.00895.x. Melatoninning analjezik ta'siri: eksperimental va klinik tadkikotlar mavjud dalillarni tekshirish.
Uilyam G va boshq. Evropa klinik tadqiqotlar jurnali. Surunkali charchash sindromida sirkadiyalik ritm bozukluklarının davolash: melatonin yoki fototerapi bilan semptomatik shifo yo'q.