Siz yolg'iz qolishingiz shart emas!
Fibromyalgiya (FMS) va surunkali charchash sindromi (CFS yoki ME / CFS ) yolg'iz holatlarda bo'lishi mumkin. Ijtimoiy faoliyatning bir qismi bo'lib qolish qiyin kechishi mumkin va atrofingizdagi insonlar nima qilayotganingizni tushunolmasligi mumkin. Ko'pchiligimiz ishimizni tashlashimiz kerak, bu bizni izolyatsiya qiladi va hayotimizga moliyaviy qiyinchiliklarni qo'shishi mumkin.
FMS yoki ME / CFS bo'lgan ko'plab odamlar klinik jihatdan depressiyaga uchragan, lekin siz bo'lmasangiz ham, qaynoq hissiy vaqtlarni boshdan kechirish odatiy holdir.
Sizni qo'llab-quvvatlaydigan do'stlaringiz va oilangizni tasavvur qila olasizmi yoki hech kim sizni qo'llab-quvvatlamaydi deb his qilsangiz, qo'llab-quvvatlovchi guruhdan foydalanishingiz mumkin. (Agar siz tushkunlikka tushgan deb hisoblasangiz, bu haqida doktoringiz bilan gaplashib ko'ring!)
Nima uchun Yordam guruhi?
Ko'p odamlar surunkali og'riqlar yoki har doim charchashga o'xshash narsalarni tushunishadi. Agar ular o'zlarini boshidan kechirmasalar, ular to'g'ri fikr yurita olmagan va oddiy suhbat qurish qiyin kechadigan kunlarda yuz bergan xafagarchilikni chinakam tushunishlari qiyin.
Keling, bunga duch keldik: aksariyat odamlar biz doimo qanchalik dahshatli ekanini his qilishni istamaydilar. Agar ular yordam berishni xohlasalar ham, sog'lom odamlar ko'pincha kasallik haqida gapirishdan noqulaydirlar.
Boshqa kasal ahvolda bo'lganingizda ham, kasallik haqida gaplashmaslik uchun ijtimoiy bosim yo'q. Bunday sharoitda yashagan insonlar birinchi marta shu kabi alomatlarga duch kelganda, ular yolg'iz emasliklarini bilish uchun katta yordam bo'lishi mumkin.
Ko'pchiligimiz, tajribali kishilar bilan nima sodir bo'layotgani haqida ochiq gapirishni ham osonlashtiradi.
Bizning ahvolimiz surunkali va potentsial zaiflashib qolgan kasallik bilan shug'ullanadigan odamlarda sezilarli o'zgarishlar va tushkunlikdir. Ba'zan siz yolg'iz emasligingizni bilib olishingizga yordam beradi, va boshqa birovning o'zi siz aytayotgan narsalarni oladi.
Bundan tashqari, ularning tabiati tufayli, FMS va ME / CFS - siz boshqarishni o'rganish shartlari. "U erda bo'lganlar, buni qilganlar" ko'pincha sizga yordam beradigan narsalarni topishga yordam beradigan eng yaxshi kishilar bo'lishlari mumkin.
Guruhni qanday topsam bo'ladi?
Ko'pchilik qo'llab-quvvatlash guruhlarini onlayn ravishda topishingiz mumkin va yashash joyingizdan kelib chiqib siz ularni o'z jamoangizda topa olasiz.
Onlayn guruhlar ba'zi ajoyib xususiyatlarga ega:
- ular har doim mavjud
- siz kiyinishingiz va uydan chiqishingiz shart emas
- siz har tomondan odamlar bilan tanishishingiz mumkin
Biroq, ularning ayrim kamchiliklari bor. Faqat biron bir onlayn-forumga faqat tinimsiz trollarni jalb qilish mumkin. Internetda yashirishning anonligi ba'zi odamlar uchun ham eng yomonni keltirishi mumkin. Tezkor suhbatdoshlarni yoki bunday mavzuni kamida ushlab turadigan faol moderatorlari bo'lgan sahifalarni qidiring.
Onlayn guruhga o'tishdan va shaxsiy ma'lumotlarni almashishni boshlamasdan oldin, ohang odatda ijobiy yoki salbiy ekanligini tekshirish uchun mavzularni ko'rib chiqing. Ko'p spamli postlarning bor-yo'qligiga va muammolarni hal qila oladigan ma'muriyat borligiga e'tibor bering.
Ijtimoiy media sahifalari va guruhlari, ayniqsa, yopiq yoki yashirin guruhlarga nisbatan katta bo'lishi mumkin. Bularni topish qiyin.
Onlayn qilib yuborgan har bir narsa sizni ta'qib qilishlari mumkinligini yodda tuting. Huquqiy ishning bir qismi sifatida yoki siz nogironlik uchun ariza topshirayotgan bo'lsangiz joriy yoki istiqbolli ish beruvchining Googled tomonidan foydalanilgan holatlarda maxfiyligingizni himoya qilish uchun ikkinchi ekran nomini ko'rib chiqishingiz mumkin.
Sizning hududingizda guruhni topish uchun Google doimo mavjud. Bundan tashqari, shifokoringizga murojaat qiling, mahalliy kasalxonalar bilan tanishib chiqing va mahalliy resurslar va dasturlarni bilish uchun sog'liq sug'urtasi kompaniyangiz bilan maslahatlashing. Mahalliy guruhni topa olmasangiz, uni boshlashni o'ylashingiz mumkin.
Afsuski, ular odatda bu kasalliklarga chalingan kishilar tomonidan boshqariladi, chunki biz uchun qo'llab-quvvatlovchi guruhlar ular boshlangandan so'ng deyarli yo'qolib ketishadi.
Agar fibromiyaligiya yoki surunkali charchash sindromi uchun sizga yaqin bo'lgan guruh bo'lmasa va siz boshlashni xohlamasangiz, qo'llab-quvvatlanadigan guruhlarni o'xshash xususiyatlarga ega boshqa shartlar bo'yicha ko'rib chiqing. Bu surunkali og'riq, artrit, qizil yoki ko'p miqdordagi sklerozni o'z ichiga olishi mumkin. Ular, ehtimol sizni kutib olishadi, ayniqsa a'zolarining ba'zilari, ehtimol, fibromyalgiya bilan bir-biriga o'xshash bo'lishi mumkin.
- Yordam Guruhlari - Shahar yoki Shtat bo'yicha qidirish
- Fibromyalgiya va xronik charchoq sindromi haqida Facebook