Ehtimol, siz bezgak ichak sindromi (IBS) bo'lgan bir nechta odamni bilasiz, ammo sizda ular buni bilmasligi mumkin. Buning sababi shundaki, IBS ko'pchilik odamlar afsuski, gapirishdan xijolat tortadigan shart.
IBS juda muhim masala. Ehtimol, ichakdagi hiperaktiv retseptorlari sababli, lekin asl sababi noma'lum. IBS uchun test yo'q - bu tashxis tashxisi.
IBS bilan og'rigan bemorlar haddan tashqari shikastlanish, ko'ngil aynishi, konstipatsiya, qorin bo'shlig'i kramplari, og'riq va diareya kabi alomatlarga duch kelishadi. Bu belgilar ichakni bo'shatib bo'lgandan keyin vaqtincha yo'qoladi. Natijada, IBS bo'lgan odamlar jamoat tokchalarining joylarini qaerga borishni bilishadi va bir necha bor o'zlarini oqlashga majbur bo'lishi mumkin. Aks holda, muqobil - uyda qolish.
Lekin ko'pincha IBS bilan bog'liq bo'lgan damgalanmani buzish uchun, bu erda vaziyatni bilishingizni istagan odamlar ro'yxati mavjud. Umid qilamanki, IBS bilan bog'liq bir kunlik sharmandalik uzoq xotiralar bo'ladi. Ayni paytda, gaplashuv kuch ekanligini unutmang.
Bizda kasallik bo'lmasligi mumkin, ammo bizning mo'jizalarimiz sustlashishi mumkin
Ko'pgina testlar saraton, yallig'lanishli ichak kasalligi yoki Crohn kasalligi kabi sabablarni aniqlashga muvaffaq bo'lgandan so'ng biz IBS kasaliga qo'yildi. Bu bizning alomatlarimizni hech qanday jiddiy yoki hayotni o'zgartira olmaydi.
Biz har doim sizning yeydigan narsangizni yeyishimiz mumkin emas
Ba'zi ovqatlar bizning ichakda reaksiyaga olib kelishi mumkin. Agar tanlangan yutganday bo'lsak, bizga ma'lum bir oziq-ovqatni majburlashga urinmang! Biz nimadan qochishimiz kerakligini bilamiz.
Biz siz doimo bir xil tadbirlarda qatnasha olmaymiz
Ko'p bayram va maxsus tadbirlar oziq-ovqat atrofida aylanadi. Agar taklifni rad etsak, ehtimol, biz xizmatga berilgan narsalarni emay olmaymiz yoki yaqin orada hammom bo'lishiga ishonchimiz komil emas. Ammo bizning alomatlarimiz joylashtirilishi mumkin bo'lsa, iltimos, qo'llab-quvvatlovchi va tushunadigan bo'l.
Biz sizni hayratda qoldiradigan voqealarga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin
Muhim mijoz bilan bu katta uchrashuv bizga alomatlarni boshdan kechiradi. Barcha turdagi stresslar, hatto yaxshi narsalar ham, simpatik nerv sistemamizda paydo bo'lishi mumkin. Anksiyete va depressiya eng ishonchli tetikleyicidir, ammo stressning har qanday shakli bizga ta'sir qilishi mumkin. IBS'li ko'plab odamlar mukammallikni oshiruvchi yoki juda tartibli. Bunday kishilik turi bilan bog'liq stress bizga alomatlarimizni yanada yomonlashtiradi.
Ko'p yo'llar orqali IBSlarimizni nazorat qilishga harakat qilmoqdamiz
IBSni nazorat ostiga olish uchun uchta usul mavjud: dori-darmon, oziq-ovqatdan qochish, terapiya va maslahat. Biz ulardan qaysi biri foydalanayotganimiz alomatlariga bog'liq. Dori-darmonlar oziq-ovqat mahsulotini yo'g'on ichak orqali qanday qilib o'tishi va oshqozon og'rig'i yoki diareyani engillashtirishi mumkin. FODMAP dietasidan foydalanib, tetikli ovqatlarni aniqlash, shuningdek, qanday ovqatlardan saqlanishini bilishga yordam beradi. Biz ovqatlanishimizga probiyotik va tolalarni ham qo'shishimiz mumkin. Terapiya yoki maslahat bizni stressni va uning tetiklantiruvchi alomatlarini kamaytirishga yordam beradi.
Biz yillar davomida IBSga ega bo'ldik
IBS yosh bolalarda uchraydi va ko'pincha o'smirlik davrida yosh ayollarda boshlanadi. Biroq, erkaklar ham ta'sir qilishi mumkin.
Biz hayotimizning qolgan qismiga IBS bera olamiz
Har kim boshqacha. Vaqt o'tib, ko'pchiligimiz dietal o'zgarishlar va tibbiy davolanish orqali simptomlarimizni nazorat qila olamiz. Hayotni to'la-to'kis yashashimiz uchun hech qanday sabab yo'q!
Ochiq bo'lishni istaymiz va IBS ni muhokama qilamiz
Agar IBS tanangizni do'stlaringiz va oilangiz bilan qanday baham ko'rishni bilmasangiz, biz sizga halol bo'lishingizni maslahat beramiz. Bu sizni har doim batafsil ma'lumot bilan ta'minlash kerak degani emas. Agar siz maktabda bo'lsangiz, o'qituvchilaringizga yoki administratorlarga sizning alomatlaringiz haqida aytib bering. Bu uzr so'rashdan ko'ra osonroq bo'ladi. Siz ko'proq tasalli va simptomlarni tetiklash uchun kamroq yordam beruvchi muhitni topasiz.
Do'stlar, tanishlar yoki ishqibozlar nega siz vannaxona tez-tez tashrif buyurishingiz yoki nima uchun ba'zi taomlarni iste'mol qilmaslikingiz yoki ba'zi tadbirlarga borishingizni so'rashingiz mumkin, faqat "Mening GI muammolarim bor" deb ayting. Ba'zida aniq ma'lumot bermasdan halol bo'lish to'xtaydi. so'rovlar.
Doktor Patel Klivlend klinikasining Richard E. Jacobs sog'liqni saqlash markazida pediatriya gastroenterologi.