Eng og'rig'i haqida og'riq

Bozorda og'riqli kitoblar ko'paymoqda. Xuddi shu narsa, bo'yin og'rig'i uchun yozilgan kitoblar uchun ham bir xildir. Juda ko'p variantlar bilan siz qaysi o'qish siz uchun eng yaxshisi ekanligini qanday bilasiz? Hech qachon qo'rqmanglar, men ulardan to'qqiztasini batafsil ko'rib chiqdim. Ba'zi mashqlar haqida kitoblar; Boshqalar sizni og'riqni tushunishga yordam berishi mumkin.

Shuning uchun siz mahalliy kitob sotuvchilaringiz ro'yxatiga kirmasdan oldin, ushbu ro'yxatni tekshiring. O'zingiz yoqtirgan og'riyotgan og'rig'ini topsangiz, onlayn xarid qilishingiz mumkin. (Bu kitob do'koniga kirib o'ynash kabi kulgili bo'lmasligi mumkin, lekin u yanada qulayroqdir.) Har qanday usulda, bel og'riyotgan og'riqli kitoblarim sizga sovg'ani tanlashingizga yordam berishi yoki bu mukammal hafta oxiri topishiga yordam beradi.

1 -

Orqaga og'riganlik tushunchasi

Back Pain Understood - deyarli barcha turdagi bel og'rig'iga oid qisqacha yozma qo'llanma. Bu yoqimli o'qish tajribasini beradi va ko'pgina aniq tasvirlarni beradi. Bu ham mos yozuvlar qo'llanma va siz qopqoqdan qopqoq uchun o'qigan kitobning turi. Muallif og'riqni davolash uchun ham tibbiy, ham holistik yondoshuvlarni ifodalovchi yaxshi ish qiladi.

2 -

Osteoporoz uchun yoga

Osteoporoz uchun yoga uzoq vaqt davomida saqlanish uchun mo'ljallangan kitob, tibbiy nuqtai nazardan osteoporozga keng qamrovli qarashni ta'minlaydi. Jismoniy tibbiyotga ixtisoslashgan, sertifikatlangan Anusara yoga o'qituvchisi tomonidan yozilgan. Kitob oxir-oqibat taqdim etilgan mukammal suyaklarni qurish yoga dasturining asosini ta'minlaydigan faktlar, raqamlar va tadqiqot natijalari bilan to'ldiriladi. Yoga dasturi deyarli barcha darajalar uchun javob beradi.

3 -

T-Tapp - Fitting va ajoyib 15 daqiqada

T-Tapp xalqaro taniqli fitness maslahatchisi Teresa Tapp tomonidan ishlab chiqilgan mashxur mashq dastur. Tapp xonimning so'zlariga ko'ra, usul "fitnesga reabilitatsion yondashuv" ni oladi. T-Tapp moslashuv tamoyillarini, aerobikani, bo'yashni va butun vujudga mashq qilishni birlashtiradi. Tapp xonim, ehtimol, uning tizimiga aql-idrok fitnesi tushunchalarini (ya'ni Pilates va CAM- terapiyani) kiritgan bo'lishi mumkin.

4 -

Pelvik quvvat

Pelvik quvvat mushaklarning disbalansini va tana xabardorligini bartaraf etishning yaxlit usulini ta'minlaydi. Orqa og'rig'i bilan aniq yozilmagan bo'lsa-da, mashqlar ko'pchiligi uni muvaffaqiyatli hal qilish uchun aytilgan. Pelvic Power , muvozanatli, oson, integratsiya tana vazni uchun poydevor sifatida tos bo'shlig'i mushaklarining kuch va moslashuvchanligiga qaratilgan. Ushbu kitobni ishlatish tafsilot va diqqatni jamlashni talab qiladi.

5 -

Multifidus Orqa Pain Solüsyonu

Jim Jonson tomonidan tayyorlangan Multifidus Back Pain Solution , PT surunkali bel og'rig'i bilan og'rigan bemorlarga mashq dasturini taklif etadi. Dastur, ma'lum bir qaytarilgan mushak, multifidus deyarli barcha neyroloqik orqa jarohatlarida rol o'ynaydigan dalillarga asoslanadi. Kitobni litsenziyaga ega bo'lgan sog'liqni saqlash mutaxassisi tomonidan yozilganligi sababli, dasturning nima uchun ishlashiga va qanday qilib iste'molchilarga orqa og'riqlar haqida ma'lumot olishlariga yordam berishi mumkin bo'lgan mukammal ma'lumot beradi.

6 -

Amerika Nöroloji Akademiyasidan og'riqni tushunish

Og'riqni tushunish og'rig'i og'riqni boshqarishning barcha mavzularini qamrab oladi, jumladan, og'riq va og'riqlar. Juda qattiq bo'lsa-da, sizni surunkali bel og'rig'i yoki bo'yin og'rig'i uchun davolanish haqida qaror qabul qilishni boshqarishingizga yordam beradigan qo'llanma sifatida tavsiya qilaman. Bu sohada mutaxassis tomonidan yozilgan va nufuzli tibbiyot birlashmasi tomonidan chop etilgan va u og'riqli tibbiyotga batafsil kirishni ta'minlaydi.

7 -

Og'riq bepul

Pete Egoscue, Dengiz Kolorado shikastlanganida kestirib, jarohati olganligi uchun, shifokorlar tomonidan uning og'rig'i uchun hech narsa qilinmas edi. E'tiborli Egoscue shikastlanishi uchun harakatlanishni o'rganishga kirishdi. Keyin u boshqalarni o'rgata boshladi.

Uning usullari katta mashhurlikka ega bo'lsa-da, uning da'volari klinik sinov dalillari bilan qo'llab-quvvatlanmaydi va odatiy emas. Egoscue atletika o'qituvchisi bo'lgan va Siyosatshunoslik diplomini olgan.

Mr. Egoscue boshqacha aytganda, buni boshlashdan avval shifokor tomonidan surunkali og'riqni davolash uchun mashq qilish dasturini tekshirib ko'ring.

8 -

Tananing buzilganligi

Tananing buzilganligi - surunkali bo'yin og'rig'i bilan og'rigan ayolning tajribasi. 19 yoshida juda yomon baxtsiz hodisa tufayli uning bo'yinida bir vertebrani sindirib, yozuvchi Lin Grenberg hayotining yaxshi bir qismini tibbiy, oilaviy, ijtimoiy va shaxsiy labirintlar bo'ylab sayohat qilib, barcha surunkali og'riqli kasallarga qarshi turishi kerak edi. "Greenberg" adabiyotshunoslik professori o'zining hikoyasini va qimmatbaho saboqlarni roman / amaliy tarjimai holi bilan tanishtiradi. Badanida buzilgan , u do'st, rassom, boshqa og'riqli kishilar uchun namuna va og'riqning har bir sohasini boshqarish uchun mumkin echimlar manbai.

9 -

Og'riqni shifolash

Choyimni shifokor bilan baham ko'rishim kerakligini tasavvur qilaman. Mening og'riqning hissiy va ma'naviy tomonlarini e'tiborsiz qoldiradigan, shuningdek, hayotini engillashtiradigan hayotiy vaziyatlarni e'tiborsiz qoldiradigan tibbiyot xodimining huzurida teng darajada bilimga ega bo'lgan odam bilan vaqt o'tkazish uchun qanchalik ajablanarli bo'lar edi, deb o'ylayman. Mening azoblarimning tabiatiga o'xshab, mening og'riqimning texnik jihatlarini shifo berishga ham sodiq qolaman. Doktor Energ Berger bunday shifokor. " Healing Pain " nomli kitobi virtual tashrif qilish imkoniyatidir.