Tapping - bu hissiy salomatlikni yaxshilashda foydalaniladigan muqobil terapiya turi. Barmoqlaringizni tanadagi aniq joylarga tekkizish orqali amaliyotchilar SHni yo'qotish haqida o'ylashadi.
Energiyani tiklashning bir shakli, sezgir erkinlik texnikasi ("EFT tiqish" deb ham ataladi), Progressive Emotional Release, Ko'zlar harakati desensitizatsiyasi va qayta ishlash, Neyro-hissiyotika usuli va Fikrlash terapiyasi kabi terapiyalarni o'z ichiga oladi.
Qanday ishlaydi?
Terioterapiya usullari odatda akupunktur va akupressitda ishlatiladigan bir xil nuqtalarga qaratiladi. Amaliyotchilarning fikriga ko'ra, ushbu nuqtalarning har biri meridianlarga bog'liq bo'lib, ular orqali tananing energiyasi oqadi. SHlar energiya oqimida blokirovka bo'lishiga olib kelishi mumkin bo'lsa-da, ushbu nuqtalarga tegib turish bu kabi to'siqlarni tozalash va salbiy his-tuyg'ularni yo'qotish uchun aytiladi.
Tugmachoqni davolashda shaxslar odatda ozod bo'lishni istagan ma'lum bir tuyg'uga egalar. Belgilangan nuqtada tegib turgan holda ijobiy tasdiqlashga diqqat etish hissiyotni kuchaytiradi.
Foydalanadi
Muqobil tibbiyotda quyidagi mavzularni davolash uchun tebranish qo'llaniladi:
- Tashvish
- Depressiya
- Fobiya
- Stress
Shikastlanish, spirtli ichimlik va giyohvandlikdan qutulish, shuningdek, kasallik yoki surunkali og'riqlar bilan kurashayotgan odamlarda farovonlikni oshirishga yordam berish uchun gapirish ham aytiladi.
Foyda
Tugmalarning sog'lig'iga ta'sirini tadqiq qilish juda cheklangan bo'lsa-da, teginish ba'zi foyda keltirishi mumkinligi haqida ba'zi dalillar mavjud.
Quyidagi mavzularni ko'rib chiqishingiz mumkin bo'lgan ba'zi bir muhim natijalarga qarang:
1) Stress
Tadqiqot natijalariga ko'ra, tadqiqotchilar 83 soatlik EFT diskogrammasiga, soatlik psixoterapiya mashg'ulotlariga yoki davolanish uchun 83 kishini tayinlashdi.
Natijalar EFT topishga tayinlanganlarning stress gormoni kortizol darajasida sezilarli darajada pasayishi, shuningdek, anksiyete va kayfiyatning sezilarli yaxshilanishini ko'rsatdi.
2) Anksiyete
Tadqiqotchilar, 2012-yilda tashvishlanish bozuklukları bo'lgan (Tadqiqot jurnalida nashr etilgan) 45 kishilik bir tadqiqotda, Thought Field Therapy bilan davolangan ishtirokchilar, davolanishga tayinlanmagan tadqiqotchilarga qaraganda, anksiyete belgilari bo'yicha sezilarli darajada yaxshilanishlarni boshidan kechirganlarini aniqladilar.
3) og'riq
Bir nechta izlanishlar surunkali og'riqli odamlarga foydali bo'lishi mumkinligini ko'rsatadi. Chiropraktika va osteopatiyada chop etilgan 2008 yilda o'tkazilgan tadqiqotda, Neuro hissiyotika texnikasi surunkali bo'yin og'rig'i bo'lgan bemorlarda semptomlarni yaxshilash uchun topildi. Ishda 60 ta surunkali bo'yin og'rig'i bo'lgan.
Bundan tashqari, " Explore" jurnalida chop etilgan 2013-yilgi tadqiqotda EFT tishlamasi kuchlanish bosh og'rig'idan azob chekayotgan insonlar uchun foydali bo'lishi mumkinligini aniqladi. Surunkali kuchlanishdagi bosh og'rig'i bo'lgan 35 nafar bemorni tadqiq qilish natijasida EFTning bosh og'rig'i tezligini va intensivligini kamaytirishga yordam berdi.
Shu bilan bir qatorda
Sizning hissiy salomatligini yaxshilash uchun bir qator muqobil terapiya yordam berishi mumkin. Misol uchun, tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, massaj terapiyasi, akupunktur, akupressura, boshqariladigan tasvirlar va meditatsiya hissiy farovonlikka ijobiy ta'sir ko'rsatishi mumkin.
Ogohlantirishlar
Shuni ta'kidlash kerakki, surunkali kasallikning (masalan, ruhiy tushkunlik kabi) o'ziga xos davolanishiga erishish, standart parvarish qilishni to'xtatib qo'yish yoki uni kechiktirish jiddiy oqibatlarga olib kelishi mumkin. Agar siz uni ishlatishni o'ylab qo'ysangiz, avval shifokoringiz bilan gaplashib turing.
Tikuvchilik amaliyotchisi bilan ishlash
Bitta tegishni o'zingiz bajarishingiz mumkin bo'lsa-da, malakali amaliyotchi bilan ishlash teginish texnikasini o'rganish va tushunish uchun juda muhimdir.
Manbalar:
Bablis P., Pollard H. "Neuro-Emotional Technique pratisyatoriga taklif qiluvchi 188 ta yangi bemorning tashvish va ruhiy tushkunlik profili." J Altern Komplement Med. 2009 Fevral; 15 (2): 121-7.
Bablis P., Pollard H, Bonello R. "Surunkali bo'ynidagi og'riqlardagi tiraj nuqta sezgirligini davolash uchun neyro hissiyot texnikasi: nazorat ostida klinik tadqiqotlar". Chiropr osteopat. 2008 yil 21 may, 16: 4.
Bougea AM, Spandideas N, Alexopoulos EC, Thomaides T, Chrousos GP, Darviri C. "Tushkunlikdagi bosh og'rig'i bilan og'rigan bemorlarda emotsional erkinlik texnikasini algılanan stress, hayot sifati va kortizol tuprik darajalariga ta'siri: randomize nazorat ostida bir sinov." Tanishing (NY). 2013 yil mart-aprel; 9 (2): 91-9.
Cherkov D, Yount G, Brooks AJ. "Emotsional erkinlik metodlarining stress biokimyosiga ta'siri: randomize nazorat ostida bo'lgan sinov". J Nerv Ment Dis. 2012 y. Oktyabr; 200 (10): 891-6.
Irgens A, Dammen T, Nysater TE, Hoffart A. "Fikrlash terapiyasi (TFT) - bu tashvishlanish alomatlarini davolash uchun: randomizatsiyalangan nazorat ostida ish." Tanishing (NY). 2012 yil noyabr-dekabr; 8 (6): 331-8.
Ogohlantirishlar: Ushbu saytda taqdim etilgan ma'lumotlar faqat ta'lim maqsadlari uchun mo'ljallangan va litsenziyali shifokor tomonidan maslahat, diagnostika yoki davolanishning o'rnini bosmaydi. Bu mumkin bo'lgan barcha choralarni, dori ta'sirini, vaziyatni yoki yomon ta'sirlarni qoplash uchun mo'ljallanmagan. Har qanday sog'liqni saqlash masalalari uchun darhol tibbiy yordam olishingiz va muqobil tibbiyotdan foydalanish yoki rejangizga o'zgartirish kiritishdan oldin shifokoringiz bilan maslahatlashing.