Agar siz o't pufagini olib tashlagan bo'lsangiz, operatsiyadan oldin qilgan ishingizdan yeyishga qodir emassiz. Ovqatdan so'ng tezda og'riqni his qilasiz yoki hammomga yugurasiz .
Buning sababini tushunish uchun tez hazm qilishni o'rganishga yordam beradi. Oshqozonning oddiy qismi sifatida sizning jigaringiz safrochani hosil qiladi va o't pufagida saqlaydi. Safroda o't pufagidan chiqarib tashlashingiz mumkin bo'lgan yog'larni hazm qilish uchun chiqariladi. Agar sizda o't pufagi mavjud bo'lmasa, qo'ng'iroq qilish uchun hech qanday xotira bo'linmaydi. Buning o'rniga, jigardan safro tushadi. Bu nafaqat yog'larni sindirish uchun emas, balki u ham ichakka va qorin og'rig'iga hissa qo'shishi mumkin bo'lgan ichakka kirib ketishi mumkinligini anglatadi.
Shunday qilib, siz eyishingiz mumkin bo'lgan ovqatlar bilan ehtiyot bo'lishingiz kerak. Garchi bu sizning sevimli ovqatlaringizdan birontasini yoqtirolmaysiz degan ma'noni berishi mumkin bo'lsa-da, o't pufagini olib tashlashingiz kerak bo'lgan "kumush astar" sizni yanada sog'lom ovqatlanishiga majbur qilishi mumkin.
Eslatma: Davolashning bir nechta salomatlik holati, shu jumladan, postcholekistektomiya sindromi ham mavjud. O'zingizning shifokoringiz bilan operatsiyadan keyingi semptomlaringiz haqida to'g'ri tashxis qo'yish va davolanish kursini olish uchun gapirishingiz kerak.
Fried Foods
Ko'pgina odamlarning ovqat hazm qilish tizimlarida qovurilgan ovqatlar juda qiyin. Tenglamadan o't pufagini chiqarib tashlang, siz esa muammoga duch kelasiz. Qovurilgan ovqatlar yuqori yog'li tarkibga ega. Yog'ni hazm qilish va ishlov berish qobiliyatiga, o'tning o't pufagida saqlanmaganligi sababli buzilgan. Siz hali ham yog'larni iste'mol qilishingiz kerak, ammo ularni buzish qobiliyatidan mahrum bo'lishingiz uchun siz uchun yaxshi bo'lgan yog'lar uchun sizning safroingizni saqlab qolishni xohlaysiz.
Endi siz o't pufagiga xayrlashib oldingiz, endi vidolashmoq vaqti ham bor:
- fri kartoshkasi
- Qovurilgan tovuq va tovuq go'shti
- Qovurilgan baliq
- Tovuq qovurilgan biftek
- Hash browns
- Piyoz halqalari
- Qovurilgan narsa!
Qurbonlikka bir oz shirinlik qo'shish uchun, yuragingiz shukr qilgay.
Yog'li ovqatlar
Agar sizda o't pufagi mavjud bo'lmasa, yog'li ovqatlardan qochib ketgan ovqatlardan qochish kerakligi sababli undan qochish kerak bo'ladi. Badaningiz uchun qulay ovqat hazm qilish uchun juda katta miqdorda yog 'yuki bor. Yog'li ovqatlar nima? Agar peçete yoki ho'l ro'molchani yeyish uchun foydalanishga talab qiladigan har qanday narsa! Agar sizning qo'llaringiz va lablaringizdan yog 'tushib ketsa, u sizning oshqozon-ichak trakti ichiga kirib borayotganini bilasiz, bu erda o't pufagi bo'lmasdan uni qulay boshqarish mumkin emas.
Shuning uchun, siz undan qochishingiz kerak:
- Hamburgerlar
- Bekon
- Pishloq pizza
- Og'ir yoki qaymoqli gravits
- Go'shtning yog 'qismlari
Sabzavotli yog'lar
Omega-6 yog 'kislotalari va omega-3 yog' kislotalari optimal muvozanat talab qiladi. Odatiy G'arb oziq-ovqat mahsulotlari, omega-6 tomoniga juda og'ir darajada egiluvchan bo'ladi. Sizning o't pufagingizda sizning yog 'susuzlukingiz buzilganligi sababli, siz omega-6 yog' kislotasida haddan tashqari yuqori ovqatlarga ta'sir qilishingizni cheklashni istaysiz, shuning uchun ko'proq miqdorda omega-3 yog' kislotalari . O'simlik moylari eng yomon jinoyatchilarga aylanishadi, shuning uchun omega-6 yog' kislotasini iste'mol qilishni kamaytirish uchun yoki quyidagilar bilan tayyorlangan narsalarni eyishdan ehtiyot bo'ling.
- Kanola yog'i
- Misr yog'i
- Uzumdan tayyorlangan yog '
- Aspir yog'i
- Qisqartirish
- Soya yog'i
- Ayçiçek yog'i
Sabzavot yog'lari quyida keltirilgan bo'lishi mumkin, shuning uchun ham bu ovqatlardan saqlanish:
- Yog 'tayyorlash
- Mayonez
- Do'kondan sotib olingan salatlar
Buning o'rniga nima kerak? Mumkin bo'lgan hollarda, yallig'lanishga qarshi omega-3 yog 'kislotalarining yaxshi manbalari bo'lgan qo'shimcha zaytun yog'i yoki hindiston yong'og'i yog'ini tanlang. Agar sog'-salomat moylarni o'z ichiga olgan do'kondan sotib olingan salatlar va mayonezni topa olmasangiz, o'zingizni qilishni o'rganishingiz kerak bo'ladi.
Qulay oziq-ovqatlar
Qulay oziqalar qulay bo'lishi mumkin, ammo ular sog'ligimiz uchun dahshatli bo'ladi. Shamol , diabet va yurak-qon tomir kasalliklari xavfini oshiradigan, shakar va tozalangan donlarning yuqori darajalariga ega omega-6 yog'li kislotalarni o'z ichiga oladi. Buning sababi shundaki, ko'plab qulayliklar ozuqa yog'i bilan tayyorlanadi. Shuning uchun, agar siz do'kondan xarid qilingan versiyalardan qochsangiz, ovqat hazm qilish tizimi (sizning yurak va tomirlaringiz kabi) sizga rahmat bo'lishi mumkin:
- Keklar
- Cookie fayllari
- Krakerlar
- Qovurilgan kartoshka
- Tortilla chiplari
- Boshqa oldindan tayyorlangan pishirilgan mahsulotlar yoki oziq-ovqat mahsulotlari
Ovqat paytida suyuqliklar
Siz suyuqlik iste'mol qilishni ovqatdan oldin va ovqat paytida kamida ushlab tursangiz, ovqatlanishni yaxshiroq hazm qila olasiz. Nima uchun? Nazariya oshqozon va katta ichaklarda juda ko'p suyuqlik oshqozon kislotasi va oshqozon fermentlarining sekretsiyasini inhibe qilishidir. Agar o't pufagi bo'lmasa, siz ushbu moddalardan olishingiz mumkin bo'lgan barcha yordamni eyishingiz mumkin bo'lgan taomlarni to'liq hazm qilish uchun kerak bo'ladi va shuning uchun ovqatdan so'ng o'zingizni qulay his etishga imkon beradi.
Ba'zi tadqiqotchilar bu uchi mifdir va suvning oshqozon darajasida tez so'rilishi va shu sababli kislota va ferment sekretsiyasida bu katta rol o'ynamaydi deb ta'kidlaydilar. Bu oshqozon tizimi reaktsiyalarini suyuq ovqatga nisbatan muntazam ovqatlanish bilan taqqoslagan juda eski tadqiqotlar va hazm qilish sekretsiyasining ovqatlanish suyuqligining past darajasi bilan yuqori bo'lgan degan xulosaga kelishdi.
Ushbu minimal dalillar bilan, bu uchi mif bo'lishi mumkin. Siz o'zingiz bilan tajriba qilishni xohlaysizmi.
Katta, og'ir ovqatlar
Oddiy ma'noda katta ovqatlar oshqozon tizimiga kichik ovqatlanishdan ko'ra ko'proq bosim o'tkazadi. Juda katta ovqatni iste'mol qilish qorin og'rig'i va diareyaning har qanday alomatiga qo'shimcha ravishda ichak kasılmalarını kuchaytiradi. Tanangizni yog'larni hazm qilish qobiliyatiga ega bo'lganda, siz kun davomida kichik taomlarni, ehtimol ko'proq tez-tez ovqatlanishni tanlab, o'zingizni juda yaxshi his qilasiz.
Sizning o't pufagingizda yo'qotish sizning "super o'lchovli" ovqatdan sizni G'arblik ratsionda keng tarqalgan ovqatdan uzoqlashtirish kerakligini anglatadi. Shunday qilib, sizga yanada jimroq hazm qilish tizimi va kichikroq bel bilan mukofot berilishini bilib olishingiz mumkin.
Boshqa potentsial muammoli ovqatlar
Har bir inson oziq-ovqatga qanday munosabatda bo'lishidan farq qiladi. Agar avvalgi slaydlardan asosiy gumondorlarni yo'qotib qo'ysangiz, siz narsalarni bir qadam oldinga olib borish kerakligini topasiz. Quyidagi ovqatlar ko'plab odamlar uchun, o't pufagiga ega bo'lsin yoki bo'lmasin, oshqozon bezovtalanishiga sabab bo'ladi. Quyidagilardan bittasi siz uchun muammoli ekanligini bilish uchun elimine dietini sinashingiz kerak bo'lishi mumkin:
- Glutenli ovqatlar
- Yuqori FODMAPs taomlari
- Sut mahsulotlari
- Haddan tashqari alkogol
- Haddan tashqari shakar
- Makkajo'xori
- Soy
Manbalar:
"Total Omega-6 yog 'kislotalari ichida eng yuqori ovqatlanish " SELFNutritionData veb-sayti 2015 yil 10 mart kuni ishga tushirildi .
Heizer, W., Southern, S. & McGovern, S. "Kattalardagi irritabiy ichak sindromi semptomlaridagi xunning ahamiyati: izohlashlar sharhi" Amerika Diyetetik Assotsiatsiyasining jurnali 2009 109: 1204-1214.
Schofer, J. "Postxolektsistektomiya sindromining ikkilamchi sabablari" . Shoshilinch tibbiy jurnal 2010. 39: 406-410.