Yomon nafas (halitoz) - izchil yoqimsiz nafas hissi bilan ajralib turadigan holat.
Postnazal tomir, surunkali bronxit, nazoratsiz diabet, nafas yo'llarining infektsiyasi, jigar yoki buyrak kasalligi kabi ko'p holatlar va kislota oqimi kabi ovqat hazm qilish buzuqligi nafasni keltirib chiqarishi mumkin. Ammo yomon nafas olayotgan odamlarning ko'pchiligida bu muammo og'zida bo'ladi va odatda noto'g'ri tishlar gigienasi, periodontal kasallik yoki og'izning og'zidan kelib chiqadi.
Haqiqiy hid nimaga olib keladi? Og'izdagi oziq-ovqat zarralari va o'lik hujayralar til va teri qopqoqlari kabi kislorodli muhitda rivojlanadigan bakteriyalarni to'playdi. Bu bakteriyalar vodorod sulfidi kabi hidli uchqunli oltingugurt aralashmalarini ishlab chiqaradi.
Yomon nafas uchun uy sharoitlari
Kuniga kamida ikki marta cho'tkasi va kunlik tishlash hidli bakteriyalarni olib tashlashga yordam beradi.
Hozirgi kunga kelib, halitozni davolay oladigan har qanday uy davosining etishmasligi ilmiy jihatdan qo'llab-quvvatlanmoqda. Har qanday vositadan yoki muqobil tibbiyot vositasidan foydalanmoqchi bo'lsangiz, avval shifokor va tish shifokoriga murojaat qiling. O'z-o'zidan davolanish va standart parvarish qilishdan qochish yoki kechiktirish jiddiy oqibatlarga olib kelishi mumkin.
1) Choy iching. Dastlabki tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, polifenol deb nomlangan ikkita yashil choy va qora choy ham yomon nafas olish uchun javobgar bo'lgan bakteriyalarning o'sishini to'xtatishi mumkin. Polifenollar, shuningdek mavjud bakteriyalarning vodorod sulfidi kabi zararli moddalarni ishlab chiqarishiga yo'l qo'ymasligi mumkin.
Ham yashil, ham qora choy polifenollarga ega. Yashil choyni qaynatish haqida ba'zi maslahatlar oling.
2) sink ionlarini o'z ichiga olgan og'iz tozalagichni ko'ring. Sink zaharli oltingugurt birikmalarini bevosita neytrallash va nafasni yaxshilash uchun ko'rinadi. Bir nechta tibbiy oziq-ovqat do'konida og'zaki yuvinish bilan bir qatorda ayrim dorixonalarda mavjud.
3) Eritilgan yog'larni o'z ichiga olgan og'iz tozalagiga harakat qiling.
Dastlabki tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, o'simlik yog'i bo'lgan efir moylari yomon nafasni kamaytirishga yordam beradi. Bir tadqiqotda choy daraxti yog'i , yong'oq yog'i va limon yog'idan standart toza suvga ega bo'lgan efir moyi tozalagichini solishtiradigan bo'lsak, uchuvchan oltingugurt birikmalarining darajasi an'anaviy tozalagich bilan solishtirganda, efir moyining og'zidan tozaligidan sezilarli darajada kamroq ekanligini aniqladi. O'zingizning eskirish yog'ingizni xarid qilishdan va o'zingizni og'zingizni tozalaguningizdan ko'ra, tijorat maqsadlarida tayyorlangan mahsulotni (oziq-ovqat mahsulotlari do'konini tekshiring) ishlatish yaxshidir. Agar shubhangiz bo'lsa, tish shifokoringiz bilan maslahatlashing.
4) nafasingizni tozalaydigan o'tlardan foydalaning. Bir daqiqaga qadar yangi bibariya, maydanoz, nayzayu yoki tarragonning kichik sharbatida pishiring.
5) Spirtli ichimliklarni kir yuvishdan qoching. Spirtli ichimlik og'zini quritishi mumkin, bu esa yomon nafasga olib keladi.
6) O'lik hujayralarni, oziq-ovqat zarralarini va bakteriyalarni tildan olib tashlashga yordam beruvchi tilni qirg'ichdan foydalaning. Tilni tozalash vositasi dori-darmon do'konlarida va ba'zi sog'liqni saqlash oziq-ovqat do'konlarida topilgan maxsus plastik vosita bo'lib, u bir necha dollarni tashkil qiladi. Ayurveda tilida qalin qoplama "ammo" deb ataladi va noto'g'ri yoki to'liqsiz oshqozon tufayli yuzaga kelgan deb hisoblanadi. Kundalikni tozalash uchun kunlik rejim sifatida tavsiya etiladi.
Kalitni yumshoq qilish va og'zingizni yaxshilab yuvish. Tilni tozalash vositasini topa olmasangiz, tilingizni tozalash uchun tish cho'tkasi foydalaning.
7) Ko'p miqdorda suyuqlik ichish. Ichimlik suvi va boshqa suyuqliklar og'izingizni namligingizni saqlab qolishda yordam beradi. Suyuqlik ichishning yana bir sababi yordam berishi mumkin: an'anaviy xitoylik tibbiyotda yomon nafas ko'pincha oshqozon ichidagi ortiqcha issiqlikning natijasidir. Suv, sho'rva va bodring kabi suvli meva va sabzavotlar tanani muvozanatlashda yordam beradi deb hisoblashadi.
8) An'anaviy xitoycha tibbiyotga ko'ra, Belgiya endey va juda quyuq yashil bargli sabzavotlar kabi achchiq ovqatlar ham oshqozon issiqligiga yordam beradi deb hisoblashadi.
Qahva, spirt, shakar, sut va qovurilgan yoki baharatlı ovqatlar kabi muayyan ovqatlar bu muammoni yomonlashtiradi deb o'ylashadi.
9) Olma, selderey, sabzi yoki jikamaga o'xshash go'shtli mevalar va sabzavotlarni tayyorlash. Shovqinli ovqatlar ovqatdan, bakteriyalardan va tishlardan blyashka olib tashlashda yordam berishi mumkin.
10) Stressni boshqarishda yordam oling. Ko'p odamlar aniq bir sababga ega bo'lmagan yomon nafas olishadi. Og'zaki gigiena va umumiy sog'lig'iga ega bo'lgan sog'lom yoshlardagi stresslarda og'riqda uchuvchi oltingugurt birikmalarini ishlab chiqarishni kuchaytirdi. Muayyan gevşeme texnikasi o'rganish uchun, aqliy / tana usullari haqida bo'limga o'ting. Bundan tashvishlanish uchun tabiiy dorilar haqida ma'lumot oling.
> Manbalar:
> Calil > sm, Marcondes FK. Anksiyete og'zaki uchuvchi oltingugurt birikmalarini ishlab chiqarishga ta'siri. Hayot sci. (2006) 79.7: 660-664.
Xur MH, Park J, Maddok-Jennings V, Kim DO, Li Ms. Og'zaki terini kamaytirish > malodour > va uchuvchisiz > oltingugurt > retsentratsiyali bemorlarda terapiyali yog 'yog`ni ishlatish. Fytother Res. (2007) 21.7: 641-643.
> Oziq-ovqat Navigator.com. Choy Halitozni uradi. 23/02/2003. مور